- 21 Şubat 2013
- 2.858
- 1.228
- Konu Sahibi musmutluluk
- #141
Evet canım kullanıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilolu olmak ve sonrası... :(
- Konu Sahibi musmutluluk
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi musmutluluk
- #142
O konuda çok zorlama yok aslında herkes herkesin geliş düzenini vs bilir. mesela hafta sonu menülerini pazartesi yazabilirsin
- 21 Şubat 2013
- 2.858
- 1.228
- Konu Sahibi musmutluluk
- #143
anladım canım hangi takımdaydın senO konuda çok zorlama yok aslında herkes herkesin geliş düzenini vs bilir. mesela hafta sonu menülerini pazartesi yazabilirsin
- 12 Ekim 2008
- 2.210
- 748
- Konu Sahibi musmutluluk
- #144
benim profilim ysmnsvc ordan da takipleşebiliriz :)
- 21 Şubat 2013
- 2.858
- 1.228
- Konu Sahibi musmutluluk
- #145
tamam gönderdim
- 6 Nisan 2010
- 312
- 158
- Konu Sahibi musmutluluk
- #146
canım dukan diyetini dene ben emzirdğimden yapamıyorm am aresmen mucize aç ta kalmıyrosun.kitabı al oku.vlal kekle börekle veriyolar düşün.selamlar arkadaşlar;
benimde derdim bugünlerde bana ağır gelen kilolarım.Annem hep ben evlenmeden önce 55 kilodaydım iki karış belim vardı, 38 beden giyiyordum, evlilik bana kilo aldırdı derdi. bende ya he anne he derdim.
oda çocuğum bak inanmıyorsun bana evlenince görecem ben seni derdi.
Gördüm mü gördüm.
hemide hayatımda hiç görmediğim 80 KG rakamını gördüm.
Dün annecimle konuştum Ah anacumm benim kilolar aldı başını gidiyor dedim oda patlattı bir kahkaha ya annene inanmazsan bak sonu böyle olur dedi.
Her konuda olduğu gibi bundada haklı çıktı ya annem pes dedim annelerin var ilahi güçleri buna kanaat getirdim.
Getirdim de bana faydası oldumu tabiki hayır.
Eşimde beni son 1 aydır TOS TOSUM diye seviyor. Pehlivanım bile dedi dün.
dün gece hızlı bir kararımdan sonra bugün itibariyle diyetime başlamış bulunuyorum. eşimede dedim ki bana kilo verirsem bir ödül ver oda 10 kg ver sana kredi kartımızı bir günlüğüne sınırsız hale getirecem dedibirde memleketime tatile gönderecek
saat 19:00 da salatamı yedim ve o saatten beri su içip duruyorum mideme kramplar giriyor açlıktan ama dayanıyorum. kaç kere dolabın başına gidip elime çikolatayı alıp kızım şimdi bunu yesen ne olacak löp löp yağ olarak sana geri gelecek bunu geriye bırak bakalım,sonra dün yaptığım mangolia tatlısı göz kırpttı ben kanarmıyım ona da kanmadım.
- 21 Şubat 2013
- 2.858
- 1.228
- Konu Sahibi musmutluluk
- #147
dukanı yapamam canım ben ya işyerimdeki arkadaş yapıyordu zor baya
- 6 Nisan 2010
- 312
- 158
- Konu Sahibi musmutluluk
- #148
anladm cnm ben çok özendmde yapan arkadşm inanlmaz kilo verdi ve koruyor.söyleym dedm
- Konu Sahibi musmutluluk
- #149
canım yulaf ezmesini öneriyorum sana.etinin lifalif yulaf ezmesi var.3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi,biraz süt biraz su karıştırıp ister pişir ister pişirmeden ye.içine kuru üzüm,badem at.üstüne tarçın serp.çok tok tutuyor.yemeklerde sadece salata yeme.bi zaman sonra sıkılırsın.hem sağlık açısındanda zararlı tek yönlü diyet.yemeğini ye ama porsiyonları küçült.ekmek tam buğday ekmeği ye tabiki sınırlı olarak.geceleride yatmadan önce 1 bardak sıcak sütün içine tarçın serp iç.göbüş yağlarını eritmeye yardımcı.ben zamanında böyle kilo vermiştim.75 kilodan 61 kiloya düştüm.boyumda 1.80 ama zayıf durmuyorum kemiğim iri 
.yıllardırda aynı kilodayım.yürüyüş yap bol bol canım
.yıllardırda aynı kilodayım.yürüyüş yap bol bol canım
- 12 Ekim 2009
- 18.678
- 24.178
- Konu Sahibi musmutluluk
- #150
Yemeği keserek kilo verilmez ki, spor yapmadıktan sonra nasıl gidecek o yağlar, göbekler?
- Konu Sahibi musmutluluk
- #151
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...iflama-yarismasina-katilmak-isteyenler.71509/
Linki attim canim oraya kilonu boyunu vs. Bilgilerini yaz seni davet ederler
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 34
- Konu Sahibi musmutluluk
- #152
Gecen yil bir bucuk ayda 5 kilo vermistim ben de :) arkadaslarin söylediği gibi yulaf ezmesi ve yulaf kepegi önemli özellikle kepegi. Yumurta ile yapilan krebi cok tok tutuyor içine baharat, dereotu/maydanoz da ekliyorum ben. Krebini tutturmak zor oldugu için yulaf karisimi da ekliyorum daha iyi oluyor hem tadi da daha iyi.
Haşlanmış yumurta yaninda bol domates biber salatası olabilir ve 30 40 gr peynir. Ben aralarda acikinca bile domates yiyorum kalorisi cook dusuk çünkü. En önemli olan ise glisemik indeksi düşük olan yiyecekleri yemek veya yuksek olanlarin yaninda dengelemek için düşük gi'li yemek. Sadece yemeği biraz azaltip glisemik indekse dikkat ederek rahat kilo veriliyor
Haşlanmış yumurta yaninda bol domates biber salatası olabilir ve 30 40 gr peynir. Ben aralarda acikinca bile domates yiyorum kalorisi cook dusuk çünkü. En önemli olan ise glisemik indeksi düşük olan yiyecekleri yemek veya yuksek olanlarin yaninda dengelemek için düşük gi'li yemek. Sadece yemeği biraz azaltip glisemik indekse dikkat ederek rahat kilo veriliyor
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 34
- Konu Sahibi musmutluluk
- #153
Amaaa aylarca kilomu koruduktan sonra (arada 2 3 kilo daha verdim) uc aydir asiri derece serbetli tatli yemeye baslayinca kilo aldim tabi ben de bi takima girip tekrar uygulamayi düşünüyorum bakalım :)
- 19 Nisan 2009
- 1.071
- 705
- Konu Sahibi musmutluluk
- #154
lütfen yanlış anlamayın ama yanlış yapıyorsunuz. hep salat sebze nereye kadar bir diyetisyene gitseniz size uygun bir şeyler yazsa.açık konuşmak gerekirse ben sizin yediklerinizi iki gün yer sonra bırakırdım.bir de ödül olarak simgesel hediyelerden ziyade sizi güdüleyen ben istedim azmettim ve başardım duygusu olsun.selamlar arkadaşlar;
benimde derdim bugünlerde bana ağır gelen kilolarım.
Gördüm mü gördüm.
Eşimde beni son 1 aydır TOS TOSUM diye seviyor. Pehlivanım bile dedi dün.
dün gece hızlı bir kararımdan sonra bugün itibariyle diyetime başlamış bulunuyorum. eşimede dedim ki bana kilo verirsem bir ödül ver oda 10 kg ver sana kredi kartımızı bir günlüğüne sınırsız hale getirecem dedi
saat 19:00 da salatamı yedim ve o saatten beri su içip duruyorum mideme kramplar giriyor açlıktan ama dayanıyorum. kaç kere dolabın başına gidip elime çikolatayı alıp kızım şimdi bunu yesen ne olacak löp löp yağ olarak sana geri gelecek bunu geriye bırak bakalım,
- 1 Eylül 2014
- 7.010
- 6.632
- 39
- Konu Sahibi musmutluluk
- #155
canım yulaf ezmesini öneriyorum sana.etinin lifalif yulaf ezmesi var.3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi,biraz süt biraz su karıştırıp ister pişir ister pişirmeden ye.içine kuru üzüm,badem at.üstüne tarçın serp.çok tok tutuyor.yemeklerde sadece salata yeme.bi zaman sonra sıkılırsın.hem sağlık açısındanda zararlı tek yönlü diyet.yemeğini ye ama porsiyonları küçült.ekmek tam buğday ekmeği ye tabiki sınırlı olarak.geceleride yatmadan önce 1 bardak sıcak sütün içine tarçın serp iç.göbüş yağlarını eritmeye yardımcı.ben zamanında böyle kilo vermiştim.75 kilodan 61 kiloya düştüm.boyumda 1.80 ama zayıf durmuyorum kemiğim iri
Vuhuuu 1.80'e 61 kilo süper
Ben de 1,73'e 60 kiloyum ama ben de çok zayıf duruyor. Nasıl kemik varmış siz de 
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- Konu Sahibi musmutluluk
- #156
Şu an imzamı değiştiremiyorum eski tickerım var ama ben de eylül ayından bu yana tam 33 kilo verdim.
Boyum 1.78, 105.5 kg idim 72.5 kg yum şu an. Hedefim 65 kg olmak. Diyetisyene gittim ve onun sözünden çıkmadım, hala daha devam ediyorum. Ben günde iki öğün yiyen bir insandım, günde 6-7 öğün yiyerek verdim 33 kiloyu, yani ana mantık az az sık sık yemek ve beslenme düzenini sürekliliğini sağlayabileceğin bir şekilde değiştirmek.
Bana en çok sorulan soruyu da cevaplayayım şimdiden: Hayır spor yapmadım(yaptığım sayılıdır) ve hayır doğum yaptığım halde kollarım hariç sarkma yaşamadım. Çok yoğun bir işim var ve 1 yaşında bir bebeğim var, sürekli hareket halinde olmam etki etti mi bilemiyorum :)
Boyum 1.78, 105.5 kg idim 72.5 kg yum şu an. Hedefim 65 kg olmak. Diyetisyene gittim ve onun sözünden çıkmadım, hala daha devam ediyorum. Ben günde iki öğün yiyen bir insandım, günde 6-7 öğün yiyerek verdim 33 kiloyu, yani ana mantık az az sık sık yemek ve beslenme düzenini sürekliliğini sağlayabileceğin bir şekilde değiştirmek.
Bana en çok sorulan soruyu da cevaplayayım şimdiden: Hayır spor yapmadım(yaptığım sayılıdır) ve hayır doğum yaptığım halde kollarım hariç sarkma yaşamadım. Çok yoğun bir işim var ve 1 yaşında bir bebeğim var, sürekli hareket halinde olmam etki etti mi bilemiyorum :)
- 1 Eylül 2014
- 7.010
- 6.632
- 39
- Konu Sahibi musmutluluk
- #157
33 kilo mu? Hay maşaallah 
Ben de Ekim ayından beri8-9 kilo verdim diyetisyen yardımıyla. Ama şu an 33 kiloyu görünce utandım doğrusu. Bu arada ben de spor yapmadım.Ama her yere yüryerek gidip geldim. Yağmur çamur kar kış demedim. Bir de evde ip atladım.- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- Konu Sahibi musmutluluk
- #158
Kilom çok olduğu için ilk başlarda çok gitti, artık ben de yavaş ilerliyorum ama acelem yok ilk hedefim 38 bedene girebilmekti artık giriyorum. :)
Kızım var benim ve kızıma her konuda örnek bir anne olmak çok istiyordum ve çok az kaçamak yaparak devam ettim, sonucu da güzel oldu.
- 1 Eylül 2014
- 7.010
- 6.632
- 39
- Konu Sahibi musmutluluk
- #159
Valla ben 3 ileri 1 geri yapıyorum
Bazen 2 kilo veriyorum bazen 1,2 kilo alıyorum. Diyetisyenim de şoklarda
nasıl bir bünye bana bu işi bıraktıracaksınız sonunda diyor. 60-61 arası gidip geliyorum ama çok daha zayıf duruyorum.Sıkılaştım sanırım.- 21 Şubat 2013
- 2.858
- 1.228
- Konu Sahibi musmutluluk
- #160
verdiğin bilgiler için sağol canım çok teşekkür ederim
