Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Sorma yaw bcbcb benim gibj ilk gelenlerin biri kalkip kacti ben yanlis sijifa gelmisim yogaciyi bulayim ben dedi gitti. Evde Leslie yapsam kas yapabilir miyim? Kas istiyorum ben.
Leslie ısınma turu diye düşün. Kas istiyorsan ona göre videolar da bulabilirsin youtubedan.
 
ben menümü tekrar yazıyorum chocoyu etiketlemeyi unutmuşum zaten başka şeyler girdi arayaa maaleswef=(=(

sabah 200 gr somon ekmeksiz
öğren 200 gr balık 1 büyük dilim tam tahıl ekmeği (mayonezli)
1 ara öğün elma
200 gr balık 1 büyük dilim tam tahıl ekmeği (mayonezsiz)
1 ara öğün elma
1 light ekmek sandwici üçgen dılardan aldım jambonlu soslu bir şeyler vardı içinde kaşar falan
500ml kefir
400 kcallik de şekerleme :KK17: (mayonez yemedğim için açlık hissettim galba son öğünde)

1 saat yürüyüş
bugün böyle oldu kusura bakmayın ama gece uyumamıştım o yüzden bitkin düşmüş vücut:hasta::işsiz:

Chocolita Chocolita
 
ben menümü tekrar yazıyorum chocoyu etiketlemeyi unutmuşum zaten başka şeyler girdi arayaa maaleswef=(=(

sabah 200 gr somon ekmeksiz
öğren 200 gr balık 1 büyük dilim tam tahıl ekmeği (mayonezli)
1 ara öğün elma
200 gr balık 1 büyük dilim tam tahıl ekmeği (mayonezsiz)
1 ara öğün elma
1 light ekmek sandwici üçgen dılardan aldım jambonlu soslu bir şeyler vardı içinde kaşar falan
500ml kefir
400 kcallik de şekerleme :KK17: (mayonez yemedğim için açlık hissettim galba son öğünde)

1 saat yürüyüş
bugün böyle oldu kusura bakmayın ama gece uyumamıştım o yüzden bitkin düşmüş vücut:hasta::işsiz:

Chocolita Chocolita
Ahdhshshsh kaçamak var yarın 10.000 adım 🏃‍♀️
 
ben menümü tekrar yazıyorum chocoyu etiketlemeyi unutmuşum zaten başka şeyler girdi arayaa maaleswef=(=(

sabah 200 gr somon ekmeksiz
öğren 200 gr balık 1 büyük dilim tam tahıl ekmeği (mayonezli)
1 ara öğün elma
200 gr balık 1 büyük dilim tam tahıl ekmeği (mayonezsiz)
1 ara öğün elma
1 light ekmek sandwici üçgen dılardan aldım jambonlu soslu bir şeyler vardı içinde kaşar falan
500ml kefir
400 kcallik de şekerleme :KK17: (mayonez yemedğim için açlık hissettim galba son öğünde)

1 saat yürüyüş
bugün böyle oldu kusura bakmayın ama gece uyumamıştım o yüzden bitkin düşmüş vücut:hasta::işsiz:

Chocolita Chocolita
Takımın yüz karası 😠
 
ben menümü tekrar yazıyorum chocoyu etiketlemeyi unutmuşum zaten başka şeyler girdi arayaa maaleswef=(=(

sabah 200 gr somon ekmeksiz
öğren 200 gr balık 1 büyük dilim tam tahıl ekmeği (mayonezli)
1 ara öğün elma
200 gr balık 1 büyük dilim tam tahıl ekmeği (mayonezsiz)
1 ara öğün elma
1 light ekmek sandwici üçgen dılardan aldım jambonlu soslu bir şeyler vardı içinde kaşar falan
500ml kefir
400 kcallik de şekerleme :KK17: (mayonez yemedğim için açlık hissettim galba son öğünde)

1 saat yürüyüş
bugün böyle oldu kusura bakmayın ama gece uyumamıştım o yüzden bitkin düşmüş vücut:hasta::işsiz:

Chocolita Chocolita
Sen bugün ben niye kilo veremiyorum mu demistin? Sekerleme nedir? Bir saat yürüyüşle yakamazsın o 400 kaloriyi.
 
Sabah haslanmis yumurta 1 kucuk yumurta az beyaz peynir 1 buyuk dilim jambon yaninda cay. Sabah dedigim oglen 12 de yedim. Aksamustu kizim sagolsum sokakta aciktim diye tutturunce tavuklu sandvic alip paylastik icinde mayonez vardi maalesef. Aksam yemegine de gec kaldim 8 de yedik. Salata ve mercimek. Bugun olmadi yani istedigim gibi.
ay access sen bu menüyle nasıl yaşıyorsun ya acıkmıyor musun? çok az gibi. ama sen zaten çok yemiyorum demiştin. kızın mı var ne tatlıymış:KK36:
 
X