Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

Iyi akşamlar kızlarr
Bugün 10 gibi kahvaltı yaptım 2 yumurtadan omlet, salatalık domates, 6-7 zeytin, bir parca beyaz peynir, 3 şekersiz çay.
12 gibi bir sade türk kahvesi yanında küçük parça cevizli sucuk yedim antepten gelmişti...
15 civarı küçük kase yeşil salata üstüne dün akşamdan kalan iki parça balıkla birlikte, arkasından bir kupa yeşil çay yanında 1 küçük muz
19a doğru da birkaç etli lahana sarması ve bir kase şehriye çorbası içip kapatıcam bugün boğazımı
 
Son düzenleme:
Kızlar selam bugün bende sade kahvede sonrası 40 dakika spor yaptım
Sonra 2 yumurta biraz peynir 1 dili domates 3 4 tane zeytin yedim 1 bardak yeşil çay içtim.
Öğlen 4 dilim bitter çikolata
5 gibi 1 kase terbiyeli tavuk suyu çorba çeyrekten az ekmek yedim.
1 saat sonra tavuk haşlama yiyeceğim planda değişiklik yapmazsam dışarı çıkabilirim çünkü
 
Harika valla, bitter 4 parcaya inmis:))
 
Gunaydin kizlaaar:) Bugunku menum

Oglen: tavuklu ve meksika fasulyeli salata, 1 bira
Aksam: domates soslu 200 gr karides, spiral dogranmis 2 kabak
Spor sonrasi: 1 kare bitter, yarim olcek protein tozu

Spor: 20 dk bisiklet, 55 dk agirlik calismasi, 12500 adim

Bira planda yoktu ama bi makalem kabul oldu onun haberini aldim. Ufak capli bi kutlama yaptim birayla:) Esas kutlama haftasonu ama:))
 
Canım tebrik ederim! Başarıların devamını dilerim
 
Günaydın bugün off günüm ama bol bol yürümeyi düşünüyorum bugün. Evimi toparlayıp bir duş alıcam sonra banyo falan dışarı atıcam kendimi bugün
 
kendimi dışarı attım ama benimkiyle buluştuk sabah 2 tane poğaça yedim. Öğlen saat 15 gibi 3 bira yarım paket cips yedim sonra 3 dilim baklava yedim çok ciddi canım sıkkınfı asla yemezdim yoksa neyse yarın görüşürüz kızlar
 
afiyet olsun canım Boşver ya gencken yemek lazım oh iyi yapmışsın. önemli bir durum yoktur umarım dikkat et kendine
 
Selam kızlarrr
Dün yazmamışım, güzel beslendim ve karın çalıştım 30 dk kadar
Bugün kardeşimin doğum günüydü :") sabah kahvaltı hazırladım bir de pasta yaptım ona; kahvaltıda 1 tane balon ekmek yedim peynir, zeytin, yeşillikler aynı her zamanki gibi. Balon ekmeği tam buğday ve beyaz un yarı yarıya yaptım... 15.30 gibi bir dürüm tantuni, iki kaşık pırasa yedim aksam yemeği olarak. Az önce de pastadan ince bir dilim yedim...... şimdi biraz kalça ve bacak antrenmanı yapicam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
274K
sunnyshi
S
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
70K
mucizelerbenibulur
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
129K
gecevekedicik
türk kültüründe evlilik
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
environmentaleng
Cumhurbaşkanı Erdoğan 15'inci Muhtarlar Toplantısı'nda konuştu
Yorumlar
0
Görüntüleme
935
Chess
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…