- 6 Nisan 2010
- 3.841
- 14.190
Mesaj düzenleme sürem doldu maalesef
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 12.801
- 194.479
Olsun canım bir şey olmaz
- 6 Nisan 2010
- 3.841
- 14.190
teşekkürler. sevgiler.
- 30 Ocak 2017
- 12.801
- 194.479
Bende de var o takıntı. Hızlı hızlı yazıyorum -de birleşik yazmışım mesela. Düzeltene kadar yiyor beniteşekkürler. sevgiler.
- 11 Nisan 2007
- 83.312
- 483.643
H Hufezaa
baltasar
UcanSupurge
Kızlar siz kaldınız cuma menü, egzersiz, yürüyüş ve su bilgisi vermeyen.
UcanSupurge ne ara transfer oldun da geç kaldın - 6 Nisan 2010
- 3.841
- 14.190
Bir diyetisyenin web sayfasında gördüğüm besin değişim listelerini paylaşmak istedim.
Menülerimizi çeşitlendirebilmek için hepimize faydalı olabilir diye düşünüyorum:
rumeysaaltay.com
Menülerimizi çeşitlendirebilmek için hepimize faydalı olabilir diye düşünüyorum:
Besin Değişimleri | Diyetisyen Rümeysa Altay
rumeysaaltay.com Son düzenleme:
- 18 Mart 2021
- 11.640
- 64.209
Gelicem dedi gelmedi son 2 günü agzghxhxhx
- 30 Ocak 2017
- 12.801
- 194.479
Domates az peynir zeytin
Ekmek yok
Yumurta
Salatalık
Akşam sebze yemeği yedim tam tabak
yoğurt ve salata
Meyve yedim abarttım ne yalan söyleyeyim
Sütlü kahve
Cemocanim (yine etiket yapmamisim)
Cemoos - 11 Nisan 2007
- 83.312
- 483.643
Bebesi var nereye zıplıyorsa
- 18 Mart 2021
- 11.640
- 64.209
Topic sahibi kadınDomates az peynir zeytin
Ekmek yok
Yumurta
Salatalık
Akşam sebze yemeği yedim tam tabak
yoğurt ve salata
Meyve yedim abarttım ne yalan söyleyeyim
Sütlü kahve
Cemocanim (yine etiket yapmamisim)
Egzersizi yürüyüşü suyu neden soylemiyosn agzgxgxggx
çocuğu uyutup iş gücü bitireyim derken yeni girebildim siteye :) yazayım hemenH Hufezaa
Kızlar siz kaldınız cuma menü, egzersiz, yürüyüş ve su bilgisi vermeyen.
Sabah
2 dilim t.b ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 dilim hindi füme
1 dilim beyaz peynir
Salatalık-domates
Öğlen 1 şeftali
Akşam
Sebzeli et kavurma, 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, yeşillik salata
Egzersiz bugün yok günlük ev işleri yalnızca :)
Su da 1.5 litre
- 30 Ocak 2017
- 12.801
- 194.479
Cemosum suyu 8 bardak de. Egzersiz olarak da yürüyüş yaptım. Bunları listeye birleştirip yazarım artık. Topikci olup yabancı kaldım ana
- 18 Mart 2021
- 11.640
- 64.209
Ben bunu anlamadım ne diyoBesin Değişimleri | Diyetisyen Rümeysa Altay
- 15 Şubat 2013
- 24.396
- 91.842
Ben de anlamadimBen bunu anlamadım ne diyo
- 11 Nisan 2007
- 83.312
- 483.643
Ben bunu anlamadım ne diyo
Ya bir kaşık kıyma ya bir köfte diyor besin değişimi
Eklentiler
- 18 Mart 2021
- 11.640
- 64.209
Yine anlamadım.
1 kaşık kıyma ile bir adet köftenin besin değeri mi aynıymış.
Kalorisi mi.
- 30 Ocak 2017
- 12.801
- 194.479
Bir de şu bakimdan da faydalı buldum, kalori hesabı grama göre de yapılıyor ya burada miktarına göre gramlarini söylemiş. İhtiyacım olur
- 11 Nisan 2007
- 83.312
- 483.643
Besin değerini diyor evet. 1 yumurta da 60 gr ya 2 köfte gibi oluyor.
Benzer Konular
