Günaydın..
2 haşlanmış yumurta maydanoz süzme peynir zeytin kuruyemiş salam kaşar aldım kahvaltı için kb puanı 13 kalori ise 545 oldu ama sadece yumurta bitti diğerleri yiyemedim öğle için marul ve döner getirdim hepsi toplam kb puanı 18.30 kalori ise 670 oldu. Bugün eşimin doğum günü akşama pasta var küçücük bir dilim yerim bence :)
Merhaba tatlım neden tartılmadin? Nice mutlu seneleriniz olsun birlikte
Gecmis olsun.Ben de yogunluktan yazqmadum epeydir.Genelde 1100 kalori de kaliyorum.Bugun 67.3 e dustugumu gordum.500 g daha gitmis.Buna da sukur diyorum.Valla hastayım yazamadım da buraya. Sabah 2 haşlanmış yumurta süzme peynir zeytin ceviz domates yedim öğle yemeği yemedim onun yerine kuruyemiş ve bitter ile öğle öğünü yaptım puanım 23 kalori ise 775 oldu akşama tavuk salata yerim belki bilemedim
Maşallah çok iyi, benim akşamım planladığım gibi gitmedi hiç, acile gittim serum hava vs ilçe verdi gelirken eşim kendine çocukara dürüm aldı onun yarısını zorla yedirdi ilaç içeceksin diye. Günü 80 den fazla kb 1300 kalori ile kapattım ama hem geç yemenin hem cenazeden ötürü dikkat etmemenin hem serumun şişliğinin vs vs hangisi sebep oldu bilemem 600 gr artı çıktım:) sabah 2 haşlanmış yumurta 50 gr süzme peynir 7 zeytin 3 ceviz ile kahvaltı yaptım ceviz ile peynir kaldı biraz az sonra ara öğün gibi yerim onları öğlen herbalife shake içeceğim sadece 250 kalori civarı akşam da içsem kalori 900 olmuyor bile ama puanım 43 civarı oldu..Gecmis olsun.Ben de yogunluktan yazqmadum epeydir.Genelde 1100 kalori de kaliyorum.Bugun 67.3 e dustugumu gordum.500 g daha gitmis.Buna da sukur diyorum.
Kafana takma ödemdir o zaten.Tekrar gecmis olsunMaşallah çok iyi, benim akşamım planladığım gibi gitmedi hiç, acile gittim serum hava vs ilçe verdi gelirken eşim kendine çocukara dürüm aldı onun yarısını zorla yedirdi ilaç içeceksin diye. Günü 80 den fazla kb 1300 kalori ile kapattım ama hem geç yemenin hem cenazeden ötürü dikkat etmemenin hem serumun şişliğinin vs vs hangisi sebep oldu bilemem 600 gr artı çıktım:) sabah 2 haşlanmış yumurta 50 gr süzme peynir 7 zeytin 3 ceviz ile kahvaltı yaptım ceviz ile peynir kaldı biraz az sonra ara öğün gibi yerim onları öğlen herbalife shake içeceğim sadece 250 kalori civarı akşam da içsem kalori 900 olmuyor bile ama puanım 43 civarı oldu..
Emekler boşa gitmesin hemen toplarsınız :)Ben bu ara cok cozutmaya basladim ya.Kb saymayinca kendimi ekmek konusunda durduramadigimi farkettim.Kendime gelmem lazim
30 larda tutmaya gayret gösterin kalori miktarınıza dikkat edin verilmemesi mümkün olmayan bi beslenme şekli bu cidden :)Merhaba bende sessiz takipçilerinizdenim çok dikkat etmeme rağmen gram eksilmedi benim 40 ı geçmedim hiç tam 4 gündür yapıyorum tabi regl durumuda var şu an öyleyim vermemem regl yüzünden olabilirmi anlayamadım