Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

İyi geceler güzellikler şuraya tüm gün oruçlu haliyle paralanmis temizlik yapmış minnoş bir ben birakiyom alerji tam gaz devam
Sahur: 3 hurma
1 kupa süt

İftar: 500 ml su
1 tane hurma
1 kase çorba
3 kaşık pilav
1 servis kaşığı karışık tava
1 kupa ayran
Ara: 1 kupa cay
2 kare bitter
Su: 2 lt
Chocolita A Arrietty_

Iyi aksamlar
Sahur 2 bardak su
Iftar 2bardK su,hurma
Tavuklu ev yapimi sandvic
2sarma
1por. diyet dısı sütlü

Toplam 1200cal
3360 adım
Chocolita

Merhabalar Chocolita A Arrietty_
Saat 23:38 olmuş. Gün sonuna az kaldı. 10000 adıma tamamlamama az kaldı, Leslie'ye devam ediyorum. Henüz 15 Mart tarihli menümü ve adım sayımı paylaşamadım, 10000'e az kaldı, bitince hemen paylaşacağım. Bilgi vermek istedim.

Adım 10 450 Chocolita A Arrietty_
İftar
Yarım kase tarhana çorbası
1 tabak mantı
Çay yanı 100 kalori

Chocolita
Cuma
Sabah
Protein shake

Ogle
Ofiste klasik kahvalti

Aksam
Kebap menusu

11 k adim
2 lt su

Canim cezami yarin cekeyim, aksam iftara ciktim arkadaslarla, anca donuyorum. Bu saatten sonra yetistiremem 20 k.

Merhabalar Chocolita A Arrietty_
15 Mart, Cuma Günü
Adımlarım: 10016 adım
️"3 gün 10000 adım" cezamın 2. günü tamamlandı.
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*domates
*1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği (12:30)
*tavuklu salata
*portakal suyu
*sade Türk kahvesi
Akşam yemeği (19:00)
*etli kuru fasulye
*pirinç pilavı
*yoğurt
Su:2 lt.

İyi geceler, 15 Mart Cuma menüsü

Sahur; 1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, 1 dilim ekmek, çay


İftar; kuru fasülye, pilav, limonata, 1 dilim ev yapımı pizza

Kahve
Su 1 litre
8.000 adım Chocolita A Arrietty_

G Goklerce asliogretmen menü bekliyoruz kızlar

Ben menü atmış mıydım emin olamadım. Sahur da bir şey yemedim yine. Sadece su. İftarda iki dilim ekmek, kaşarlı köfte yedim büyük bir parça. Salata ve turşu
Kahve yani 100 kalori diyet dışı

Bugün saatin şarjı bitmisti takmadım. Telefondan yaptım

Hayırlı sahurlar kızlar su içmeyi unutmayinn

15.03.24
12.30
1 kaşarlı tost, 1 haşlanmış yumurta, peynir zeytin,bal

18.30
1 kase yayla çorbası, az bulgur pilavı,2 YK güveç, patlıcan kavurma yoğurt

Cay ile hurma
Şu:1.5 lt Chocolita

İyi Sahurlar

15 Mart Menü ve Spor Bildirimi

Sahur: yok

İftar: 1 kase tarhana çorbası, 2 yk et döner, salata

Çayın yanında iki kare bitter çikolata

20.00 1 elma, 1 portakal

2,5 litre su

5524 adım Chocolita

TezgahtakiSariBez .!.:

Geçmiş olsun canım daha iyisin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Saol canim
Biraz daha iyiyim. Sabahin erken saatinde uyandirilmasam daha guzel olurdu


Gunaydin

Arrietty_ .!.:

Saol canim
Biraz daha iyiyim. Sabahin erken saatinde uyandirilmasam daha guzel olurdu


Gunaydin

Genişletmek için tıkla...

Günaydın

Günaydın

Günaydınnn

tavsannesi .!.:

Hayırlı sahurlar kızlar su içmeyi unutmayinn

Genişletmek için tıkla...

Ya profil resmini yicemm Ligde çok tatlı olur

Günaydınlar hayırlı sabahlarrr