- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.541
Aynen yaa anlamadım ben de :/
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kızlaaar hadiii zayıflamayaaa!!!
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.542
H
Ayır canım insülin direnci yokmuş hatta çok iyimiş metabolizmam yavaş çalışıyomuş
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.543
A
Min canım dur atıyorum en mantıklısı bncede .d
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.544
Aynen tatlim at bakalim. Kim sana insulun direnci var dediki sen bakmadn mi sonuclarina ordan da anlardin agir calisiosa 8 kilo vercek demesi baya iddali inaallah cnm hic moral bozma
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.545
Listeyi buraya bekliyoruz
MerveeTunaa
:) resmini çekseydin
MerveeTunaa
:) resmini çekseydin
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.546
Kızlar kabul etmiyor resmi ya yükleyemedim
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.547
Canım 8 kilo değil 4 kilo dedi ama yağdan gitceği için 8 kilo vermiş gibi gözükceksin dedi yani hedef 4 kilo ama yağdan gitmesi
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.548
Canım sabah iki dilim tam buğday ekmek 9 da kahvaltı bi dilim peynir haftanın üç günü en az yumurta haşlanmış eğer yumurta yemiyosak iki dilim peynir her günde yiyebilirmişim yumurta arada meyve ama tek başına tüketmiyormuşuz bademle yoğurtla sütle falan tüketmiyormuşuz ya çok detaylı aslında ama eltimle gittik mesela o benden daha çok yicek çünkü kadın yaşa göre dedi 10 yaşında birinin senden az yemesi gerekiyorsa eltinle senin aranda 10 yaş olduğundan sen de ondan daha az yiceksin dedi bana 6 kaşık yemek ona 8 meselaListeyi buraya bekliyoruz
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.549
Öğlen baklagil yada et üç porsiyon yada salata yada tost ama seççen birini yanında salata yoğurt ama miktarları 4 kaşık yoğurt bana yengeme 6 mesela kişiye göre veriyor tavsiye ediyorum gitmenizi
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.550
Öğlenle akşam yer değişebilirmiş bi kase çorba içiyosak ekmek 1 dilim yicekmişiz akşam sebze yicekmişiz sebze yemediysek tabi öğlen sebzede yiyebilirmiş aralarda diyet bisküvi önerdi ama yarım paket ve 1 dilim ekmek yerine geçiyormuş o zamab bi dilim ekmek azaltcakmışız
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.551
Canım bide kahvaltıda domates salatalık var zeytin var 4 tane yada 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yada 3 adet ceviz bak hep atlamışım :) günde üç fincan şekersiz türk kahvesi 2 fincan yeşil çay 3 litre su
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.552
Aslında hep karşımıza çıkan listeler gibi. Ekmeği kesmemek gerekiyormuş demek ki. Hadi bakalım artık tam gaz devam edersin tatlımm
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.553
Oo Türk kahvesi varsa iyidir :) metabolizma hızlandırıyormuş sanırım. Ben bazen sade neskafe de içiyorum seviyorum çünkü.
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.554
9 9 buçuk gibi kahavltı 1 2 gibi ara öğün dedi meyvelerin porsiyonları yazan liste verdi mesela 10 tane erik bir porsiyon bir elma bir porsiyon 13 çilek bir porsiyon aralarsa bir porsiyon meyve ve yoğurt yada badem yada süt gibi şeylerle yicekmişiz tek başına meyve yenmezmiş ve ana ve ara öğünlerin hepsinde yoğurt var
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.555
Evet canım ya benziyor ama miktar farkı var işte yaşa kiloya ve boya göre yengemin %12 obez oranı benim %50 sanırım obezim kızlar .ddd 40 kilo ideal kilo çıktı ama doktor diyor tabi seni 40 yapmam çok zayıf olursun diyor 50 yapcam seni diyor ben 45 istedim yapamam diyo zaten 42 yapsız kilom kemik ve kasmış
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.556
Sen bana tüm saatlerini yaZsana tatlım bi.
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.557
Hadi bakalım sen artık elindeki listeyle devam edersin tatlım. Biz de senden ufak tüyolarla devam ederiz :))
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.558
9 9 buçuk kahvaltı 12 1 miş canım pardon ara öğün öğle 1 buçuk 2 ara 4 le 5 arası akşam 6 buçuk 7 ara 9 9buçuk bitane daha ara 23 23.30 en son bir çay bardağı süt
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.559
Canım bakalım ben kaç kilo vercem :) 1 haftada fazla giderse hemen öneririm :) ama liste saatlerini bizim kalkış yatış saatlerimize göre ayarladı
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.560
Ooohh hiç aç kalmadan gidicek kiloların ne güzel :))
Benzer Konular
