yediklerine dikkat et korursun.Hazır üye olmuşum ne zamandır aklımda olan bir soruyu sormak istiyorum. Kızlar ben haziranın başından bu yana 15 kilo verdim spor+diyetle. kolay verir kolay alırım. iki ay spora gittim yani 20 gündür gitmiyorum. diyetime devam ettiğim için vermeye devam daha yavaş tabii ki. şimdi okul başlayacak spora gitmiyorum diyete devam edicem alıştım zaten ama okul ve yurt hayatı ne kadar dikkat etsem de vücut bu kiloyu korur mu sadece diyetle?
anladım canım neden spora devam edemiyorsun peki? yurtta yok mu ya da okulda?65 kiloyum 10 daha versem 55 görsem yeter boyum 1.68
ee tamam o zaman :) almazsın korkma diyete tam gaz devam.sıkılaşmak çok önemlioturduğumuz yerde bi hotelin spor salonu vardı oraya gidiyordum. babam baktı ben eriyorum bi doktor arkadaşına sormuş iki ayda bu kadar kilo sağlıksız demiş adam babam tutuştu doktor yaböyle güzel oldun demeye başladı tamam dedim ben de evde devam ederim şimdi plates çemberim var bi tanecik onunla arka bacak ve iç bacak çalışıyorum bir de zorlayıcı mekikler squat falan :)
aynen maalesef öyle ben spor olarak sadece yürüyüş yaptım şimdiye kadar,ama o da tırt.evet spor olmadan tırt zaten. instagramda görüyorum kızla aynı kilodayız spor yapmıyor sadece diyet.benim aynı 75 kilo halim gibi o yüzden diyetle devam :)
yeni başladım ona hoca 5 dk yap dedi sadece,ama öldüm öldümaynen yürüyüş kalori harcatıyor ama ne kadar tempolu olursa olsun lömbür lömbür oluyorsun gene. eliptic denedin mi?
aynen bu hafta yazıldım ve alışma haftasıydıyaa hahahhilk günümü hatırladım hocaya diyordum ki ya ben 1 saat yüriyim ama şunu on dakika yapmıyım :))) sonra bir baktım yürüyüşten fayda yok. 40 dakika eliptic yaparken buldum kendimi :) insan tepiniyor gibi hissediyor onun üstünde bir de yorucu bantta coolsun tabi 40 dk eliptic+20 dk yürüyüş yapıyordum o da işte 1 saat yaptım demek için. senin problemin ne ne için yapıyorsun spor ne kadar fazlalığın var bilmiyorum ama 5 dakika çok az ya ama alışman için dedi herhalde