KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 8 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #461

8 Ekim

Saat 13
Sucuklu yumurta
1 dilim tam bugday
6 yeşil zeytin
2 dilim peynir
Yeşillik

Saat 20
1 kase çorba
6 kaşık ısırgan yemeği
4 kaşık makarna

2.5 litre su
50 dk yürüyüş

Cherry Mom hzlsel Hedef60kgolmak
kardelelen321

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 8 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #462

8 Ekim Menüm
sabah mandalina, kepekli ekmeğe kaşarlı ve salçalı tost,3 zeytin,salatalık
ara 1 dilim patatesli börek,yarım dilim su böreği , küçük boyutta tatlı cıs
akşam tavuk haşlama,şehriyeli pirinç pilavı,salata
ara 3 züber lokma,türk kahvesi,1 küçük puding

1.5 lt su
7430 adım
G Goklerce

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #463

8 ekim
Sabah : 1 tost,salatalık domates
Ara : türk kahvesi 1kare şekersiz çikolata minnak kurabiye
Akşam : 1 kepçe çorba,fırında tavuk patates,3yk yoğurt
Ara : 1 avuç çekirdek, 1 kase sufle
Arkadaşımdaydım
Su : 2.5lt
Spor : 15000 adım
hzlsel Pnrrr-12 Monica_

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #464

8 ekim cuma

Sadece yurudum, basja sporum yok
7500 adim
75 puan

@Breeze96

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

30

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #465

9 Ekim cumartesi
Kahvaltı 9:00
1 kaşık kapya biberli patates kavurma
Peynir
2 tk reçel
Avuç içi kadar beyaz ekmek
Domates salatalık

Ara 11:00
2 elma

Öğle 13:00
6 tane minik içli köfte
2 dilim tel kadayıflı muhallebi
1.5 servis kaşığı şehriye salatası
Çay

Ara 13:30
Kayısılı yeşil çay

Ara 14:00
Türk kahvesi

Ara 17:50
2 elma

Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok şimdilik

 

denizbenimadim

🥳

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2019

10.430

31.329

548

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #466

9 ekim
09.00
2 di bir arada

13.00
5 dilim ekmek
Kahvaltılık sos
Peynir (peynir ve sos ikilisini abartarak yiyorum sanırım

Arada bi şey yiyip yemediğimi hatırlamıyorum

18:30
1 tabak et sote
2 dişim ekmek
2 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık yoğurt

20.00
Patlamış mısır
Miktarı hesaplayamadım.

Liste ve miktarlar kısmı kötü farkındayım hesaplama yapmayı unutuyorum moda giricem inş
Su 1 lt

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #467

9 Ekim cumartesi
10.00
2 yumurta marul salatasi
1 dlm ekmek
1 kase yoğurt


14.00
2 elma dlm patates kizartma
1 TK acisos

18.30
2 servis ksg makarna kıymalı

19.00
1 kase mısır gevreği 1 SB süt

Şu 2 litre ancak

Karışık bir menü oldu

 

Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Kayıtlı Üye

4 Ekim 2012

1.376

3.109

133

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #468

9 ekim cumartesi

14.00
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1.5 kk peynir
Salatalik-dereotu-roka
1 catal helva
1 dilim ekmek



19.30
1 tabak yogurtlu ispanak
yesil biber

Su 2-3 bardak ( su sevmiyorum ama artiracam zamanla)
Spor yok.

Hedef60kgolmak kuzu kimleri etiketlemeliyim ben yaw.

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #469

9 ekim cumartesi

20dk kablolara bagli (ems) tabata
11500 adim
Toplam: 215 puan

Jasminium84

 

Eklentiler

• 
  05FE9A1B-EC8C-451B-92DB-6669E3D075E9.jpeg

  60,2 KB · Görüntüleme: 30

Pnrrr-12

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2017

9.401

41.890

548

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #470

9.ekim Menum:

11:30 kahve, meyve bar (150kalori)

14:00 2 dilim ekmek, 1kk peynir, 1tk salca, 3 hindifume salam, 1 yumurta omlett

16:30 beyazcay, 2 dilim soguk baklava

20:15 2 kepce mercimek corbası, 1 kabak, 1 kucuk patates, yarım patlican (fırın), sarımsaklı yogurt, 2 ks salata

6.000 Adım
2lt Su
yarimuhendis

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #471

9 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
Sütlü nescafe, 3 hurma topu
Öğlen
2 adet kıymalı kır pidesi, 1 sb ayran
Ara
Latte Macchiato
Ara
Maden suyu

2 LT su, yeşil çay

8500 adım, 3 mil Leslie (152 puan)

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #472

9 ekim
11.30 : 1 yumurta salatalık peynir,2şer tatlı kaşığı reçel ve bal,2 minnak kurabiye,1.5 dilim ekmek
18.00 : hamsi ızgara salata 2 dilim ekmek
Su : 2.5lt
Spor : 12000 adım, 26dk cardio, 1200tane ip(hiç takılmadan tek seferde) totalde = 490 puan
hzlsel Pnrrr-12

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #473

Bugün menüm çok cıs cos ortim Pain Killer
Spor olarak yürüyüş 8300 adım 83 p cnm hzlsel
Haftalık hedefim de 700 puan olsun

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #474

9 ekim
Kahvalti 10:00
1 yumurtadan omlet
Zeytin

Ogle 14:00
4 yk fellah koftesi
1 tane sigara boregi
2 tahinli kurabiye

Aksam 19:00
3 yk pilav
3 yk kasigi tavuklu kabak
Salata

3 lt su

Hedef60kgolmak G Goklerce hzlsel bu hzlsel mi simdi insan kolay okunur kolay yazilir nick koyar etiketleyene kadar öldüm ezberlemem zaman aldi

 

kumsal68

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Mart 2021

1.202

5.783

108

35

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #475

9 Ekim
Sabah 9:00 1 dilim kek şekersiz kahve 2 dilim börek
Öğlen 16;00 1 dilim cheesecake
Aksam 21h00 1 mini dilim yaspasta
2 litre su
7 bn adım hzlsel


Regl oldum bugün galiba o yüzden tatlı kirizine girdim

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.656

5.655

158

35

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #476

9 ekim cmt
13:00 1 yumurta, 1 dilim ekmek domates salatalik
17:00 3 kasik hindi sote, 3 kasik arpa sehriue pilavi, salata, yarim kase yogurt
Su 3 litre
Spor 5800 58 puan
hzlsel Hedef60kgolmak I Ilyusa

 

Almna23

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2021

47

78

8

29

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #477

kumsal68 .!.:

29 Eylül menüm

Sabah 8h30
Şeker siz kahve üç lokma Nutella li ekmek cocuktan kalan

Öğlen 12 h00
Avuc içi kadar balık pane ,1 domates

Akşam 19h00
5 kaşık yoğurt çorbası
5 kaşık yeşil fasulye (çocuktan kalanlari yedim

1,5 litre su
9 bin adım Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı menüsü harika

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #478

10.ekim pazar
10.30
3 dlm ekmek
Tereyağ bal
Peynir
1 kase yoğurt

14.30
1 tane haşlanmış süt.misir

17.00
1 tane simit

19.00
1 tane tavuk pirzola soslu
Yarım tandır ekmeği
Söğüş soğan
1 bardak kola

19.30
Yarım paket sütlü çikolata8 kare yedim ama öksürük de beni bitirdi

Şu 2 litre falandır


Menüleri toparlayamadim daha güzel basliyorum ama devamıni batırıyorum

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #479

10 Ekim (1200 kalori)
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 dilim hindi füme, 1 dilim pastırma, 1 wasa, 2 çatal krem peynir, kiraz saplı çay, 3-4 yeşilzeytin
Ara
1 kase karamelli puding, sütlü nescafe
Akşam
1 tavuk baget, 1 kepçe mercimek çorbası, 5-6 yk bulgur pilavı, 2 yk yoğurt, 5-6 yaprak marul

2,5 LT su, yeşil çay

spor yok tüm gün temizlik yaptım

kumsal68

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.351

60.234

548

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #480

Bugün yazayım bari bu kadar karmaşık ve vitaminsiz yemem uzun süre
10 Ekim Menüm
sabah 2 mini popkek, şekerli çay
kahvaltı 1 normal simit,yarım sade açma, 1 er dilim kaşar ve beyaz peynir,1 yumurtalı sucuk,3 kaşık reçel,3 zeytin
2 elmalı kurabiye,3ü 1 arada kahve ,tuzlu kraker
1 fırın sütlaç ,1 dilim ekşi maya ekmek
antep fıstığı
2 dilim hazır kek
1 lt su
spor yok
Pain Killer cım beni örnek alma canım bu bir kabus,bu gece bitecek