- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
tebrikler canım eksildin sonundakızlar bildirimimi yapayım kimseler gelmemiş
başlangıç 04,03,2014 : 88,700kg geçen hafta : 85,400kg bu gün: 84,700kg fark: -700gr toplam giden: 4,00kg
züğürt tesellisi başlangıca göre çok fena ama şu artıdan kurtulmam süper oldu kızlar. sabahda diyetisyene gittim kadınla sağlıklı beslenme konusunda kapışmamak için zor tutuyom kendimi.hangi çağda akalmışsa bana liht yoğurt tüket diyor ev yoğurdu yağlıymış, avakado yağlıymış napayım ben sağlıklı olanı seçiyorum varsın az gitsin bundan sa sebep kilo verme zorluğumda.
tebrik ederim gülcancım süper gidiyorsun ama bence 55te bırak
Kizlar uyumusum ben..
Gecen hafta..75.600
Bu hafta..76.700
Gelen..1.100 gram
Dun yediklerim beni mahvetti ya bir ileri bir geri gidiyorum resmen
tartı günü öncesi fazla yemek hiç iyi olmuyor canım sonuç hüsran ama olsun moral bozmak yok zaten şişliktir o kilo değildir haftaya verirsin
bide şu kilo çizelgesini nasıl yapıyosunuz herkez yapmışş ben de yapmak istiyorum
canım kilo cetveli nasıl yapılır diye arat kadınlar kulubü kilo çizelgesi nasıl yapılır diye çıkıyo zaten o seni yönlendirir ona göre yaparsın
Kizlar uyumusum ben..
Gecen hafta..75.600
Bu hafta..76.700
Gelen..1.100 gram
Dun yediklerim beni mahvetti ya bir ileri bir geri gidiyorum resmen
Odemdir cogu bidaya ozellikle persembe dikkat et canim son gun onemli
Yaz kilonu canim haftaya listedesin
Evet canim iyi gelicene eminim calismamin,ya ben kendimi cok zayif gormuyorum daha,ekime kadar verirrin canim elbette
tebrikler canım eksildin sonunda
tebrik ederim gülcancım süper gidiyorsun ama bence 55te bırak
tartı günü öncesi fazla yemek hiç iyi olmuyor canım sonuç hüsran ama olsun moral bozmak yok zaten şişliktir o kilo değildir haftaya verirsin
bildirim detoks işe yaradı inşallah gidenler geri gelmez
geçen hafta 61.6
bu hafta 60.6
giden 1 kilo
Tebrikler canim harikasin
sağol canım sen daha harikasın 56yı gördün
Evet ucundan gordum ne zamandir cok az veriyorum bu hafta 1kilo vermeliyim
verirsin canım okadar kilo verdin maşallah onuda verirsin
Dunde pek ugramadi secil
arkadaşlar şu kilo çizelgesindeki formu doldurdum kopyalanıcak yeride kopyaladım ama nereye ne şekilde yapıştıracağımı anlayamadım yardımcı olurmusunuzz:)
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
KIZLAR SİZE Bİ BAKIP ÇIKICAM BU ARADA BİLGİ PAYLAŞMAK İSTEDİM :)
ALINTIDIR: BİLGİ AMAÇLI:
PROF DR. Osman Müftüoğlu
yasasinhayat@hurriyet.com.tr
Probiyotik gücünüz yeterli mi?
Sağlığımıza güç veren, bağışıklığımızı güçlendirip gazı, ishali, kabızlığı engelleyen, hatta kolesterol, şeker, kilo dengesini bile etkileyen faydalı gıdalardan bir bölümü de probiyotik bakterilerden güçlü besinlerdir.
Beslenme planınızda bu besinlere (doğal yoğurt, kefir) yeteri kadar yer vermediğinizde birçok sağlık sorunuyla karşılaşmanız kaçınılmazdır.
Bağırsaklarımızdaki milyarlarca probiyotik bakteri bizimle birlikte kötü huylu mikroplara karşı savaşır. Bizi alerjik maddelerden, toksik ürünlerden, kanserojen moleküllerden korur. Ama maalesef geleneksel mutfağımızda bol bol bulunan probiyotikten zengin besinleri eskisi kadar tüketmiyor ve gereksiz yere aldığımız antibiyotiklerle de onları yok ediyoruz. Beslenme hataları, ilaç suiistimalleri yüzünden vücudumuzdaki faydalı probiyotik miktarı azalıyor ve sağlığımız için son derece önemli bir kaynağı kurutuyoruz.
Bağırsaklarda yaşayan probiyotiklerle aramızda tıp dilinde simbiyozis olarak adlandırılan bir ilişki var. Yani iki tarafın da faydalandığı bir ortaklık söz konusu. Onlar bize mikroplarla mücadelede yardım ederken, biz de onlara ev sahipliği yapıyor, yaşama mekânı veriyoruz.
Yetişkin bir insanın bağırsağında yaklaşık 100 trilyon civarında faydalı bakteri bulunur, bunların toplam ağırlığı ise neredeyse 1,5 kilodur. Bedenimizdeki toplam hücre sayımız ise sadece 10 trilyon civarındadır. Yani, bağırsaklarımızda toplam hücre sayımızın neredeyse 10 katı kadar faydalı bakteri barındırırız.
NASIL ÇALIŞIYORLAR?
Yediğiniz tüm yiyecekler önce bağırsaklarda bulunan bu işbirlikçi bakteriler tarafından parçalanıyor. Eğer tükettiğiniz gıdanın içinde zararlı maddeler varsa, yine bu dost mikroplar tarafından yok ediliyor ve bağırsaklar tarafından emilmeye hazır hale geliyorlar.
Bağırsaklardaki sağlıklı mikrop dengesinin zararlı mikroplar lehine değişmesi, bu mükemmel sistemin çökmesine neden oluyor. Bu değerli mikroplar olmadığı zaman ne et, süt, ne sebze ne de meyve, kısacası hiçbir besin vücut tarafından tam olarak hazmedilemiyor ve bağırsakların iç dengesi bozuluyor.
Hipokrat, Bütün hastalıkların anası bağırsaklardır derken son derece haklıydı. Gerçekten de bağırsaklardaki hassas ve bir o kadar mükemmel dengenin bozulması birçok sağlık problemine zemin hazırlıyor.
Probiyotiklerin bağırsak florasında oluşturduğu koruyucu tabaka ortadan kalktığında bağırsak geçirgenliği artıyor, böylece yeteri kadar sindirilmemiş besin maddeleri ve dost mikroplar tarafından nötralize edilmemiş toksinler kan dolaşımına geçiyorlar.
BAĞIŞIKLIK HAVARİLERİ
Probiyotiklerin yetersiz olduğu bir ortamda, kana karışan maddeler bağışıklık sistemini aktive ediyor ve vücutta bir mücadele başlıyor. Hatta öyle bir noktaya geliyor ki, bazen bağışıklık sistemi vücudun kendi hücrelerini de düşman olarak algılayıp onlara da saldırmaya başlıyor ve Haşimato hastalığı, romatoid artrit gibi sağlık sorunları ortaya çıkıyor.
Bağışıklık sisteminin aktive olması kurdeşen, gaz, şişkinlik, ödem olarak kendini gösteriyor. Böyle bir şikâyetle bir uzmana başvurduğunuzda ise çoğu Gazdır, şişkinliktir diyerek durumu geçiştiriyor. Devamlı tekrarlayan vajinal enfeksiyonlar da vücudun probiyotik dengesinin bozuk olduğuna ve bağışıklık sistemindeki problemlere işaret eder.
BİR BİLGİ
Probiyotikleri besleyin
Probiyotik zengini gıdalar arasında birincilik kefirin. Kefir kadar güçlü bir probiyotik kaynağı yok. Vücudunuza soktuğunuz her kefir tanesi, bir probiyotik ilacı. Her birinin içinde milyarlarca probiyotik bakteri var. Yoğurt ve ayran da mükemmel kaynaklardır, fakat bu besinler pastörize edildiklerinde içlerindeki probiyotik miktarı da belirgin ölçüde azalıyor.
Vücudunuzdaki probiyotikleri çoğaltmanın bir diğer yolu da onları besleyen, çoğalmalarını sağlayan fermente besinlerden yardım almak. Turşu, şalgam, nar ekşisi, sirke ve boza gibi fermente besinler, bağırsak florasındaki probiyotiklerin çoğalmasını sağlıyor. Bunlara prebiyotik, yani probiyotikleri besleyen besinler diyoruz.
Unutmayın; bağışıklık sistemini güçlendirerek bizi bazı kanserlerden, alerjik reaksiyonlardan koruyan, kolesterol, şeker dengesini destekleyen bu dost mikropları diyetinize eklemek sağlığınızı garanti altına almanın en basit ama en etkili yoludur.
BİR UYARI
Doğal=zararsız değildir!
Bitkisel desteklerin etiketlerinde doğal yazdığı için güvenli olduklarını düşünebilirsiniz. Fakat birçok bitkisel destek, bazı reçeteli veya reçetesiz ilaçlarla birlikte alındığında sizin için zararlı olabilir. Gebe veya süt veren bir anneyseniz ya da aşağıdaki sorunlardan biriyle karşı karşıyaysanız, bitkisel ürün kullanmadan önce doktorunuza başvurmanız gerekir.
* Yüksek kan basıncı
* Tiroit problemleri
* Depresyon veya diğer psikiyatrik problemler
* Parkinson hastalığı
* Büyümüş prostat bezi
* Kan hastalıkları, pıhtılaşma problemleri
* Diyabet (şeker hastalığı)
* Kalp hastalığı
* Epilepsi
* Glokom (göz tansiyonu artışı)
* Felç veya organ nakli geçmişi
Hangi ilacı kullanırsanız kullanın, hangi sağlık sorununuz olursa olsun, doğal ürünleri kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
ALINTIDIR: BİLGİ AMAÇLI:
PROF DR. Osman Müftüoğlu
yasasinhayat@hurriyet.com.tr
Probiyotik gücünüz yeterli mi?
Sağlığımıza güç veren, bağışıklığımızı güçlendirip gazı, ishali, kabızlığı engelleyen, hatta kolesterol, şeker, kilo dengesini bile etkileyen faydalı gıdalardan bir bölümü de probiyotik bakterilerden güçlü besinlerdir.
Beslenme planınızda bu besinlere (doğal yoğurt, kefir) yeteri kadar yer vermediğinizde birçok sağlık sorunuyla karşılaşmanız kaçınılmazdır.
Bağırsaklarımızdaki milyarlarca probiyotik bakteri bizimle birlikte kötü huylu mikroplara karşı savaşır. Bizi alerjik maddelerden, toksik ürünlerden, kanserojen moleküllerden korur. Ama maalesef geleneksel mutfağımızda bol bol bulunan probiyotikten zengin besinleri eskisi kadar tüketmiyor ve gereksiz yere aldığımız antibiyotiklerle de onları yok ediyoruz. Beslenme hataları, ilaç suiistimalleri yüzünden vücudumuzdaki faydalı probiyotik miktarı azalıyor ve sağlığımız için son derece önemli bir kaynağı kurutuyoruz.
Bağırsaklarda yaşayan probiyotiklerle aramızda tıp dilinde simbiyozis olarak adlandırılan bir ilişki var. Yani iki tarafın da faydalandığı bir ortaklık söz konusu. Onlar bize mikroplarla mücadelede yardım ederken, biz de onlara ev sahipliği yapıyor, yaşama mekânı veriyoruz.
Yetişkin bir insanın bağırsağında yaklaşık 100 trilyon civarında faydalı bakteri bulunur, bunların toplam ağırlığı ise neredeyse 1,5 kilodur. Bedenimizdeki toplam hücre sayımız ise sadece 10 trilyon civarındadır. Yani, bağırsaklarımızda toplam hücre sayımızın neredeyse 10 katı kadar faydalı bakteri barındırırız.
NASIL ÇALIŞIYORLAR?
Yediğiniz tüm yiyecekler önce bağırsaklarda bulunan bu işbirlikçi bakteriler tarafından parçalanıyor. Eğer tükettiğiniz gıdanın içinde zararlı maddeler varsa, yine bu dost mikroplar tarafından yok ediliyor ve bağırsaklar tarafından emilmeye hazır hale geliyorlar.
Bağırsaklardaki sağlıklı mikrop dengesinin zararlı mikroplar lehine değişmesi, bu mükemmel sistemin çökmesine neden oluyor. Bu değerli mikroplar olmadığı zaman ne et, süt, ne sebze ne de meyve, kısacası hiçbir besin vücut tarafından tam olarak hazmedilemiyor ve bağırsakların iç dengesi bozuluyor.
Hipokrat, Bütün hastalıkların anası bağırsaklardır derken son derece haklıydı. Gerçekten de bağırsaklardaki hassas ve bir o kadar mükemmel dengenin bozulması birçok sağlık problemine zemin hazırlıyor.
Probiyotiklerin bağırsak florasında oluşturduğu koruyucu tabaka ortadan kalktığında bağırsak geçirgenliği artıyor, böylece yeteri kadar sindirilmemiş besin maddeleri ve dost mikroplar tarafından nötralize edilmemiş toksinler kan dolaşımına geçiyorlar.
BAĞIŞIKLIK HAVARİLERİ
Probiyotiklerin yetersiz olduğu bir ortamda, kana karışan maddeler bağışıklık sistemini aktive ediyor ve vücutta bir mücadele başlıyor. Hatta öyle bir noktaya geliyor ki, bazen bağışıklık sistemi vücudun kendi hücrelerini de düşman olarak algılayıp onlara da saldırmaya başlıyor ve Haşimato hastalığı, romatoid artrit gibi sağlık sorunları ortaya çıkıyor.
Bağışıklık sisteminin aktive olması kurdeşen, gaz, şişkinlik, ödem olarak kendini gösteriyor. Böyle bir şikâyetle bir uzmana başvurduğunuzda ise çoğu Gazdır, şişkinliktir diyerek durumu geçiştiriyor. Devamlı tekrarlayan vajinal enfeksiyonlar da vücudun probiyotik dengesinin bozuk olduğuna ve bağışıklık sistemindeki problemlere işaret eder.
BİR BİLGİ
Probiyotikleri besleyin
Probiyotik zengini gıdalar arasında birincilik kefirin. Kefir kadar güçlü bir probiyotik kaynağı yok. Vücudunuza soktuğunuz her kefir tanesi, bir probiyotik ilacı. Her birinin içinde milyarlarca probiyotik bakteri var. Yoğurt ve ayran da mükemmel kaynaklardır, fakat bu besinler pastörize edildiklerinde içlerindeki probiyotik miktarı da belirgin ölçüde azalıyor.
Vücudunuzdaki probiyotikleri çoğaltmanın bir diğer yolu da onları besleyen, çoğalmalarını sağlayan fermente besinlerden yardım almak. Turşu, şalgam, nar ekşisi, sirke ve boza gibi fermente besinler, bağırsak florasındaki probiyotiklerin çoğalmasını sağlıyor. Bunlara prebiyotik, yani probiyotikleri besleyen besinler diyoruz.
Unutmayın; bağışıklık sistemini güçlendirerek bizi bazı kanserlerden, alerjik reaksiyonlardan koruyan, kolesterol, şeker dengesini destekleyen bu dost mikropları diyetinize eklemek sağlığınızı garanti altına almanın en basit ama en etkili yoludur.
BİR UYARI
Doğal=zararsız değildir!
Bitkisel desteklerin etiketlerinde doğal yazdığı için güvenli olduklarını düşünebilirsiniz. Fakat birçok bitkisel destek, bazı reçeteli veya reçetesiz ilaçlarla birlikte alındığında sizin için zararlı olabilir. Gebe veya süt veren bir anneyseniz ya da aşağıdaki sorunlardan biriyle karşı karşıyaysanız, bitkisel ürün kullanmadan önce doktorunuza başvurmanız gerekir.
* Yüksek kan basıncı
* Tiroit problemleri
* Depresyon veya diğer psikiyatrik problemler
* Parkinson hastalığı
* Büyümüş prostat bezi
* Kan hastalıkları, pıhtılaşma problemleri
* Diyabet (şeker hastalığı)
* Kalp hastalığı
* Epilepsi
* Glokom (göz tansiyonu artışı)
* Felç veya organ nakli geçmişi
Hangi ilacı kullanırsanız kullanın, hangi sağlık sorununuz olursa olsun, doğal ürünleri kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
ben tıkladım bişi anlamadım nedir konu ???
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
wawwwwwwwwww 21 kilo süpersinnn
üzülme sakın ben kurtuldum darısı senin başınakizlar uyumusum ben..
Gecen hafta..75.600
bu hafta..76.700
gelen..1.100 gram
dun yediklerim beni mahvetti ya bir ileri bir geri gidiyorum resmen
tebrikler şeker.....bildirim detoks işe yaradı inşallah gidenler geri gelmez
geçen hafta 61.6
bu hafta 60.6
giden 1 kilo
evet devrus sen bildirim yap listeye girmesende okey
Benzer Konular
