• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

InşAllah canim benim :KK49: aslinda esra da 1kg verdi sen neye göre hesaplama yaptin ?

yüzdeye göre hesaplama yapılıyor canım cuma yarışmalarında falan da böyle :)

fark çarpı 100 / başlangıç kilosu

bi de ben öylesine içimden geldi yaptım yoksa konu sahibi falan değilim:) meraktan sadece :)
 
merhaba canlar moralim sıfır hedefimden uzaklaşmaya başladım oysaki bu hafta kaçamak bile yapmadım 1 kez dondurma yemiştim haftanın 5 günüde spor yaptım ve +500 almışım çok kotu hissettim boşmuş gibi geldi yaptıklarım :KK43:
Cnm bence fazla spor yaptığın için oldu öyle. Biraz ara vererek yapsan daha iyi olabilir. 2 günde bir yapsan yeterli yani
 
Ben de her zaman yaşıtlarıma göre daha iriydim,hep büyük gösterdim malesef :( çok üzücü bir durum aslında yani normalden fazla olmak :(
İnşallah kurtulucaz bu fazlalıklardan yavaş yavaş.
Şimdi ramazan da başlıyo,umarım bize artı olarak dönmez bu 1 ay. Ne yicez nasıl yapıcaz bakalım merak ediyorum
 
artık ramazan ayına girdik nasıl yapacam bilmiom canım.zaten spor yapamam.kğ veremiom da artık üstüne bide alıom :KK43:
Bi de sporsuz dene bakalım cnm. Ben mesela hiç spor yapmıyorum. Sahurda ve iftardan sonra bitki çaylarından iç biraz şişkinlik gider eğer varsa
 
Bi de sporsuz dene bakalım cnm. Ben mesela hiç spor yapmıyorum. Sahurda ve iftardan sonra bitki çaylarından iç biraz şişkinlik gider eğer varsa
artık deneyecem canım korkum iftarda kendimi tutamamak.inşallah hepimiz ramazanı güzel atlatırız.tabi en önemlisi vicdanın rahat olması.çünkü ben oruç tutmayınca kendimi suçlu hissediom:(
 
ben de çok ağır yapmayı düşünmüyorum kas da istemiyorum 65e düştükten sonra pilatese başlıcam inşallah şuan sadece leslie yapıyorum kilo vermemi hızlandırması için canım bakalım bi ay bi geçsin ne oluyor bi bakiim :KK70:
Evet canım böyle yapmalısııın en mantıklısı :halay:
 
kızlar açıkcası çok ağır spor yapmadığımız sürece kas yapabileceğimizi sanmıyorum ancak sarkmayı önler yapacağımız sporlar bence
o kaslı erkekler bile ne kadar uğraşıyorlar ki erkekler kas yapmaya yatkındır bilirsiniz biz ise yağ depolamaya yatkınız :KK43:
Canımmm yürüyüş yapmak lazım tabii ama ben yapmadan 7 buçuk kilo vrrdim yaklaşık iki ayda ve bi hafta spor yaptığımda hiç vermemiştim ki sadece bacak egzersizi yapıyordum
 
artık deneyecem canım korkum iftarda kendimi tutamamak.inşallah hepimiz ramazanı güzel atlatırız.tabi en önemlisi vicdanın rahat olması.çünkü ben oruç tutmayınca kendimi suçlu hissediom:KK43:
İftarda yiyemiyoruz ki cnm insan sadece su istiyo valla. Şişiriyo zaten su,doğal olarak az yiyosun. En azından bende öyle oluyo. Tabi iftardan birkaç saat sonra tatlılara filan abanmamak lazım :)
 
Slm kizlar:eğlence: bugünkü menum sabah 3 dilim ekmekle kahvaltı öğle yok ara yok akşam 5 kaşık sebze yemeği ve biraz önce dondurma yedim biraz:kk77::lülülü:
 
Back
X