- 11 Ekim 2017
- 1.144
- 12.753
- 33
Hamilelikte içtin mi kuzum?
ben:) bıraksam iyi aslinda ama benim hayat stresine karsi yanimda olan tek gücüm,sinirimi stresimi bi tek sigara ile atabiliyorum ve icmeyi seviyorum
birakmak derseniz iatedigim zaman rahatca birakabiliyor olmama ragmwn gene devam.
Touch gri içiyordum bende. Üstelik 2 günde bir paket kadar.Nedenini bilmiyorum ama bana hiç nikotin kriz yapmadı. Bu arada Marlboro Touch yazmışım içtiğim sigarayı touch değil light olacaktı.
Bu saate kadar hiç kriz geçirmemiştim fakat biraz kötüyüm şu anda.Keçileri sayar gibi saatleri sayıyorum ne zaman geçer muamma :)Nedenini bilmiyorum ama bana hiç nikotin kriz yapmadı. Bu arada Marlboro Touch yazmışım içtiğim sigarayı touch değil light olacaktı.
Eğer video ile bıraktıysan sigarayı kilo alman mümkün değil zira kilo için de aynı şeyleri kurgula
aynı durumdayım şu anda senle keçileri sayar gibi saatleri sayıyorum ilk günüm.Touch gri içiyordum bende. Üstelik 2 günde bir paket kadar.
Hala kahvaltıdan sonra ve gece çocuklar uyuduktan sonra içmemek için kendime hakim olmaya çalışıyorum.
Salı gecesi içmiştim son sigaramı.
Kafamda mı bitiremiyorum acaba bilmiyorum!
Ben zaten varolan anksiyetem yüzünden ufak çaplı anksiyete krizi geçirdim. Biraz sabır ben bi o krizi atlattıysam sen de atlatırsın ikinci gün daha rahat olacaksın.aynı durumdayım şu anda senle keçileri sayar gibi saatleri sayıyorum ilk günüm.
yavaşça tiksineceksin o tatttan ebn azaltarak bırakmayı denedim ilk önce azalttıkça tadı iğrençleşti bir sigarayı zor içiyordum iki fırk içip atıyordum.Şimdi videoyu izledim ve bugunden sonra bitti inşallah sakın içme vucuduna ihanet edersin cnm bunu içmeye alıştıgın gibi içmemeye fazlasıyla alışacaksın.Ben zaten varolan anksiyetem yüzünden ufak çaplı anksiyete krizi geçirdim. Biraz sabır ben bi o krizi atlattıysam sen de atlatırsın ikinci gün daha rahat olacaksın.
Aslında şu an yaşadığım o kriz değil benimki, vücudumun isteğinden çok tadını keyfini arıyorum.
Sırf bunca emek boşa gitmesin diye içmiyorum.
Başladım bir işe sonuna kadar götürmeden bırakmak istemiyorum.
Kaçtı kaç günde 1. Taneye düşürdün?yavaşça tiksineceksin o tatttan ebn azaltarak bırakmayı denedim ilk önce azalttıkça tadı iğrençleşti bir sigarayı zor içiyordum iki fırk içip atıyordum.Şimdi videoyu izledim ve bugunden sonra bitti inşallah sakın içme vucuduna ihanet edersin cnm bunu içmeye alıştıgın gibi içmemeye fazlasıyla alışacaksın.
ben bir paketten önce 5 e düşürdüm sonra 3e sonra 2 ye 3-4 gün böyle idare ettim bugünde hiç içmedim.Kaçtı kaç günde 1. Taneye düşürdün?
Günde bir taneye düşürdüysen bırakman çok kolay olacaktır sevindim senin adına :)
Benimle birlikte eşimde bıraktı. Birazda tekrar başlarsam ona da sebep olurum düşüncesi de var o yüzden sorumluluğum 2 kat.
alışkanlık tamamen psikolojikNeden sigara içtiğinizi bir kelime ile özetlemenizi istesem ne yazardınız ?
Link Silinmiştir.
SebepsizNeden sigara içtiğinizi bir kelime ile özetlemenizi istesem ne yazardınız ?
Videoyu izlemek için tıklayın.
Ben dr.kontrolünde verilen ilaç desteğiyle bırakabildim o yüzdem pek yoksunluk durumları olmadı ama önce sigarayla işgili algımı değiştirdim allem carr sigarayı bırakmanın kolay yolu videosunu izlemeni kitabını okumanı da tavsiye ederimBenim daha 15 saat oldu ama çok zorlanıyorum içmek istediğiniz zamanlarda neler yaptınız nasıl durdurdunuz kendinizi