Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Lotus bence gayet güzel gidiyorsun hepsini okumak zorunda değilsin boşa vakit kaybı
Sadece menü bildirimi spor ve su bildirimi yap yatmadan önce başka da uğrama
Sen zaten diyetisyen eşliğinde diyet yapıyorsun eksi göreceksin eminim.
Pazartesi son gün o zamana kadar denenistersen.
Tamam canım öyle yapayim o zaman geçmişi okuyamayinca kendimi geride kalmış gibi hissediyorum yanlış anlaşılmasın artı fln gelmedim diyetisyendede 77.9 toplamda 13 kilo vermis görünüyorum 10kilosu yağdanmis diyetisyen öyle dedi
 
Günaydın 🌺oğlum sagolsun yarım saat önce uyandi derdi neyse kızım uyuyor büyük kızımin beslenmesini hazirliyicam sonra onu uyandirip okula hazirliyicam
Günaydın lotus 🌸
Ahh çocuklar ne güzel uyusaniza demek heliyo içimden de demiyorum 🙈
Lotus biz genelde sohbet edip gülüp kavga ediyoruz ya hepsini okumasan da olur.
Sonucta hepimizin hedefi kilo vermek diyet ona uyalım yeter.
Kendini yalnız hissetme 😘
 
Kızlar bugün ki planımı yazayım da ne olur olmaz siteye giremezsek telaş yapmayayım ahsgdggd
Öğlen kahvaltı yapicam
1 yumurtadan maydanozlu omlet
1 ince dilim peynir
Az domates 1 salatalık
Çay
2 ince dilim t.b ekmeği

Öğleden sonra pazara gidicem yürüyerek
15.000 adım olur bugün 🤗
Ara öğünde bir meyve yerim

17:00 gibi bir Türk kahvesi

Akşam menüsü belli değil ama tavuksuyu çorba var bir kepçe olabilir
Yanına salata ve yoğurt.

Yürüyüşü arttirsam egzersiz yapmayabilirim.

500 ml su içtim gece 3 lt olur.
Kayısı cayi akşam içerim.
 
Kızlar bugün ki planımı yazayım da ne olur olmaz siteye giremezsek telaş yapmayayım ahsgdggd
Öğlen kahvaltı yapicam
1 yumurtadan maydanozlu omlet
1 ince dilim peynir
Az domates 1 salatalık
Çay
2 ince dilim t.b ekmeği

Öğleden sonra pazara gidicem yürüyerek
15.000 adım olur bugün 🤗
Ara öğünde bir meyve yerim

17:00 gibi bir Türk kahvesi

Akşam menüsü belli değil ama tavuksuyu çorba var bir kepçe olabilir
Yanına salata ve yoğurt.

Yürüyüşü arttirsam egzersiz yapmayabilirim.

500 ml su içtim gece 3 lt olur.
Kayısı cayi akşam içerim.
Menün mükemmel cemoşum ama proteinin çok az. Akşam yemeğine ya sebze ya da et bakliyat ekle istersen. Bugün sebze eklersen yarın et bakliyat yaparsın belki
 
Menün mükemmel cemoşum ama proteinin çok az. Akşam yemeğine ya sebze ya da et bakliyat ekle istersen. Bugün sebze eklersen yarın et bakliyat yaparsın belki
Mercimek dün yedim bakliyat değilde sebze düşündüm lady aksama yetisirsem bakalım 🤔
Şuan çok erken beynim akşam yemeği dusunemiyor 🙈
Kızlar menülerini yazınca kopya çekerim olmazsa .
 
Mercimek dün yedim bakliyat değilde sebze düşündüm lady aksama yetisirsem bakalım 🤔
Şuan çok erken beynim akşam yemeği dusunemiyor 🙈
Kızlar menülerini yazınca kopya çekerim olmazsa .
Kereviz uygunsa kereviz rendele yanına mis
Fırında sebzede olabilir gerçi
 
X