ben de çok ağır yapmayı düşünmüyorum kas da istemiyorum 65e düştükten sonra pilatese başlıcam inşallah şuan sadece leslie yapıyorum kilo vermemi hızlandırması için canım bakalım bi ay bi geçsin ne oluyor bi bakiimCanım şuanda spor yapmanı sana önermem en azından hedefine yaklaşıp spor yapmalısın bana göre önce yağların erimeli sonra kas yığını gibi bi görüntün olur yağları eritelim bi bakalım nasıl oluyo sarkma başladığı an devam edrrsn
yesa = geçen hafta = 56.2 bugün =55.7 fark = EKSİ 500 yüzde = 889
@papatya1994 = geçen hafta 70 bugün= 70.4 fark = ARTI
MerveeTunaa = Ggeçen hafta = 57 hafta içi = 56 .5 = fark = EKSİ 500 = yüzde 877
Nare83 = Geçen hafta ;72.8 bugün = 74.5 = fark = ARTI
@esrAhsm = geçen hafta = 69.9 bugün= 68.9 = fark = EKSİ 1000 = yüzde 1430
@asl1can = geçen hafta = 64.8 bugün = 64 fark = EKSİ 800 = yüzde 1232
Sudamlasi9 = Geçen hafta=68.400 = Bugün=67.4 fark = EKSİ =1000 = yüzde = 1461
@seyrekyagmur = gecen hafta = 68.3 = bugün= 69.2 = fark = ARTI
siz spor yapıyor musunuz kızlar?
ben de çok ağır yapmayı düşünmüyorum kas da istemiyorum 65e düştükten sonra pilatese başlıcam inşallah şuan sadece leslie yapıyorum kilo vermemi hızlandırması için canım bakalım bi ay bi geçsin ne oluyor bi bakiim
leslie inanılmaz terletiyor beni çok da ağır bi spor değil iyi oluyor :)Ben her gün yürüyorum canım Leslie ile 4 mil :)
kızlar açıkcası çok ağır spor yapmadığımız sürece kas yapabileceğimizi sanmıyorum ancak sarkmayı önler yapacağımız sporlar bence
o kaslı erkekler bile ne kadar uğraşıyorlar ki erkekler kas yapmaya yatkındır bilirsiniz biz ise yağ depolamaya yatkınız
leslie inanılmaz terletiyor beni çok da ağır bi spor değil iyi oluyor :)
Teşekkür ederim canim. Yardimlariniz icin hepinize teşekkür ederim kizlar bu topigi, sizleri seviyorum
biliyorum canım okudum inşallah en kısa zamanda alırsın güzel haberlerini :)Aynen canım. Sadece ben gebelik düşündüğüm için hafif koşu yerlerini normal yürüyüş olarak devam ettiriyorum :)
merhaba arkadaşlar öncelikle nasıl başlasam bilemedim 1 aydır sizi takip ediyorum yazmasam da oldukça eğleniyorum sizi okurkenaslında buraya yazmıştım ama kendimi psikolojik olarak hazırlayamadığımdan devam edemedim ama şimdi çok hazırım 30 mayıs itibariyle diyete başladım yarın birinci haftam doluyo, 19 yaşındayım üniversite öğrencisiyim maalesef 78 kiloyum 167im sizin çoluğunuz çocuğunuz var benim olmamasına rağmen sizden kiloluyum normal bi şekilde besleniyorum 3 öğün bazen ara öğün gününe göre değişiyo bol su yeşil çay ve3 mil leslie yapıyorum ayrıca kol lastiğiyle kol çalışıyorum demem o ki böyle beni de aranıza alırsanız çok sevinirim
Kızlar dünkü kacamaklarimin bedeli ağır oldu 69.2 geldim yani haftaici 68.3 cikmistim 1 kilo fazla dünkü tuzlulardan ödem de yaptım sanırım bugün hafif besleniyorum haftaya 68 düz gelicem kararlıyım
Bu haftalik böyle oldu
Gelecek hafta şampiyon benim :)
aa ne güzel aynı yollardan geçmişizcanım ben de senin gibi öğrenci halimle diyet yapmaya çalışıyorum bu aralar bayağı aksatsam da
2014 haziran aylarında 75-78 kilo felandım yani yaşım o zamanlar 19du (sabah 75 akşam 78 diyordu tartı) boyumuzda aynı bende 166-167 boylardayım
şu an 63-65 kilo arası gidip geliyorum
yurtta mısın yurtta genelde daha fazla kilo alınır bende öyle olmuştu ve bir çok kişide öyle olduğunu gördüm
eve geçtim sonra zayıflamaya başladım
stres yapıp yeme durumu falan muhtemelen sende de vardır vize final zamanı falan...
yeşil çay iç strese iyi geliyor bence ve limon sıkıyorum ben içine bolca tadını sevmiyorsan öyle öneririm
aa ne güzel aynı yollardan geçmişizben aslında tombik bi çocuktum ortaokul yıllarında liseye geçmeden 64 filandım boyum yıne aynıydı ama lisede bayağı bi aldım, ailemle yaşıyorum ama okul olunca zor oluyo sağlıklı beslenmek şükür ki son finalimi de verdim şimdi iyice odaklanabilirim :)
ahaha kampüs yerine çevirdik burayıfinalin konusunda seni tebrik ediyorum
ben de senin gibi erkenden geliştim
5. sınıfta 163 boylarda 63 kilo felandım ki bu yüzden 5. sınıf olduğuma kimse inanmazdı yaşıtlarımın arasında uzun ve tombul kalıyordum
sonra boya pek gitmedim kilom bayağı artış gösterdi
benim bu hafta finalim ve hiç çalışmadım çalışasımda yok naptın ne ettin tavsiye versene ev arkadaşlarımda çalışmıyor
bu gün sanki finalim yokmuş gibi evi temizleyesim tuttu sıkıntılı durumlardayım :/
Canımm zero bence normal kolaya oranla daha şekerli asit olduğu içinde her türlü ödem yapar
siz spor yapıyor musunuz kızlar?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?