Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Beee menü bildirimin
Kahvaltı
2 TB ekmegi
2 elma dlm fırında patates
Domates
Salatalık
Haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin

Öğle yemeği
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt

Ara
1 elma
1 salatalık
Biraz yoğurt

Akşam
2 kepçe mercimek çorba
2 ksk bulgur pilavı
2 ksk et sote


Su
2 litre

Sabah 15 dk Leslie daha fazlasını yapamadim hem sıkıldım hem zorlandım bayadir yapmayınca .
Cemoos Chocolita
( S succulentt H Hufezaa L LADY VEGA baltasar UcanSupurge yalnizkus16

Artemissisipi .!.:

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
Nescafe içen sorulmuş, ben içiyorum. Sade içiyorum. Türk kahvesi çarpıntı yapıyor. Nescafeme dokunmayın.

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum

iyi akşamlar kızlar nasılsınız

Ucmelekannesi UcanSupurge selam kızlar size de hayırlı olsun bu grup, kolay gelsin :)
sebastian ben

DiyetSalata .!.:

iyi akşamlar kızlar nasılsınız

Ucmelekannesi UcanSupurge selam kızlar size de hayırlı olsun bu grup, kolay gelsin :)
sebastian ben

Genişletmek için tıkla...

Süpürge dünden beri kayıp
Hoşgeldin salata nasılsın

DiyetSalata .!.:

iyi akşamlar kızlar nasılsınız

Ucmelekannesi UcanSupurge selam kızlar size de hayırlı olsun bu grup, kolay gelsin :)
sebastian ben

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım nasılsın
İns hayırlı olur durumlar kötü üçlü rakamlara doğru gidiyorum yoksa

Cemoos .!.:

3 u bir arada değildir seninki aggzshhd

Genişletmek için tıkla...

Yok iğrenç o. Sade içiyorum. Sütsüz şekersiz. Süt tozu zararlı zaten.

Cemoos .!.:

Süpürge dünden beri kayıp
Hoşgeldin salata nasılsın

Genişletmek için tıkla...

hadii olsun işi vardır belki
hoşbuldum beybi iyilik sen nasılsın?
benim kızlar çok dikkat ediyor ben de edeyim artık diyorum inşallah

DiyetSalata .!.:

hadii olsun işi vardır belki
hoşbuldum beybi iyilik sen nasılsın?
benim kızlar çok dikkat ediyor ben de edeyim artık diyorum inşallah

Genişletmek için tıkla...

Tabii dikkat et boşuna mı uğraşıyor herkes
Olsun işi olsa da gelsin çok sıkı tutuyoruz işi diyorum ya beni neden ciddiye almıyosunuz

Ucmelekannesi .!.:

Merhaba canım nasılsın
İns hayırlı olur durumlar kötü üçlü rakamlara doğru gidiyorum yoksa

Genişletmek için tıkla...

merhabalar iyiyim canım sen nasılsın?
gitmeeee siz takımlar halinde yarışmayı da seviyosunuz faydalı olur size burası
sonuçta kendimiz için yapıyoruz napıyorsak tabi

succulentt .!.:

Herkese hayırlı kandiller

Kahvaltı yok

Öğle yemeği (473 kalori)
Etli nohut
Cacık
Sebze çorba

Ara öğün
yeşilçay
Corny meyveli bar

Akşam yemeği (301 kalori)
1 tane ufak tavuklu kabak sandal
1 dilim kepekli ekmek
2 kaşık yoğurt

Birazdan da bir kayısı çayı ve kuru incir yiyeceğim
2 litre su içtim 2buçuğa tamamlarım
8500 adım yürüyüşe çıkabilirsem güncellerim

Cemoos
Chocolita



Eki Görüntüle 3307830

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım ..adımın superrr
Menüde hoş gozukuyor

yalnizkus16 .!.:

kizlae ben yenek yedim eve gelince
ama keske yemeseydim midem kotu oldu
bugun
nohutlu pilav
karniyarik ici
ekmek
tavuk suyu corbasi ictim
sabah da 2 dilimden tost yapmistim
meyve suyu ictim mevlid kandilinde dagitmislardi
su bi litre ancak icmisimdir
3500 adim attim o kadar yemek yemek istemiyorum kizlar ya bok gibi fizigim var hicbir sey yakismiyor bana

Genişletmek için tıkla...

Canım menüyü saatleri ile ne zaman nasıl yediğini bilmiyorum ama karbonhidrat ,protein ağırlıklı olmuş. Sebze yok .
Adımı arttirmamiz lazım benim adımda 4000.de kaldı yine bugün

DiyetSalata .!.:

merhabalar iyiyim canım sen nasılsın?
gitmeeee siz takımlar halinde yarışmayı da seviyosunuz faydalı olur size burası
sonuçta kendimiz için yapıyoruz napıyorsak tabi

Genişletmek için tıkla...

Çok haklisin bu şekilde yarışmayi seviyorum.
Burda önce kendimize sonra birbirimize yardım ediyoruz buranın desteği çok farklı

Cemoos .!.:

Tabii dikkat et boşuna mı uğraşıyor herkes
Olsun işi olsa da gelsin çok sıkı tutuyoruz işi diyorum ya beni neden ciddiye almıyosunuz

Genişletmek için tıkla...

Doğru doğru canım
Alıyorlar tabi kiii
ama uyum süreci filandır heralde, senlik değiiil

Ucmelekannesi .!.:

Çok haklisin bu şekilde yarışmayi seviyorum.
Burda önce kendimize sonra birbirimize yardım ediyoruz buranın desteği çok farklı

Genişletmek için tıkla...

Bir iki güne daha da canlanır kızlar.
Şimdi hem diyet hem hastalık herkes bı hallerde yakında normale dönerler.
Ama ben hep burdayım ben hepinize destek olurum yeter ki benden az kilo verin hep ben birinci olayım

Cemoos .!.:

Bir iki güne daha da canlanır kızlar.
Şimdi hem diyet hem hastalık herkes bı hallerde yakında normale dönerler.
Ama ben hep burdayım ben hepinize destek olurum yeter ki benden az kilo verin hep ben birinci olayım

Genişletmek için tıkla...

Hiç boş durmuyon Hiç

H Hufezaa
L LADY VEGA
baltasar
UcanSupurge

Canlar ciğerler cagnimmm kızlar nerelerdesiniz nerde menüler . Ne yediniz ne içtiniz.
UcanSupurge cancagzim nerelerdesin sennn

Ucmelekannesi .!.:

Çok haklisin bu şekilde yarışmayi seviyorum.
Burda önce kendimize sonra birbirimize yardım ediyoruz buranın desteği çok farklı

Genişletmek için tıkla...

Birliktelik duygusu süper bişi
İyi ki kulübümüz var

Cemoos .!.:

Bir iki güne daha da canlanır kızlar.
Şimdi hem diyet hem hastalık herkes bı hallerde yakında normale dönerler.
Ama ben hep burdayım ben hepinize destek olurum yeter ki benden az kilo verin hep ben birinci olayım

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten tam hastalık sezonu geçiş havalar falan. Sağol desteğin için ne zaman yazsam buralardasin
Ben ne zamandır insan dışı bir şekilde besleniyorum
Ve ilk hafta fena ödemim gider benden duymuş olma birinci olabilirim ben

Ucmelekannesi .!.:

Gerçekten tam hastalık sezonu geçiş havalar falan. Sağol desteğin için ne zaman yazsam buralardasin
Ben ne zamandır insan dışı bir şekilde besleniyorum
Ve ilk hafta fena ödemin gider benden duymuş olma birinci olabilirim ben

Genişletmek için tıkla...

Sen rakip takimdasin birinci olursan kapışırız

Ucmelekannesi .!.:

Gerçekten tam hastalık sezonu geçiş havalar falan. Sağol desteğin için ne zaman yazsam buralardasin
Ben ne zamandır insan dışı bir şekilde besleniyorum
Ve ilk hafta fena ödemin gider benden duymuş olma birinci olabilirim ben

Genişletmek için tıkla...

Haydiii bakslim görcezz

Cemoos .!.:

Sen rakip takimdasin birinci olursan kapışırız

Genişletmek için tıkla...

Koltuktan inmiycem diyon yani