- 1 Temmuz 2017
- 1.161
- 3.272
Ay evet bastırıyorum. Bal koyuyorum, tarcın koyuyorum, koca kase yiyorum, yerken de Allah'ım bak ben profiterol yemek yerine bunu tercih ettim, nolur kilo olmasın diye dua ediyorum
Ay evet bastırıyorum. Bal koyuyorum, tarcın koyuyorum, koca kase yiyorum, yerken de Allah'ım bak ben profiterol yemek yerine bunu tercih ettim, nolur kilo olmasın diye dua ediyorumBöyle bastırabiliyorsan harika bence
Tartıldım canım 56,9 çıktıSabah aç karnına tartılmayı unutmayalım canlar
Aysen012
Mikan
S sarahconnor
sekersizcikolata
Lotus1234
kavs-i kuzah
Kactan kaç olmuş canım,iyi bir kilo aslındaTartıldım canım 56,9 çıktı
Çok fazla katı beslendım çok problem yaşadım bu konuda
Verecem insallah
300-500 gr almışımdır herhaldeKactan kaç olmuş canım,iyi bir kilo aslında
Yine de çok artmamis bence iyi73.7 olmuşum.
Cips çikolata pasta derken
Vauuuvv süperGüncel kilom 66,5
İlk kez memlekete gidip kilo verdimtabiki çocukların ve annemin hasta olmasının sebep olduğu stresten kaynaklı oldu ama olsun
O kadar yürüdüm ki sabah uyandığımda adım atamıyordumÇokmus be yaa
Bir günde halledersin benceO kadar yürüdüm ki sabah uyandığımda adım atamıyordum
O yürümeye almışım bu kiloyu
Yürümesem 3-4 olurmuş
Tartıldım 96.6 kgSabah aç karnına tartılmayı unutmayalım canlar
Aysen012
Mikan
S sarahconnor
sekersizcikolata
Lotus1234
kavs-i kuzah
HarikasınTartıldım 96.6 kg
Beslenme planlaması yapmaya karar verdim dolabın üzerinede astım
Sabah kahvaltısız çıkmayıp akşamdan hazırladım
Yürüyüş fikri şahaneSabah standart yumurtalı kahvaltı idi akşam ise nohut sulusu yaptım yanına yoğurt 1kase
1 tane meyve tükettim
Yarın ki kahvaltıde yumurtasız standart bi kahvaltı 1dilim ekmek olacak
ve ana öğünde tüketmek için böyle bir salata yaptım hava almayacak şekilde streçleyip dolaba attım 1kaç gün beni idare eder diye düşünüyorum
İş çıkışı 30dakika yürüyüş️
Afiyet olsun.