ayyy valla mı
ay daha bugün geldi kargom henüz aldım biliyor musunbir de plates çemberi salonda yoksa tavsiye ederim hepsinden çok ondan memnun kaldım
helal olsun size
huuu huuu oleeeey :)) şimdi bu çember içi sıkılaştırıyor ya arka tarafa da etki etsin diyorsan yere yat ayaklarını yatağa koy kendini hafif havaya kaldırıp yap. ay inşallah anlatabilmişimdiray daha bugün geldi kargom henüz aldım biliyor musun
tamam o zaman ona da tam gaz başlarım
canım yemekleri neden susuz tarafından yedin?
Plates çok işime yaradı sarkma yok denecek kadar az şimdi dambıllada çalışıyorum sende süper vermişsin kaçta yürüyodun yediklerini değiştirdin mi şimdi kaç kilosun
Asıl kilo yapan kalorili kısım suyunda o yüzden
anladım canım biliyorum o hareketi
Bence iyi anlattın tek çemberim yok onuda mı alsam acaba
al canım ucuz bir şey zaten baksana bayağı etkiliyormuş
ilk defa ebru şallıyla yapacaksan sabırlı ol :) sürekli NEFFFFFEEEES DEVVVVVAAAAAAM ÇOĞĞK GÜZEĞL :)) gülmekten yapamıyordumanladım canım biliyorum o hareketi
ebru şallı'nın dvd'lerini de aldım zaten haftaya başlıyorum
ben çok hızlı yürüyemiyordum yavaş-orta tempoda genellikle.
Hiç düşünme kesinlikle. iç bacak hareketlerle çooook zor çünkü
Kısa süreliğine diyetisyene gittim tvde de çıkanlar öyle söylüyor yağ tuz zaten az koymalıyız vücuda artı dönen yeri suyundaymış eeee biz ekside olmak isteyenler yemeğin suyunu kullanmayacakilk defa duydum
yağdan dolayı mı? ben çook az yağ ile yapıyorum çünkü
sen de benim gibi 69.9 olsa bile o 69 görülecek! cisin galiba
Aynen ama çok hareketi ondan öğrendim
ahahah doğru ya
neyse alıştım ama ben,ilk defa yapacağım ama izlemişliğim var öyle hobi olarak tıkınırken 
