Kilo veremiyorummm

Bundan yaklasik 7 yil once 95kg dan 63 kiloya 5 ayda düştüm.sonrasinda hamilelikte tekrar 90kg ya gelip doğum sonrasi 80kg ya indim. 4 yıldırda 2.bebek icin hormon ve tedaviler yüzünden 96kg ya tekrar ciktim.şuan 92kg yum ve lahana corbasi diyetine başladim bugün . 7 gün lahana cirbasi diyetiyle insilün direncimi kırmayı hedefliyorum
 



tek çare boğazını tutmak
 
25 ten sonra istediğinde kilo alıp istediğinde verme durumu biraz yavaşlıyor tabi. 30 dan sonra daha da berbat hale geliyor ve sürekli kilo alıyosun ama veremiyosun :)) sağlıklı beslenme ve hareket Etmek çok önemli.. sporu daha da arttırmak gerekirken üşengeçlikten azaltıyoruz bide üstüne :) kalıplaşmış inatçı yağlar için bölgesel incelme cihazlarını araştırıp deneyebilirsiniz :)
 
Ysmdfn .!.:
Konudan alakasız ama çocuk düşünürken spor zararlı olur diye düşünmek nedir? Gülsem mi ağlasam mı bilemedim.
Genişletmek için tıkla...
Yadırgamayın bence. İnsan cocuk sahibi olmak isteyipte olamayınca rüzgarlı havada cam açmaya bile korkuyor, herkesin anlayabileceği bir psikolojide olmuyoruz bizler. Empati yapmaya çalışın lütfen.
 
Bugun bi kucuk pizza yedim valla oglen.ama aksam bisi yemedim umarim yarin tartida 1 kilo fazla yapismaz ustume.vay arkadas bi kacamak yapsam ertesi gun 1 kilo fazla oluyo.acim ac
 
Glutensiz beslenin ve rafine şekeri mutlaka hayatınızdan çıkarın. Bol su, yeşilçay. İnanın sağlık problemi yoksa verilmemesi imkansız. Ve en önemlisi 4 saatte bir beslenin. Akşam 6 dan sonra sadece sıvı tüketin. Yatmadan bir iki saat önce sıvıyıda kesin. Benim yaşam tarzıma 5-6 öğün beslenmek uymuyor çünkü sık yemek yemeyi sevmiyorum. Sabah 10 gibi kahvaltı yapıyorum öğlen 14/15 arasında ara öğün yapıyorum akşamda 18:-8:30 arası yemek yiyorum sonrası yeşilçay su kahve vs. Çayda şeker asla olmasın ekmeğide sabah tüketin. Öğle aralarımda yulaf lapası yapıyorum mesela. Haftada 3 4 günde yürüyorum yürüyemezsem evde youtubeden yapıyorum
 
Teşekkür ederim sanırım bendeki sıkıntıyı çözdüm. Porsiyonlarim büyük dün baya dikkat ettim, aynen dediginiz gibi yaptım, az önce tartıldım 1 kilo gitmiş bile :)))
 
Kafanfilm000 .!.:
Teşekkür ederim sanırım bendeki sıkıntıyı çözdüm. Porsiyonlarim büyük dün baya dikkat ettim, aynen dediginiz gibi yaptım, az önce tartıldım 1 kilo gitmiş bile :)))
Genişletmek için tıkla...
Evet zaten önemli olan diyet değilde herzamanki beslenme tarzını düzenlemek yoksa sürdürülebilir olmuyor zamanında çok al ver yaptım en son sağlıklı beslenmeye geçince sağlık problemlerim bile azaldı insülin direncim vardı mesela ilaç kullanmıyorum artık. Porsiyon küçültmek ve kontrollü yemek zor değilmiş aslında. Kendinize güzel bir tabak bardak alın motivasyon olsun :) instagramda diyet hesabı açın aşırı keyifli motive edici ben öyle zayıfladım bir sürü yapan var takip ediyorlar.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Sağlıklı yaşama geri dönüyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
443
zbkaraca
Z
Yürümenin faydaları
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
Mune
S
Doğum sonrası evlilik
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
terazi cicegi
T
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
3 4 5
Yorumlar
93
Görüntüleme
11K
amberveyasemen
B
çok severek evlendim ama çok mutsuzum eşimle vakit geçirmek istemiyorum
6 7 8
Yorumlar
149
Görüntüleme
17K
myday8888
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…