- 22 Ocak 2011
- 344
- 416
- 103
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #1.981
Kızlar şöyle bir başarı hikayesi buldum. Elinde liste olmayanlara örnek olabilir.
ALINTIDIR.
merhaba arkadaşlar
son dönemde oldukça fazla kilo aldığım için fazla sıkmadan bence harika bir diyetle 7.5 kilo gitti...
öncelikle normalde kahvaltı yapmayan ben her sabah kahvaltı yapmaya başladım
kahvaltımda 4 zeytin, 1 dilim peynir domates ve salatalık vardı yanında yarım simit yedim :)
kahvaltı çok önemli
öglen normal yemek ama tabak asla dolmayacak ve bol salata :)
akşam 8 den sonra kesinlikle yemek yok akşamda salata veya karpuz peynir,veya çok az yemek...
aralarda bol bol elma öneririm süper işe yarıyor
ve en az 2 litre su şart :)
62 kiloydum bir ay önce şu an 54.5kiloyum :)
pantolonlar yenilendi göbeğim ve midem artık yok :)
ve alışınca bünye istemiyor :)
acıktıkca elma yiyin :) ve unutmayın 8 den sonra asla yemeyin zemuszemus
bi ayda maşallah vallahi helal olsun. incecik olmuş. bi gün bende bunları yazarım inşallah