dengeli bir menü olmuş makarna sarma türlerini akşam değilde gündüz yemeye çalış canım
afiyet olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
dengeli bir menü olmuş makarna sarma türlerini akşam değilde gündüz yemeye çalış canım
afiyet olsun
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
ilknurtebrik ederim canım listede güzel olmuş eline sağlık ikimiz birinci olmuşuz
evet canım bende seni tebrik ediyorum darısı haftaya inşallah..
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
menü güzel canım afşyet olsun..
canım sarma pilav makarna türlerini öğlende tüket daha iyi sonuç alırsın menün güzel..
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
fıstıklar buda benim menüü
sabah
beyaz peynirli salamlı ekmek
birde çikolatalı ekmek
ara felan yok mezuniyet törenindeydik
akşam kızım pilav istedi ona yaptım bende yedim
tabak mısırlı pilav
su litre yatana kadar iki olur
bu ay yeşilçay felan içmicem limonlu su içicem oda ödem attırıyor..
sabah
beyaz peynirli salamlı ekmek
birde çikolatalı ekmek
ara felan yok mezuniyet törenindeydik
akşam kızım pilav istedi ona yaptım bende yedim
tabak mısırlı pilav
su litre yatana kadar iki olur
bu ay yeşilçay felan içmicem limonlu su içicem oda ödem attırıyor..
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
tamam ye canım zaten yeni başladın diete bişey olmaz 4 tane sarmadan menün güzel zaten dengeli..
sağol canım haftaya inşallah güzel geçer 1 haftamız spora yoğunlaşıcam inşallah
sizde öyle yapın kızlar ramazan ayı geliyo ben kendimi bildim bileli hep kilo almışımdır ramazanda
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Tebrikler canım iyi gidiyosun. Olculerimi aldım canım incelme var bende tartiya yansimiyo yani artı olarak yansıyo anlamadım sanirim kas yaptım
öylesi daha iyiş daha sağlıklı seçilcim
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Ben ramazanda verenlerdenim canım ya havalarda sıcak olduğu için bol su içiyorum iftarda karnım şişiyo en az 2-3 kilo gider diye tahmin ediyorum ama spor yapamicaz ramazanda.bende bu ara spora verdim canım kendimi.arti cikmamin sebebi o sanırım bugün mesela sabah 2.50 km yürüdüm daha sonra koşu bandında 40 dk ve 20 dk.da bisiklette çalıştım baya terledim.ama tartı artı sanırım kas yapıyorum şu an.
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Bu aralar çok sıkmıyorum canım kendimi ama yediklerime dikkat ediyorum sadece bugün biraz kaçtı kurabiye yedim akşam yemeğini hafif geciricem belki sadece ayran yada yoğurt la geciririm.baş dönmesi başladı bende yorgunluktan mı neden anlamadım kan testi yaptırmayı düşünüyorum belki az yiyorum ondan da olabilir diye düşündüm
süper gidiyosun canım hiç moralini bozma
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
ser gidiyosun canım hiç moralini bozma
Saol canım ya olculerimi yaziyim göğüs:94, bel:78 basen:101
Bazen moralim bozuluyo ama sonra diyorum daha napicaksin diye o kadar spor yapıyorum vücut direniyo işte her 2 kiloda bir direniyo albana.buna da cok şükür hiç görmediğim kiloları görüyorum
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
canım ne güzel o zaman yağdan gitmiş kas yapmışsın bu daha ince gösterir seni..
başın çok dönüyorsa hem tahlil hemde tansıyona baktır derim ben..
şu ara duraklamadasın gene demekki her iki kiloda incelmeye kas yapmaya çalışıyor vücut..
yok canım bozma morlalini baksana ölçülerin ne güzel inmiş bende haftaya alırım ölçülerimi..
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Fıstıklarrrrrr nasılsınızzzzz????Takip ediyorum fırsat buldukca,ama yazamıyorum 
Holter ve ekg,eforuda ben yapıyorum artık cokkkk yogunuz.Eşim sabah arıyor,aksam dönüş saglayabiliyorum.Şu huyumu hic sevmiyorum zaten.İş disiplini ve işkolik olmak. .....Sizler neler yapıyorsunuz?Ben gecmişe yolculuga döneyim.
Holter ve ekg,eforuda ben yapıyorum artık cokkkk yogunuz.Eşim sabah arıyor,aksam dönüş saglayabiliyorum.Şu huyumu hic sevmiyorum zaten.İş disiplini ve işkolik olmak. .....Sizler neler yapıyorsunuz?Ben gecmişe yolculuga döneyim.kızlar 30.05.2014 tarihli yani bu ayın son bildirimine geldik..
ikitane birincimiz var
1. ddem89 60,6/1 kilo ---- ilknur84 69,500/1 kilo
2. neslihank4 84,7/700
3. gulcan32 56,9/500
kilo alanlar
anetam 76,700/+1100
secilsecil 73/+500
kızlar hepinizi çok çok tebrik ediyorum kilo veremeyenlerde üzülmesinler haftaya kadar daha çok dikkat edip daha güzel kilolar verirler..
hadi yeni gelenlere bi güzellik yapim listede değilsiniz ama yeni gelen sıralaması yapıcam sizlere..
yeni gelenler
devruşum 70,900/-1,600
rchell 103/-2,800
gizemyst 69,800/-2 kilo
kızlar sizleedi ayrı ayrı tebrik ediyorum vede şunları tekrarlamak isityorum katılımınızı bekliyorum menülerinizi hergn burada paylaşın sohbetlere katılın vede akşamları 9:45 çayınada bekliyoruz sizleri.
Kizlarmenuler guzel
ILKNURve YENI. Kizlar harikasiniz tebrikk ederim sizleride ,ekerine saglik canim liste harika
Canim az yediginden olur ,bende son zamanlarda dikkat etmedim az yedigmde falan ayni seyler oluyordu,ama bi tansiyonunuma baktir
Fıstıklarrrrrr nasılsınızzzzz????Takip ediyorum fırsat buldukca,ama yazamıyorum
Iyiyim canim sukur,sen nasilsin ne guzel calisiyorsun kilon ne alemde dikkat ediyorsun deglmi,
Benzer Konular
