Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

orcunum · 15 Ocak 2014

Eceninnannesi .!.:
merhaba arkadaşlar, aranıza yeni katıldımm. Yazdıklarınızı uzun süredir takip ediyordum ama yazma fırsatı bulamıyordum. Ben de Yaklaşık 10 gün önce koşu bandımı aldım ve koşmaya başladım. Hiç sektirmeden 10 gündür düzenli olarak yürüyorum. Tartıda 1-1.5 kg gibi bir oynama var sola doğru Hergün tartılıyordum ama dün evde baskülü sakladım sadece pztsi günleri tartılmaya karar verdim:)) Hadi hep birlikte yürüyelim kızlarrrrr nedrdesiniz??

koşu bandın hayırlı olsun canım, bende aldım koşu bandı ama düzenli yürüyemedim henüz ama başlıycam inşallah.. baskülü saklamakla iyi yapmışssın ben biri dijital biri analog olmak üzere 2 baskül bozdum günde 50 kere çıkarak dijital olan kafayı yedi sonunda analogda kendini parçaladı :) şimdi baskül yok rahat rahat yiyorum kilomu söyleyen yok nasılsa bakalım hayırlısı :)

Niceerendiz · 15 Ocak 2014

ELLVAN .!.:
kızlar muhteşem bunalımlı günlerin ve medet umduğum ve ilaç araştırmaları yaptığım haftanın ardından doğru yolda olduğum kanaatine vararak dün akşam itibari ile yürüyüş bandı siparişi verdim ve bu hafta sonuna kadar elimde olmasını bekliyorum 160 boyunda 85 kg ile çıkıyorum bu yola ilk hedefim 60 Allahın izniyle bugün kendimce bi blogda oluşturmaya başladım nasıl kilo aldığımı inşallah zayıflama başladıkça her hafta tartılıp oraya yazacağım birilerine faydalı olabilirsem ne mutlu olacak bana ama bunun için bi 10 kg verdikten sonra yayınlamayı planlıyorum Allahın izniyle bu defa olacak kazanan ben olacağım rabbim azmimi kırdırmasın inşallah bu hafta hafif diyet uygulayarak 2 kilo vermişim ama hiç bir harekette bulunmadan hareketle desteklersem harika olacak inşallah haziran sonuna kadar hedefime ulaşmak istiyorum

Umarım istediğine ulaşırsın. Bu konuda kararlı olman da çok iyi. Kesinlikle hareket şart, ve koşu bandı bu konuda çok faydalı. Kendini motive etmek için blog ya da bir grupla iletişim halinde olman faydalı olabilir. Istersen , seni bu konuda destekleyebilecek bir topik var, oraya yönlendireyim. Adı "karatay diyeti ile yiyerek aç kalmadan zayıfla". Gelirsen orada da görüşürüz.

Niceerendiz · 15 Ocak 2014

Eceninnannesi .!.:
merhaba arkadaşlar, aranıza yeni katıldımm. Yazdıklarınızı uzun süredir takip ediyordum ama yazma fırsatı bulamıyordum. Ben de Yaklaşık 10 gün önce koşu bandımı aldım ve koşmaya başladım. Hiç sektirmeden 10 gündür düzenli olarak yürüyorum. Tartıda 1-1.5 kg gibi bir oynama var sola doğru Hergün tartılıyordum ama dün evde baskülü sakladım sadece pztsi günleri tartılmaya karar verdim:)) Hadi hep birlikte yürüyelim kızlarrrrr nedrdesiniz??

Hoş geldin :)) ben iki aydır yürüyorum ama son iki haftadır güzel bir diyetle de destekliyorum. Maalesef zayıflamak istiyorsanız sadece spor ( koşu bandında yürümek ve pilates yapmak ) yetmiyor. Diyet de yapılmalı. İki haftadır inanılmaz mesafeler yürümeye başladım. Önceden 20 dk, 30 dk yürüyordum. Yavaş yavaş arttırdım çünkü ilk zamanlar 1 dakika fazla yürümek bile yoruyordu. Sen de yavaş yavaş arttır. Ve her gün tartılmaman iyi olmuş. Moralini bozacak dalgalanmalar olmasın.

Niceerendiz · 15 Ocak 2014

orcunum .!.:
çok teşekkür ederim :) verdiğiniz bilgiler çok çok işime yarıyacak ürünü aldım evime geldi ilk seferinde çıplak ayakla yürüdük eşim ve ben eşimin ayakları acıdı çok yürüdü çünkü, iyiki ben az yürümüşüm :) tavsiyelerinizi eşimle paylaşıp hemen uygulamaya geçicem arkadaşım çok yardımcı oldun tekrar teşekkür ederim. :)

Çok sert ve sürtünmeyi biryüzey olduğu için arındırır. Bunu spor ayakkabılarımdan biliyorum, altları resmen eriyor. Yardımcı olduğuma sevindim. Ben uzun yıllardır koşu bandıyla yürüyorum, sağlık için. Ve hiç uzun süre bırakmamıştım , ama son bir buçuk senedir hiç kullanmadım. Yeniden başladım ve çok mutluyum. Umarım sen de hiç bırakmaz hep kullanırsın, havlu kurutucusu olarak kullananlardan olmazsın :KK66:

)

İstediğini de sorabilirsin :)

Niceerendiz · 15 Ocak 2014

orcunum .!.:
koşu bandın hayırlı olsun canım, bende aldım koşu bandı ama düzenli yürüyemedim henüz ama başlıycam inşallah.. baskülü saklamakla iyi yapmışssın ben biri dijital biri analog olmak üzere 2 baskül bozdum günde 50 kere çıkarak dijital olan kafayı yedi sonunda analogda kendini parçaladı :) şimdi baskül yok rahat rahat yiyorum kilomu söyleyen yok nasılsa bakalım hayırlısı :)

Ayakkabıyı bir an önce al , koşu bandının bereketi kaçmasın :KK66:

) baskül olmasın tamam , ama sen de çok yemekli koşu bandının faydasını görebilesin. Yoksa hatlarını toparlamaktan başka bir şey yapamaz :KK66:

) en kısa zamanda ayakkabı haberini bekliyorum canım...

Eceninnannesi · 15 Ocak 2014

Niceerendiz .!.:
Hoş geldin :)) ben iki aydır yürüyorum ama son iki haftadır güzel bir diyetle de destekliyorum. Maalesef zayıflamak istiyorsanız sadece spor ( koşu bandında yürümek ve pilates yapmak ) yetmiyor. Diyet de yapılmalı. İki haftadır inanılmaz mesafeler yürümeye başladım. Önceden 20 dk, 30 dk yürüyordum. Yavaş yavaş arttırdım çünkü ilk zamanlar 1 dakika fazla yürümek bile yoruyordu. Sen de yavaş yavaş arttır. Ve her gün tartılmaman iyi olmuş. Moralini bozacak dalgalanmalar olmasın.

Evet canım ya baskül benim kabusum olmuştu, daha ilk haftada bırakıvericektim yürümeyi ki ben baskülü kaldırdım ortadan! Söz verdim kendime evlendiğim kiloya 2 ay içinde dönücem ve sonrasında tek derdim formumu korumak olucak inşallah. 83 ile başladım, 11 gündür hem 1 saat yürüyorum hem de diyetle destekliyorum. Şok bir diyet yapmıyorum ama dikkat ediyorum yediklerime:) Hedefim 72, 11 kilo fazlam var, kemikli biri olduğumdan 72 ideal oluyo benim için. Bu forumu okudukça, sizlerle paylaştıkça motive oluyorum gerçektenn :KK3:

Haydi kızlar hep birlikte kurtulalım şu baş belası kilolardannn:118:

ELLVAN · 15 Ocak 2014

Niceerendiz .!.:
Umarım istediğine ulaşırsın. Bu konuda kararlı olman da çok iyi. Kesinlikle hareket şart, ve koşu bandı bu konuda çok faydalı. Kendini motive etmek için blog ya da bir grupla iletişim halinde olman faydalı olabilir. Istersen , seni bu konuda destekleyebilecek bir topik var, oraya yönlendireyim. Adı "karatay diyeti ile yiyerek aç kalmadan zayıfla". Gelirsen orada da görüşürüz.

tşk.ederim arkadaşım diyet olayına aslında fazla giremiyorum şöyleki saatlere uyamıyorum oğlum var malum onun peşindeyim ama şöyle yapıyorum kalori hesabına göre günde 1000 yada 1500kalorilik besleniyorum sebze ve et ağılıklı saat 6dan sonra bişi yemiyorum acıkırsam marul havuç yiyorum ve günde 3litre su içiyorum suyu 3 gündür içiyorum ama inanılmaz faydası var hakikaten kendimce kural koydum sadece cumartesi tartılacağım diye ama dayanamadım bugün çıktım bide baktım 82.200 olmuşum :KK1:

inanılmaz motive oldum bi yandanda kendi bloğumu oluşturuyorum ama suyun şöyle bi durumu var çok bibişe çıkıyorsun :KK1:

Chelzy · 17 Ocak 2014

Selamlar.
Koşu bandında eğer zayıflamak için kullanılıyorsa belirli perıyotlarda hızı arttırın deniliyor.Misal 5 dk boyunca 6 km hızla yürüyüp 5 dk 7.5 km hızla koşmak sonra tekrardan yuruyuse dönmek gibi.Bunun hangı perıyotlarda oldugunu bılıyormusunuz ?Paylasırsanız sevinirim.Tek bildiğim aynı hız seviyesinde 40-50 dk kalınmayacagı ama gerisi tam hakım değilim.

ELLVAN · 17 Ocak 2014

Chelzy .!.:
Selamlar.
Koşu bandında eğer zayıflamak için kullanılıyorsa belirli perıyotlarda hızı arttırın deniliyor.Misal 5 dk boyunca 6 km hızla yürüyüp 5 dk 7.5 km hızla koşmak sonra tekrardan yuruyuse dönmek gibi.Bunun hangı perıyotlarda oldugunu bılıyormusunuz ?Paylasırsanız sevinirim.Tek bildiğim aynı hız seviyesinde 40-50 dk kalınmayacagı ama gerisi tam hakım değilim.

walla canım benim koşu bandı azönce kuruldu yeni aldım bende benim koşu bandında 12 program var yani dediğin gibi anlattı kuran adamda bu programlarda belirli periyodlarla hızı artıp eksiliyor yani benim sadece o programlardan birini seçmem gerekiyormuş gerisini o hallediyor sana kalan hıza adapte olmak ve tempoya uymak bide kuran adam tv falan olsun hanımefendi sıkılabilirsiniz dedi

Niceerendiz · 17 Ocak 2014

Chelzy .!.:
Selamlar.
Koşu bandında eğer zayıflamak için kullanılıyorsa belirli perıyotlarda hızı arttırın deniliyor.Misal 5 dk boyunca 6 km hızla yürüyüp 5 dk 7.5 km hızla koşmak sonra tekrardan yuruyuse dönmek gibi.Bunun hangı perıyotlarda oldugunu bılıyormusunuz ?Paylasırsanız sevinirim.Tek bildiğim aynı hız seviyesinde 40-50 dk kalınmayacagı ama gerisi tam hakım değilim.

Her bir kilonun on katı kadar basınç yiyor bacaklar. O yüzden öncelikle sunu sormalıyım , zayıf mısın, kilolu musun, şişman mısın? Çünkü kilolu ya da şişman birinin o bahsedilen tempolarda koşması biraz zor. Söyle ki bacakları ya da kalçaları o kadar sure bile olsa, kaldırmak cok zor olacaktır. Ve zorluk insanın motivasyonunu bozar. Kaldırsa bile mutlaka eklem ağrısı oluşur. Ve ağrı insanın motivasyonunu bozar. O yüzden, diyetle beraber desteklenen ve gun geçtikçe azar azar, bazen miktarı bazen de hızı artırılarak, bir miktar kilo verdikten sonra böyle bir tempoya geçilmeli. Yani kilo vermek icin kas olmalı tamam ama once kas yapacak kadar idmanlı olmak gerekir. Kilo verip idmanlı olduktan sonra böyle bir çizelge uygulanabilir.

Niceerendiz · 17 Ocak 2014

Eceninnannesi .!.:
Evet canım ya baskül benim kabusum olmuştu, daha ilk haftada bırakıvericektim yürümeyi ki ben baskülü kaldırdım ortadan! Söz verdim kendime evlendiğim kiloya 2 ay içinde dönücem ve sonrasında tek derdim formumu korumak olucak inşallah. 83 ile başladım, 11 gündür hem 1 saat yürüyorum hem de diyetle destekliyorum. Şok bir diyet yapmıyorum ama dikkat ediyorum yediklerime:) Hedefim 72, 11 kilo fazlam var, kemikli biri olduğumdan 72 ideal oluyo benim için. Bu forumu okudukça, sizlerle paylaştıkça motive oluyorum gerçektenn Haydi kızlar hep birlikte kurtulalım şu baş belası kilolardannn:118:

Beni durumla inanılmaz bir benzerlik var. Muhtemelen kilo verişlerimiz de benzer hızlarda olacak. Kilo çizelgeni oluşturursan cok iyi olur. Nerden başladığın ve nerede olduğunu görmek motivasyon edici.

Niceerendiz · 17 Ocak 2014

ELLVAN .!.:
tşk.ederim arkadaşım diyet olayına aslında fazla giremiyorum şöyleki saatlere uyamıyorum oğlum var malum onun peşindeyim ama şöyle yapıyorum kalori hesabına göre günde 1000 yada 1500kalorilik besleniyorum sebze ve et ağılıklı saat 6dan sonra bişi yemiyorum acıkırsam marul havuç yiyorum ve günde 3litre su içiyorum suyu 3 gündür içiyorum ama inanılmaz faydası var hakikaten kendimce kural koydum sadece cumartesi tartılacağım diye ama dayanamadım bugün çıktım bide baktım 82.200 olmuşum inanılmaz motive oldum bi yandanda kendi bloğumu oluşturuyorum ama suyun şöyle bi durumu var çok bibişe çıkıyorsun

Blog nasıl gidiyor?

ELLVAN · 17 Ocak 2014

Niceerendiz .!.:
Blog nasıl gidiyor?

iyi çok şükür oluşturuyorum hala http://poyrazayifliyor.blogspot.com/ henüz yayınlanmadı sanıyorum 2 haftaya kadar arama motorlarında falan görünecekmiş bakalım bekliyorum o sıradada bende oluşturmaya devam ediyorum :)

Eceninnannesi · 17 Ocak 2014

Niceerendiz .!.:
Beni durumla inanılmaz bir benzerlik var. Muhtemelen kilo verişlerimiz de benzer hızlarda olacak. Kilo çizelgeni oluşturursan cok iyi olur. Nerden başladığın ve nerede olduğunu görmek motivasyon edici.

Canım cts günü tam 2 hafta olucak yürüyüşe başlayalı, dediğim gibi baskülü kaldırdım tartılmıyorum. Haftada 1 kez pazar günleri tartılıcam pztsi yazarım son durumu ben de çok merak ediyorum :KK9:

Ben 83 ile başladım, hedef 72 bakalım hakkımızda hayırlısı.. Pes etmek yok!!

monopure · 17 Ocak 2014

hem koşu bandına hem de siteye yeni başladım. bende elimden geldiğince buraya yazacağım. umarım birlikte hedeflediğimiz kiloya ulaşırız! bir de ek olarak motivasyon sağlaması için spor yaptığım günleri takvimde işaretlemeye karar verdim. dün ilk işaretimi koydum geriye kaldı 5 ay :KK34:

günlük programım; 6. hızda 1 saat koşu bandında tempolu yürüyorum. spor salonuna gittiğim için hoca koşu bandının yanında yapmam gerekenleri de belirledi. 15-20 dakika bisiklet ardından bacak açma kapa hareketleri, kol hareketleri, ağırlık kaldırma. biradanz spora gideceğim herkese bol sporlu günler diliyorum!

ELLVAN · 18 Ocak 2014

monopure .!.:
hem koşu bandına hem de siteye yeni başladım. bende elimden geldiğince buraya yazacağım. umarım birlikte hedeflediğimiz kiloya ulaşırız! bir de ek olarak motivasyon sağlaması için spor yaptığım günleri takvimde işaretlemeye karar verdim. dün ilk işaretimi koydum geriye kaldı 5 ay
günlük programım; 6. hızda 1 saat koşu bandında tempolu yürüyorum. spor salonuna gittiğim için hoca koşu bandının yanında yapmam gerekenleri de belirledi. 15-20 dakika bisiklet ardından bacak açma kapa hareketleri, kol hareketleri, ağırlık kaldırma. biradanz spora gideceğim herkese bol sporlu günler diliyorum!

koşu bandında ilk kez yürümenize rağmen 6.hızda 1saat yürüyebiliyorsanız tebrik ederim bende dün ve bugün başladım yürümeye en son geçen sene 2haftalık bi spor salonu maceramda da bu kadar yürüyememiştim size maşallah ben 2gündür 5.hızda yürüyorum çok yorulursam bi kaç dakikalık 4.hıza getiriyorum dün 5km bugün daha 2,5 km yürüyebildim birazdan kalkıp kalan 2,5kmi tamamlayacağım :KK1:

monopure · 18 Ocak 2014

ELLVAN .!.:
koşu bandında ilk kez yürümenize rağmen 6.hızda 1saat yürüyebiliyorsanız tebrik ederim bende dün ve bugün başladım yürümeye en son geçen sene 2haftalık bi spor salonu maceramda da bu kadar yürüyememiştim size maşallah ben 2gündür 5.hızda yürüyorum çok yorulursam bi kaç dakikalık 4.hıza getiriyorum dün 5km bugün daha 2,5 km yürüyebildim birazdan kalkıp kalan 2,5kmi tamamlayacağım

teşekkür ederim daha önceden koşu bandına başlayıp bıraktığım için kolay alıştım 6'ya sanırım :KK1:

yavaş yavaş arttırmak en iyisi. benim hoca bugün 9'a kadar çıkacaksın ileride dedi gözüm korktu :KK1:

ELLVAN · 19 Ocak 2014

monopure .!.:
teşekkür ederim daha önceden koşu bandına başlayıp bıraktığım için kolay alıştım 6'ya sanırım yavaş yavaş arttırmak en iyisi. benim hoca bugün 9'a kadar çıkacaksın ileride dedi gözüm korktu

maşallah diyorum başka bişi demiyorum ben km hesabı yaparak yürüyorum kısmetse birgün 5 birgün 2,5 km olarak yürüyeceğim faydası olurmu bilmem çok hareketsiz bi yaşantım var yürüyüşümün bitimine 200 metre kala 8.hıza getirip koşuyorum ama ilk günler diye sanırım zorlanıyorum

monopure · 19 Ocak 2014

ELLVAN .!.:
maşallah diyorum başka bişi demiyorum ben km hesabı yaparak yürüyorum kısmetse birgün 5 birgün 2,5 km olarak yürüyeceğim faydası olurmu bilmem çok hareketsiz bi yaşantım var yürüyüşümün bitimine 200 metre kala 8.hıza getirip koşuyorum ama ilk günler diye sanırım zorlanıyorum

kolay gelsin :nazar:

valla ben düzenli yaparsak ve dikkatli beslenirsek yararını göreceğimizi umuyorum. tabi herhangi bir hormonal bir durum yoksa. troidlerinize baktırdınız mı?

ELLVAN · 19 Ocak 2014

monopure .!.:
kolay gelsin valla ben düzenli yaparsak ve dikkatli beslenirsek yararını göreceğimizi umuyorum. tabi herhangi bir hormonal bir durum yoksa. troidlerinize baktırdınız mı?

3ay önce kadar diyetisyene gideceğimi söyleyip dahiliyeden tüm değerlerime bakıldı ve her şeyin normal olduğu söylendi diyetisyen bi liste verdi ben normalde de o kadar yiyen biri değilim zaten bıraktım bide kız benim kadar olunca çok inandırıcı gelmedi üstelik akrabamda diyetisyen oda öyle bilmiyorum bana denk gelenler mi öyle :KK1:

3,5 aydır adet olamıyordum doktora gittim tarlusal verdi yine olmadı İbrahim saraçoğlunun soğan kürü var onu yaptım dün 2bardakta adet oldum çok şaşırdım belkide bundan sonra daha hızlı kilo verebilirim

Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bir şehzade birde mucizenin annesiyim

İkiz oğlan anası

Bir şehzade birde mucizenin annesiyim

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bir şehzade birde mucizenin annesiyim

Aktif Üye

Üye

Bir şehzade birde mucizenin annesiyim

Üye

Bir şehzade birde mucizenin annesiyim

Üye

Bir şehzade birde mucizenin annesiyim

Benzer Konular