Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Alys .!.:

Ay var miymis cozumu

Bende cok erken yasta basladi,
Simdi #greyhairdontcare hareketini takip ediyorum. Uzun zamandir boyamiyorum da baya alistim tabi ki gecis cok zor, hele de erken yasta basladiysa.

Genişletmek için tıkla...

bende de 25'te başladı, aşırı erken değil belki ama yine de erken bence ya... ilk kez dün gece fark ettim..
genc yasta neden beyazlar diye araştırdım, melanin eksikligindenmis. vücutta melanin eksilirse saçlar beyazliyormus. bol b vitamini, b13, demir almak gerekiyormus.
Bol bol ne yemeli diye en son söyle bi not derledim:
koyu yesil yapraklı sebzeler(özellikle brokoli ve ıspanak),
havuc,
kirmizi biber,
sığır ciğeri,
kirmizi et,
balik(özellikle somon)

melanini bi arastiriver istersen

Fit mutlu anne Chocolita

Bugün kahvaltıyı çok abarttım ama akşam dengelediğimi düşünüyorum

11:40 İlk öğünüm: 3 haslanmis yumurta, 1 paket hindi füme, 1 tam greyfurt, 1 kase çiğ badem, yarım avokado

arada sade kahve.

Son öğünüm: 2 kase domatis çorbası(sütlü, tereyağlı yaptım), 3 4 kaşık da lor peyniri ekledim içerken.

Dukan birası 2. gün. Su 2L bulur.

portakalafisildiyordum .!.:

Günaydın.. dukan biralar demlendi mi kızlar..

Genişletmek için tıkla...

Ayy Dukan birası mi yapiyorduk ben neyi kaçırdım

Pandora27 .!.:

Ayy Dukan birası mi yapiyorduk ben neyi kaçırdım

Genişletmek için tıkla...

evet canım, katılmak isteyen kızlarla 15 gün dukan birası içmeye başladık bugün ikinci günümüz. koş yetişşş

portakalafisildiyordum .!.:

evet canım, katılmak isteyen kızlarla 15 gün dukan birası içmeye başladık bugün ikinci günümüz. koş yetişşş

Genişletmek için tıkla...

Dukan birasi tadı kötü olmuyor muydu ya bı ara çok içtim ama tekrar denemek lazim gidip hazırlayayım sabaha hazır olsun bari bende bı iki güne regl gorucem dislerimin durumu da ortada bakalım nasıl olacak

Pandora27 .!.:

Dukan birasi tadı kötü olmuyor muydu ya bı ara çok içtim ama tekrar denemek lazim gidip hazırlayayım sabaha hazır olsun bari bende bı iki güne regl gorucem dislerimin durumu da ortada bakalım nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

Ya aslında fresh bi tadı var, havuz başında kokteyl yudumluyormuş gibi hayal et.... Haftaya rahatlarsin, gecmis olsun pandora hanımcım, diş biraz yoruyor insanı evet...

Iyi aksamlar kizlar
18 subat menum
08:00 2 yumurta, 5 zeytin, 1 dilim peynir
13:00 1 tabak karnabahar yemegi, 4 kasik yogurt
18:00 1 kase yogurt corbasi, 4 sarma
Su: 2 litre, dukan birami da bitircem ins
Spor 5000 adim
Chocolita Fit mutlu anne

İyi akşamlar kızlar
Fırsat bulup giremedim. Menümü yazayım
Sabah 2 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 dilim peynir ve domates

1 Elma portakal

Akşam balık
1 dilim ekmek
Bol salata
Su tamam
Egzersizi aticam Fit mutlu anne

portakalafisildiyordum .!.:

bende de 25'te başladı, aşırı erken değil belki ama yine de erken bence ya... ilk kez dün gece fark ettim..
genc yasta neden beyazlar diye araştırdım, melanin eksikligindenmis. vücutta melanin eksilirse saçlar beyazliyormus. bol b vitamini, b13, demir almak gerekiyormus.
Bol bol ne yemeli diye en son söyle bi not derledim:
koyu yesil yapraklı sebzeler(özellikle brokoli ve ıspanak),
havuc,
kirmizi biber,
sığır ciğeri,
kirmizi et,
balik(özellikle somon)

melanini bi arastiriver istersen

Genişletmek için tıkla...

Genetuk diye icine kacirayim

Dene bakalim, zaten bu yazdiklarinin hepsi faydali

Ingiliz arkidis hig tea ye davet etti, bizim kadinlar gunuymus megersem ben neden farkli bir sey bekleyip suslenip puslenip gittiysem artik

Fit mutlu anne bana uyari vercen mecbur. Hic planda olmayan seyler nereden cikiyor ya bu aralar, bir turlu duzen tutturamiyorum.

portakalafisildiyordum .!.:

Fit mutlu anne Chocolita

Bugün kahvaltıyı çok abarttım ama akşam dengelediğimi düşünüyorum

11:40 İlk öğünüm: 3 haslanmis yumurta, 1 paket hindi füme, 1 tam greyfurt, 1 kase çiğ badem, yarım avokado

arada sade kahve.

Son öğünüm: 2 kase domatis çorbası(sütlü, tereyağlı yaptım), 3 4 kaşık da lor peyniri ekledim içerken.

Dukan birası 2. gün. Su 2L bulur.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Pandora27 .!.:

Ayy Dukan birası mi yapiyorduk ben neyi kaçırdım

Genişletmek için tıkla...

kaçırmış sayılmazsın

nnurc .!.:

Iyi aksamlar kizlar
18 subat menum
08:00 2 yumurta, 5 zeytin, 1 dilim peynir
13:00 1 tabak karnabahar yemegi, 4 kasik yogurt
18:00 1 kase yogurt corbasi, 4 sarma
Su: 2 litre, dukan birami da bitircem ins
Spor 5000 adim
Chocolita Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Chocolita .!.:

İyi akşamlar kızlar
Fırsat bulup giremedim. Menümü yazayım
Sabah 2 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 dilim peynir ve domates

1 Elma portakal

Akşam balık
1 dilim ekmek
Bol salata
Su tamam
Egzersizi aticam Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Hayırlı aklamlar
18 şubat menüm
Bugün akşam yemeğine ağır misafirim vardı kayniniş canım benim geçen haftadan bu güne o kadar özlem doldum ki neyse bugün tek öğün yapamadım kocişim evdeydi
Kahvaltı
Söğüş salata 1 dilim peynir 2 yumurtadan çılbır
7 zeytin 1 servis kaşığı nohut salatası 1 dilim ekmek 1 çay
Aralarda dukanı içtim
Akşam 3 ızgara köfte 1 servis kaşığı fırında patates 1 yemek kaşığı pilav 1 kase salata 1 bardak ayran
2 lt su
Sporum da adımım yok bugün kendime izin verdim
Chocolita Fit mutlu anne

selam kızlar, dukan bira daha önce denemiştim işe yaradı mı yaramadı mı bilmiyorum.
Bugünkü menüm 18 Şubat Pazar
Kahvaltı: 1,5 haşlanmış yumurta, peynir, 5-6 zeytin, roka, 2 dilim ekmek,

Orta boy latte kahve

Çay ve biraz kaju

Akşam; patates yemeği, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt

2 litre su
6 bin adım bakalım tamamlayabilir miyim, hasta oluyorum sanırım.

portakalafisildiyordum .!.:

Ya aslında fresh bi tadı var, havuz başında kokteyl yudumluyormuş gibi hayal et.... Haftaya rahatlarsin, gecmis olsun pandora hanımcım, diş biraz yoruyor insanı evet...

Genişletmek için tıkla...

Bı ara bu tür karisimlar içmekten tat kaybı olmuştu iciyodum ama tadını almiyordum alışkanlık olmuştu uzun zaman oldu ama denemek lazım yeniden diş herşeyin üstünde yeminle ya geçen yazdan beri iki uçlu çekildi dişler sağ tarafta diş kalmadı zaten

TezgahtakiSariBez .!.:

Afiyet olsun

kaçırmış sayılmazsın

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Kuşum malzeme kıtlığı var 3 gün geriden gelecem gibj yarın yapar hemen baslarim

Bugünkü menüm
Kahvaltı : 1 yumurta
3 tane sucuk
Domates/salatalık
2 dilim ekmek
Cay

Ara: 1 fincan kahve
1 maden suyu

Akşam: 150 ml detox smoothie
(Elma,maydanoz,salatalık,yoğurt)

Su:1.5 litre
Chocolita Fit mutlu anne

portakalafisildiyordum .!.:

Ya aslında fresh bi tadı var, havuz başında kokteyl yudumluyormuş gibi hayal et.... Haftaya rahatlarsin, gecmis olsun pandora hanımcım, diş biraz yoruyor insanı evet...

Genişletmek için tıkla...

Evet yazin buzla super gidiyor bence de,
Kisa yakistiramiyorum ya ben
Cayciyiz

Pandora27 .!.:

Kuşum malzeme kıtlığı var 3 gün geriden gelecem gibj yarın yapar hemen baslarim

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım önemli değil afiyet olsun

Pandora27 .!.:

Bugünkü menüm
Kahvaltı : 1 yumurta
3 tane sucuk
Domates/salatalık
2 dilim ekmek
Cay

Ara: 1 fincan kahve
1 maden suyu

Akşam: 150 ml detox smoothie
(Elma,maydanoz,salatalık,yoğurt)

Su:1.5 litre
Chocolita Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Migrenben sana neden herkes kuşum diyor... sen kayniniş ve kociş dediğin için mi... geçen dayanamadım ben de dedim... subliminal olarak sana çekiliyoruz.........

portakalafisildiyordum .!.:

Migrenben sana neden herkes kuşum diyor... sen kayniniş ve kociş dediğin için mi... geçen dayanamadım ben de... subliminal olarak sana çekiliyoruz.........
Eki Görüntüle 3389225

Genişletmek için tıkla...

Ay bilmiyorum neden kuşum diyolar ben namı diğer safiş aslında eski nick dut idi pp de masumlar apartmanı safiye vardı . Bi ara düzenli evimiz topiğindeydim acayip bi temizlik takıntım vardı pp ile reel beni çok bağdaştırdılar . Ama şimdi neden kuş bilmiyorum belki de enerji kaynaklıdır