Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita · 20 Eylül 2023

ossllem .!.:
Nasıl ben sıradayım ama.
Bugün 3 mil leslie yaptım dizlerim titredi resmen.
Tek öğün yedim bamya ve salata. ekmek zinhar tuketmiyorum.
Akşama da şeftali yedim. 6 dan sonra yemiyorum.

Tamamdir

Cemoos .!.:
Osllem sonradan aklıma geldi yazdım seni ve süpürgeyi.
Galiba brokilo var ilk
Sonra sen mıydın süpürge mi emin olamadım.
Ama pazartesi yeni gruplar son kez oluşur bence.

Cemos +7-8 kişi ediyor pazartesiye

LADY VEGA .!.:
Bende naçizane fikrimi ekleyeyim kurallar konusunda. Kaçamaklarda alınan kalorileri en az 40 dklık tempolu bir yürüyüş ile tolere etmek mümkün. 40 dklık tempolu yürüyüşü düşünürsek 10 bin adımlık ceza ideal olacaktır diye düşünüyorum.
Kaçamak yapanın "Ölümlü dünyadayız ayol bugün yedim yarın dengelicem" şeklinde yazması bence direkt diskalifiye sebebi olmalı çünkü istikrar ve sabır isteyen bi süreçteyiz. Karşıdaki insanın da gardını kırmaya neden olacağını düşünüyorum çünkü bu tarz söylemlerin.
Diyet sürecinde hepimizin belli bir yolda düzenli devam etmesi gerekiyor çünkü vücudun en sevmediği şey dengesizlik. Bugün ekmek mi yedim 1 dilim 1 hafta boyunca o dilimde süreklilik sağlayalım bence bugün ekmek yedim yarın ekmeği kestim yerine 1 top dondurma yedim yok eltim börek yapmıştı ince dilim onu yedim ekmek yerine bence bunlar sayılmamalı. Direkt ceza almalı. 1 dilim ekmek avuç içi kadardır ve 3 yk pilava eşittir veya 1 kepçe çorbaya. Bunun dışındakileri kabul etmemeliyiz diye düşünüyorum.

Şimdi lady evet o şekilde yeaaa yedik aman ne olacak cozeriz yazanı listeye de almayız zaten ama taşkınlık yapanı şifreli bir dille bunu söyleyip cezaya tuttuk ya hani sen bu da mı olmasın direkt diskalifiye mi olsun diyorsun? Kaçamak yapana ceza koyduk. Kaçamak yaptığını söylerse tabi. Söylemeyenler vardır belki aramızda bilemiycim

Cemoos .!.:
Chocolita chocum eski topigi ya kapatalim ya orada da bir grup kuralım.
Yeni gelmek isteyen oluyor sen şimdi red edemezsin
Ben biraz yoluna koyanilirim orayı birde kaptan koyarız ayrı bir grup olabilir.
Yada kapatirsin hepimiz buradan devam ederiz kapalı liste olur.

O topigi kapatalım. Listede olmayanlar burada olsun yine bence. O muhabbet burada da dönebilir. Oradan aktif çok az kişi var zaten komple sessizlesti diye düşünüyorum

Bonus .!.:
Ellerimle bir canavar yarattım derler ya Chocolita o bu mu

Aynen öyle oldu

10.000 çok değil işte istiyorlar ki 20.000 e mecbur olsunlar ahaha

sweetgirlcandy · 20 Eylül 2023

Bilir kisi .!.:
Kac yas aralığında bebeği olanlar mesela onada bi açıklık getirelim

Bebeğiyle yürüyüşe gidemeyen. Bebeleri babasında durmayanlar

Tenceresiz kaldim anne · 20 Eylül 2023

Cemoos .!.:
Kızlar sitede galiba sorun var.
Yorum yap kısmı çıkmadı kaç dakikadır.
Haberiniz olsun.

Bende olmadı da benim de internetim de yavaşlık var

herkes uyudu interneti tek kullanan benim ama çok yavaş

sweetgirlcandy · 20 Eylül 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Choco beni daha çok tanıyor neden sana torpil geçiyor

Çünkü benim 15 aylık bebem var doğur bi tane hemen

Cemoos · 20 Eylül 2023

Site çökecek haberiniz olsun belki sabaha kadar giremeyiz

sweetgirlcandy · 20 Eylül 2023

Cemoos .!.:
Kızlar sitede galiba sorun var.
Yorum yap kısmı çıkmadı kaç dakikadır.
Haberiniz olsun.

Baya bekleyince geliyor

10 dk dır çabalıyorum

Berrfeelinda · 20 Eylül 2023

Bende giremedim bildirimler geliyo yorum kısmı mesajlar gözükmedi

sweetgirlcandy · 20 Eylül 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Bende olmadı da benim de internetim de yavaşlık var herkes uyudu interneti tek kullanan benim ama çok yavaş

Bende internet yavaş sanıyordum sitedenmiş

Hufezaa · 20 Eylül 2023

Cemoos .!.:
Site çökecek haberiniz olsun belki sabaha kadar giremeyiz

Bende sayfaya giriyorum yarısı çıkıyor yarısı çıkmıyor bildirimlere tıklayınca girilmiyor bir sıkıntı var belli

Devitamini · 20 Eylül 2023

Cemoos .!.:
Kızlar sitede galiba sorun var.
Yorum yap kısmı çıkmadı kaç dakikadır.
Haberiniz olsun.

Ay evet ya bendede öyle oldu yazamadım kaç dakikadır

Devitamini · 20 Eylül 2023

sweetgirlcandy .!.:
Biz çocuklular 10 bin adım yerine evde egzersiz yapabiliyoruz chocom torpil geçti

Ohh şükür benim bebem daha 18 aylık yürüyüş falan aşırı zor ama Leslie yapabilirim sanırsam

Tenceresiz kaldim anne · 20 Eylül 2023

Hufezaa .!.:
Bende sayfaya giriyorum yarısı çıkıyor yarısı çıkmıyor bildirimlere tıklayınca girilmiyor bir sıkıntı var belli

Siizn hepinizi banlamis kazen çok yazmayın diye bende bişey yok :KK53:

Tenceresiz kaldim anne · 20 Eylül 2023

sweetgirlcandy .!.:
Çünkü benim 15 aylık bebem var doğur bi tane hemen

miniğin kocası bunu beğendi

Cemoos · 20 Eylül 2023

Tamam kızlar zorlamayın belli sorun var.
Sabaha bence düzelir.
Diyete devam edin su için, egzersiz yapamayan yapsın.
Ben buralardayım zaten agxgxghxhx

Tenceresiz kaldim anne · 20 Eylül 2023

Brokilo .!.:
Ohh şükür benim bebem daha 18 aylık yürüyüş falan aşırı zor ama Leslie yapabilirim sanırsam

Ya ben senin nicki brokoli diye okuyorum

Berrfeelinda · 20 Eylül 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Siizn hepinizi banlamis kazen çok yazmayın diye bende bişey yok

Senin bide ayrı tikin var ondanmi

Chocolita · 20 Eylül 2023

Bonus .!.:
Evde düzenli ev yemeği pişiyorsa 2-3 çeşit sen kendine uygun olanı seçeceksin.

Okulda besinleri öğretirler ya onun gibi düşün yediklerinin içeriğini bil o zaman daha iyi olur.

Bir öğünde sebze+ protein+karbonhidrat almalıyız.

Protein olarak et tavuk balık şart değil peynir yoğurt yumurta da protein.

Sebzelerin hepsi kabak gibi salatalık gibi bol su içermiyor ya da hepsi yapraklı değil ıspanak gibi. Ona göre yiyeceksin.

Baklagiller bitkisel protein ama karbonhidrat içeriği yüksek.

Bütün tahıl ve nişastalı ürünler zaten karbonhidrat.

Yemişler tohumlar faydalı yağ.

Bİr öğün protein salata yenmişse bir öğün sebze yoğurtla dengelenebilir.

Çorba ve pilavlar ekmek değerinde biri varsa ekmek çıkabilir böylelikle evdeki yemekten de yersin.

Ama doktorlar pilavı değil de tam tahıllı ekmeği tercih ediyor. Pilavı da haftada 1 kere bulgur olursa daha da iyi olur.
Neden? Çünkü pirincin glisemik indeksi yüksek. Kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürür yani pilav yiyen çabuk acıkır.
Bulgur ona göre daha düşük o yüzden tercih edilir.

Ağzına sağlık krallık

sweetgirlcandy .!.:
Bebeğiyle yürüyüşe gidemeyen. Bebeleri babasında durmayanlar

Ben başka bir manyak olduğum için Miraç bebekken sabahın 6 sında uyanıyordum, eşim evde oluyor tabi 7 de işe gidecek ya. Hava daha aydınlanmamis kalkıp yürüyüşe çıkıp geliyordum. Buraya da atıyordum o fotoları. Ben geliyordum eşim ise gidiyordu bebek zaten uykuda. Ah ulan oyle bir azim. O sene işte 20 kilo verdim. O sıcak yataktan çıkiyordum. Alarm kuruyordum be. Aaaah aahh. Bir bir geri aldım biiiir bir

Tenceresiz kaldim anne · 20 Eylül 2023

Bilir kisi .!.:
Senin bide ayrı tikin var ondanmi

Berrfeelinda · 20 Eylül 2023

Chocolita .!.:
Ağzına sağlık krallık

Ben başka bir manyak olduğum için Miraç bebekken sabahın 6 sında uyanıyordum, eşim evde oluyor tabi 7 de işe gidecek ya. Hava daha aydınlanmamis kalkıp yürüyüşe çıkıp geliyordum. Buraya da atıyordum o fotoları. Ben geliyordum eşim ise gidiyordu bebek zaten uykuda. Ah ulan oyle bir azim. O sene işte 20 kilo verdim. O sıcak yataktan çıkiyordum. Alarm kuruyordum be. Aaaah aahh. Bir bir geri aldım biiiir bir

O yazın beni çok etkilemişti

azmine hayran kalmıştım

Berrfeelinda · 20 Eylül 2023

O zaman da hatta sana demiştim bir topik açsan zayiflasak ilk orda konuşmuştuk ortaya lafı atıp atıp gitmişim

Chocolita

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Nirvana

Özlerden sweet 😂

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Özlerden sweet 😂

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Özlerden sweet 😂

Popüler Üye

Özlerden sweet 😂

ربّ هبلي من الصالحين 💕

Guru

Guru

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Popüler Üye

Nirvana

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular