- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪
- Konu Sahibi sudem34
- Başlangıç Tarihi
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
Kızlar bir de durumumu yazmak istiyorum ne oldu ,ne kadar mesafe katettim.
Doğuma 85 küsur kilo ile girdim.
68 kilo ile hamile kalmıştım ama bu bol yemeli içmeli bir yaz tatil dönüşü normalden fazla bı kiloydu benim için.İdeal kilom 62-63.
5.5 ayda 85 ten 70 e indim.
Çok sıkı diyetler yapmadım hatta krizlerimi de doğru yonetemedm ama hiç pes etmeden bir hun yediysem 2 gün detoks gibi hafif beslendim.
Şimdi hedefim 60 a düşmek ama yeni yıla kadar 63-64 olsa çok güzel olur.
30 günlük diyet+spor programına başladım bugün .
Burda geri sayım yapmak istiyorum ve bu ay içinde her zamanki krizlere taviz vermeden yani büyük kacamaklqr yapmadan tamamlamak istiyorum.
Bugün 30 dan geri sayacagim umarım tamamlandığında hedefime çok yaklaşmış olurum
Doğuma 85 küsur kilo ile girdim.
68 kilo ile hamile kalmıştım ama bu bol yemeli içmeli bir yaz tatil dönüşü normalden fazla bı kiloydu benim için.İdeal kilom 62-63.
5.5 ayda 85 ten 70 e indim.
Çok sıkı diyetler yapmadım hatta krizlerimi de doğru yonetemedm ama hiç pes etmeden bir hun yediysem 2 gün detoks gibi hafif beslendim.
Şimdi hedefim 60 a düşmek ama yeni yıla kadar 63-64 olsa çok güzel olur.
30 günlük diyet+spor programına başladım bugün .
Burda geri sayım yapmak istiyorum ve bu ay içinde her zamanki krizlere taviz vermeden yani büyük kacamaklqr yapmadan tamamlamak istiyorum.
Bugün 30 dan geri sayacagim umarım tamamlandığında hedefime çok yaklaşmış olurum
- 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
Hadi hayırlı olsun.Kızlar bir de durumumu yazmak istiyorum ne oldu ,ne kadar mesafe katettim.
Doğuma 85 küsur kilo ile girdim.
68 kilo ile hamile kalmıştım ama bu bol yemeli içmeli bir yaz tatil dönüşü normalden fazla bı kiloydu benim için.İdeal kilom 62-63.
5.5 ayda 85 ten 70 e indim.
Çok sıkı diyetler yapmadım hatta krizlerimi de doğru yonetemedm ama hiç pes etmeden bir hun yediysem 2 gün detoks gibi hafif beslendim.
Şimdi hedefim 60 a düşmek ama yeni yıla kadar 63-64 olsa çok güzel olur.
30 günlük diyet+spor programına başladım bugün .
Burda geri sayım yapmak istiyorum ve bu ay içinde her zamanki krizlere taviz vermeden yani büyük kacamaklqr yapmadan tamamlamak istiyorum.
Bugün 30 dan geri sayacagim umarım tamamlandığında hedefime çok yaklaşmış olurum
Fotograflı menü paylaş.
Eksik olursa yorumlarız.
Lotus1234 da sıkı bir programa başladı.Beraber yaparsınız şahane olur.
1400 -1200 kalori arası beslenin tavsiyem .
Vücut düşük kaloriye alışmasın ki koruması kolay olsun.
Sen emzirdiğin için
Lotus1234 da yavaş yavaş vereceği için kalıcı olsun.
- 8 Ağustos 2011
- 2.756
- 7.581
Evet dikkat etmeye çalışıyorum sağlıklı beslenmeye çabalıyorum gereksiz kaloriler ve fastfoodlar hamurişleri hiçte sağlıklı değil en iyisi hafiflemek yürürken hem çok yoruluyorum hemen kesiliyorum bu yüzden benim için sağlıklı beslenmeye dönmek elzem oldu.
Hayırlı olsun menüleri durumları paylaşalım
Aysen012 .!.. birbirimizi motive eder kontrol ederiz
Hayırlı olsun menüleri durumları paylaşalım
Aysen012 .!.. birbirimizi motive eder kontrol ederiz - 8 Ağustos 2011
- 2.756
- 7.581
Bugün deprem olmuş gece ben rüya sanmışım ama çok bunaltıcı hissettiğimi uykuda hatırlıyorumuyandıktan sonra öğrenince farke ttim ben rüyada çök kpan tutun mu yapsam diye söylediğimi aaa deprem mi oluyor yok ya değildir dediğimi kendi kendime uyku halinde uyanınca hatırldım ama çok sinir bozucu çaresiz hissettim kendimi Allahım beterinden saklasın kahvaltı hazırladım ama yapamadım kaşarlı tost ayran yedim
Öğleyinde kahvaltı hazırladm standart yumurtalı dünden yemeğim var bakliyat salata yoğurt tüketmeyi planlıyorum akşam geç olmadan yediklerimi bir uygulamaya kaydedip kalori hesabıda yapmaya başladım dönüştede yarım saatlik bir yürüyüş yaptım
Öğleyinde kahvaltı hazırladm standart yumurtalı dünden yemeğim var bakliyat salata yoğurt tüketmeyi planlıyorum akşam geç olmadan yediklerimi bir uygulamaya kaydedip kalori hesabıda yapmaya başladım dönüştede yarım saatlik bir yürüyüş yaptım
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
Fotoğrafli menü muHadi hayırlı olsun.
Fotograflı menü paylaş.
Eksik olursa yorumlarız.
Beraber yaparsınız şahane olur.
1400 -1200 kalori arası beslenin tavsiyem .
Vücut düşük kaloriye alışmasın ki koruması kolay olsun.
Sen emzirdiğin için
Ah sudem iki küçük çocukla o levele gelemedim ya
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
Kesinlikle çok iyi olur motive edelim birbirimizi.Evet dikkat etmeye çalışıyorum sağlıklı beslenmeye çabalıyorum gereksiz kaloriler ve fastfoodlar hamurişleri hiçte sağlıklı değil en iyisi hafiflemek yürürken hem çok yoruluyorum hemen kesiliyorum bu yüzden benim için sağlıklı beslenmeye dönmek elzem oldu.
Hayırlı olsun menüleri durumları paylaşalım
Kilo vermek çok zor dolayısıyla en kısa zamanda kilo verip tekrar almamaya gayret etmeliyiz.
- 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
Geçmiş olsun canım.
Süslemene gerek yok canımFotoğrafli menü mu
Ah sudem iki küçük çocukla o levele gelemedim ya
Başlıkta zaten korumak yani ömür boyu sürecek bir süreç.
Ben tamamen kısmadan yavaş yavaş vereceğim.
Sizlerde kendinize göre plan çizersiniz.
- 1 Temmuz 2017
- 1.161
- 3.272
- 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
Regl ya da ovulasyon dönemi olabilir
Veya işe başladın yorgunluktan enerji ihtiyacı muhtemelen.
- 1 Temmuz 2017
- 1.161
- 3.272
Ya sanırım yorgunluk.. bence öyle.. regl olayım karışık çünkü biraz bu ara.. yulaflı tatlı yaptım valla akşam onu yiyecegim. Taze fasulye, bulgur, cacık var yemek olarak. Bulgurdan da az alırım. Ben tartıldım bu arada 55 çıktım.. ama yarın ya tartı günü yarın da tartılayım belki farklı çıkarım
- 1 Temmuz 2017
- 1.161
- 3.272
- 23 Ekim 2018
- 15.073
- 34.287
Unuttum
- 1 Temmuz 2017
- 1.161
- 3.272
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
Günaydın canım biz de bugün hasta uyandık dün de regl oldm uzun bı aradan sonra.
Kiloma bakamadm hem hastalık hem regl .
Bir kaç güne bir toparlanip geleceğim inşallah
- 1 Temmuz 2017
- 1.161
- 3.272
Ya geçmiş olsun.. hem hastalık hem regl valla Allah kolaylık versin..Günaydın canım biz de bugün hasta uyandık dün de regl oldm uzun bı aradan sonra.
Kiloma bakamadm hem hastalık hem regl .
Bir kaç güne bir toparlanip geleceğim inşallah
Siz toparlanın gerisi önemli değil
