Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Alys .!.:

Chocolita
Cuma
Sabah
Meyve, fistik ezmesi,
Sutlu kahve

Ogle
2 dilim Ekmekli klasik kahvalti

Ara
100 kalorilik bisiler

Aksam
Firinda sebze graten, yogurt sosu,
1 kepce soslu makarna

2 lt su

Adimlari gece aticam. Regl oldum, öyle yatıyorum su anda. Ama kalkip mutfagi toplamam lazim, bedavadan toplamayim, adim saysin

Genişletmek için tıkla...

Bende şuradan şuraya saatsiz gitmiyorum adımlar israf olmasın

İyi geceler kızlar ancak eve düştüm benim yavruların ikisi birden combo yaptı aynı anda serum almak için götürdük hastaneye tüm gün zaten evde değildik yine ve yine menüm de aşağıda efenim
Uyanınca 500 ml su
Kahvaltı : 1 tane lor böreği
1 kupa cay
13.30: ekmeksiz döner
Ayran
Akşam : yok
Su: 1.5 litre
Spor yok malesef
Chocolita Fit mutlu anne A Arrietty_

Arrietty_ .!.:

Dayanamadim Eki Görüntüle 3392066

Genişletmek için tıkla...

Iyi mi bunlar

A Arrietty_ Chocolita

13800

Yarin sabahin korunda cocuklarin bir etkinligi var, simdi direk pijamalari cektim, cayimi aldim, az keyif yapip yatisa geciyorum. Bugunluk tukkani erken kapatıyorum

Menumu yazayim da adimlari tamamlayinca yazarim

Sabah
Ceyrek tost (yasakli degildir insallah )
Cay

Ogle
1 kapya biber
Yarim salatalik
1 kase Yogurt
4 kasik kiymali patates ve kabak yemegi
3 kasik yagsiz basmati pilavi

Aksam
3 kasik kiymali patates ve kabak yemegi
3 kasik yagsiz basmati
Bolca kivircik kale bitkisi (curly kale)

Cay
1 tane 80 kalorilik diyet disi gida

Chocolita

Alys .!.:

A Arrietty_ Chocolita

13800

Yarin sabahin korunda cocuklarin bir etkinligi var, simdi direk pijamalari cektim, cayimi aldim, az keyif yapip yatisa geciyorum. Bugunluk tukkani erken kapatıyorum

Eki Görüntüle 3392133

Genişletmek için tıkla...

13800 adım süper Alys İyi dinlenmeler canım
Ben de bugün 22:00'de dinlenmeye geçtim, işyerinde yorucu bir gündü.

Pandora27 .!.:

İyi geceler kızlar ancak eve düştüm benim yavruların ikisi birden combo yaptı aynı anda serum almak için götürdük hastaneye tüm gün zaten evde değildik yine ve yine menüm de aşağıda efenim
Uyanınca 500 ml su
Kahvaltı : 1 tane lor böreği
1 kupa cay
13.30: ekmeksiz döner
Ayran
Akşam : yok
Su: 1.5 litre
Spor yok malesef
Chocolita Fit mutlu anne A Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım.
Yine de diyet dışı adı yazmaktan (hamur işi) 7.000 yazdım. Normalde adımla cezaların tamam olmuştu. 7.000 rahat atılır ama

A Arrietty_

25.147

Iyi geceler kizlar ,

Sabah hurma ve kahve
Ogle 1kase mercimek corbasi
Aksam Az corba,salata ve tavuk
Ara 70calorilik diyet disi

1.5l su
40dk zumba
Toplam 14.053 adim

Chocolita .!.:

A Arrietty_

25.147
Eki Görüntüle 3392138

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım, süpersin Chocolita

Bugun bende izinliydim ,oglum keyifsizdi onunla ilgilendim .
Yarinn calisiyorum umarim adimlarim cok dusmez

Menü göndermeyenler
asliogretmen Gonulmeyvesi labellevie G Goklerce misophonia_ yiitee baltasar

Sismaniye bugün tamamlanması gereken 7.000 ceza adımı vardı

Chocolita .!.:

A Arrietty_

25.147
Eki Görüntüle 3392138

Genişletmek için tıkla...

İnanmıyorum, en son 22 bin İstanbul’da gezerken atmıştım.

Chocolita .!.:

Menü göndermeyenler
asliogretmen Gonulmeyvesi labellevie G Goklerce misophonia_ yiitee baltasar

Genişletmek için tıkla...

Şimdi gönderiyorum canım

labellevie .!.:

İnanmıyorum, en son 22 bin İstanbul’da gezerken atmıştım.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş adımlarım düşük oldu ya bugün biraz hırs yaptım

Chocolita .!.:

Menü göndermeyenler
asliogretmen Gonulmeyvesi labellevie G Goklerce misophonia_ yiitee baltasar

Genişletmek için tıkla...

Dışarıdan geç geldik, Kızılcık şerbeti ile lesli yaptım, küçük oğlum banyoya girdi onu yıkayıp giydirdim, telefonu da şimdi elime aldım. Chocolita

Menümü de yazayım, 23 Şubat cuma
Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu.

1 elma

Kahve

Akşam; etli pilav, salata, 2 bardak ayran

Su 2 litre
10.700 adım A Arrietty_
1 günlük cezamı yapmış oldum

23 Şubat menum

Sabah 8 gibi
Bir bardak süt yarım tatlı kaşığı bal ekledim boğazım biraz acıyordu

Kahvalti 11 30
Domates
Salatalık
Patates
Kibrit kutusu peynir
13 zeytin
Biraz bal kaymak

Ara 16 00
2 hurma
1 kuru incir
5 badem
1 sade Türk kahvesi

Akşam
1 kase tarhana çorbası
3 y.k pirasa
4 5 y.k sebzeli bulgur pilavı
3 köfte
Salata ve yoğurt
1 bardak şekersiz meyve suyu

Akşam 3 çay bardağı çay

su 1 lt kadar spor yok ama temizlik yaptım baya Ramazan temizliğine başladım
Bütün evi supurdum ve halilari sildim sürekli hareket halidneydim ama telefon üzerimde değildi malesef hatta elime pek alamadim o yüzden adimalrim pek yok

Fit mutlu anne Chocolita

A Arrietty_

Bugün telefon elime alamadim malesef
Sürekli hareket halindeydim ama yakalanan adım bu kadar

Sabah
2 dilim ekmek labneli ballı
Çay


Ara kahve 1 kare

Öğle 1 tost



Akşam
Yarım tabak pilav
Yarım tabak musakka
1 kase cacık
1 tabak mercimek çorbası


Çay yanı 100 kalori

Su 1 lt
Adım 10bin fotoğraf eklenmiyor ekran görüntüsü alıp yüklüyorum artık Chocolita A Arrietty_