Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

deli gibi terledim ama baktım hala 169 kalori yakmışım... BU NE YA... 1000 kalorinin kalkması iyi oldu yoksa spor matının üzerinde baygın halde show ana habere çıkıcam...

Merhaba
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 dlm tb ekmegi
Az b.peynir 4 zeytin
Brokoli limonlu

1 armut

Ogle
3 kasik pirasa yemegi
3 kasik eriste
Salata

Turk kahvesi
1 kare bitter

Aksam
4 kasik pilav
6 kasik kuru fasulye
Salata

Yarim ayva

5 bin adim
(Alisma turlarindayim artiracagim insallah)

Arrietty_ .!.:

tavsannesi kuzum nerelerdesin.
En son Mira kuzun hastaydi. Cok endiselendik. Umarim iyisinizdir

Bu aksam bitsin artik

Adimlarinizi atin bugun. Yarin listeyi paylasacagim

Genişletmek için tıkla...

Diger sayfaya yazdım gecen haftalarda ama sana ulasamadim canım cok tesekkur ederim iyi cok sukur ust uste cok hastalandi o ara ,kaynımın düğünü benim dil sinavi derken hic giremedim. Cok haklısıniz ne deseniz Sen nasılsin?

Baktım herkes buraya kacmıs bende yanınızda olmak istedim

Sabah
1 tost

1 tatlı kaşığı tahin pekmez çay

Ara kahve 1 kare

150 kalorilik diyet dışı

Akşam
2 dilim ekmek
Menemen

Çay yanı 100 kalori

Su 1 lt
Adım 10bin Fit mutlu anne Chocolita

tavsannesi .!.:

Diger sayfaya yazdım gecen haftalarda ama sana ulasamadim canım cok tesekkur ederim iyi cok sukur ust uste cok hastalandi o ara ,kaynımın düğünü benim dil sinavi derken hic giremedim. Cok haklısıniz ne deseniz Sen nasılsin?

Baktım herkes buraya kacmıs bende yanınızda olmak istedim

Genişletmek için tıkla...

Ben yilbasi sonrasi felaket hastalandim. Daha yeni kendime geldim. Ocakda 5 Gun anca ise gittim. Subatfa ise daha dun basladim. Sen dusun artik.

Iyi yapmissin. Gecis yaparken sende etiketlemistim ama ulasamadik.

TezgahtakiSariBez .!.:

Laaaaaağn biz küçülmeye çalışıyoruz sen kalori diyorsun hanım hanııııım

Genişletmek için tıkla...

1 oguncuk kız

Chocolita .!.:

İşte geri almasa o kaloriyi ya. Düşünsene bir avuç diyet dışı 400 kalori. Onu yakmak için 10.000 adım nerden baksan 1.30 saatten fazla efor harciyorsun ve puff uçup gidiyor 2 dk içinde

Genişletmek için tıkla...

Yemeyin yürüyün bacım hepimiz yürüyelim yurumeyen yiyen bizden değil ölüm orucuna baslayak

Pandora27 .!.:

Regl günüme denk geldin yoksa darmuduman ederdim seni nnurc şaka bı yana tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Ben de seni tebrik ederim

Migrenben sabah kaçta kalkacaksın

nnurc .!.:

Ben de seni tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Su beğen butonuna eyvallah emojisi gelsin bacım ya saolasin eyvallah

Kızlar iyi akşamlar bi süredir pilatese gidemiyordum bugün tekrar başladım haftada iki gideceğim
20 şubat menüm
08:00 2 yumurta ile omlet
12:00 tavuklu salata
19:00 1 elma ve 1 kase yoğurt

Su 2,5 litre
Spor 7000 adım ve 40 dk pilates

Bugünkü menüm kızlar
Uyanınca 500 ml su
Kahvaltı : 1 kase çorba
2 dilim ekmek

Ara: 1 kupa şekersiz kahve
1 kuruvasan (500 kaloriyi bunda kullandım )

Akşam:1 kase corba

Su: 2 litre
Spor : 20 dk Leslie yaptım ama ilk 4 dk acmamisim saatin aktivite kısmını hirsimdan gözüm kör olmuş adım fazla atacam diye o yüzden 16 dk
Chocolita Fit mutlu anne

20 Şubat Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 bardak forever lite ultra sütlü içecek

12.30 3 yk yulaf, 5 yk yoğurt, 1 mandalina

18.00 2 ızgara tavuk, 3 yk pirinç pilavı, 1 portakal, 1 mandalina

2 litre su

1 litre dukan birası

10.000 adım

Chocolita Fit mutlu anne

Fit mutlu anne canım 3. Gün cezam an itibariyle tamamlandı Allah'ım çok şükür Chocolita

20.02.24
08.30
1 haşlanmış yumurta, peynir zeytin, 1 dilim ekmek kuşburnu

13.00
4 köfte, haşlanmış lahana az, çeyrek lavaş, portakal

16.00 1 parça biberli ekmek (küçük )

20.30
Az fırın patates,4 YK karnıbahar yemeği, yoğurt

Cay ile elma kurusu

Şu:2 lt. Chocolita Fit mutlu anne

Ben de menümü yazayım; 20 Şubat Salı
Kahvaltı; peynir, 5/6 zeytin, kızarmış ekmek 1 dilim, 1 dilim de tam buğday ekmeği , 1 tatlı kaşığı bal

Kahve

1 elma

Akşam; 1 kase çorba, sebze yemeği, 1 dilim ekmek

2 litre su
6500 adım
Fit mutlu anne Chocolita

Arrietty_ .!.:

Ben yilbasi sonrasi felaket hastalandim. Daha yeni kendime geldim. Ocakda 5 Gun anca ise gittim. Subatfa ise daha dun basladim. Sen dusun artik.

Iyi yapmissin. Gecis yaparken sende etiketlemistim ama ulasamadik.

Genişletmek için tıkla...

Cok gecmis olsun canım sizede bu yıl biz daha iyiyi cok sukur ,simdi atlattin mi hemen spordu isti cok yuklenmeseydin kendine toparlanmak gereksede once sagligin sonucta
Dogrudur canım geri okudum ama bende kacirmisim

20 Şubat, Salı
gün sonu adımlarım: 6348 adım A Arrietty_ Chocolita

Chocolita .!.:

Evet ya gördüm günde 20.000 adım nedir nasıl yaptın maşallah ya

Genişletmek için tıkla...

Azicik yarismaci kisiligim vardir

Chocolita .!.:

Adım yarışında nasıl bir ödül istersiniz kızlar
İlk 3 e ödül verilecek
1. Nin extra bir ödülü daha olabilir

Genişletmek için tıkla...

Bence olmasin adim yarisinda verileni geri aliriz yoksa