Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği
İnce dilim peynir
Haşlanmış yumurta 1tk bal 2 ceviz

Arada meyve cig kuruyemis
Kahve yesilcay

Akşam çoban salata tarhana çorbası zeytin peynir karışık biseyler oldu

Adımlarım 6 bin şuana kadar yatmadan yine spor yaparim
Cemoos
Su 2 litreyi gecti

Kandilimiz mubarek olsun

Ben bugün tamamen diyet dışı yedim.
Hiç yürüyemedim de.
Ama çok yoruldum.
Benim için oldukça hüzünlü bir gündü.
Ceza alacaksam boynum kıldan ince.

Sulukuleli .!.:

Ben bugün tamamen diyet dışı yedim.
Hiç yürüyemedim de.
Ama çok yoruldum.
Benim için oldukça hüzünlü bir gündü.
Ceza alacaksam boynum kıldan ince.

Genişletmek için tıkla...

Bugün seni en iyi ben anlarım. O yorgunluğu bilirim … Bence bugun diyet yapmamak hakkındır arkadaşım. Ceza verilecekse bana verilsin senin yerine Cemoos lütfen

Brokilo .!.:

Bugün seni en iyi ben anlarım. O yorgunluğu bilirim … Bence bugun diyet yapmamak hakkındır arkadaşım. Ceza verilecekse bana verilsin senin yerine Cemoos lütfen

Genişletmek için tıkla...

Oyy kıyamam.
yufka yüreklim benim.
İyidir ceza tatlım.
Aklım başka şeylerle meşgul oluyor hem.

Sulukuleli .!.:

Ben bugün tamamen diyet dışı yedim.
Hiç yürüyemedim de.
Ama çok yoruldum.
Benim için oldukça hüzünlü bir gündü.
Ceza alacaksam boynum kıldan ince.

Genişletmek için tıkla...

Oslemcim sıkma kendini Allah içini ferahlatsin
Ama diyet dışı beslendim diye salma kendini zaten yürüyorsun yarın yurur diyete uygun yersin.

UcanSupurge bacım nerdesin sen diyet yaramadı mı ne oldu gel hele

Herkese hayırlı kandiller

Kahvaltı yok

Öğle yemeği (473 kalori)
Etli nohut
Cacık
Sebze çorba

Ara öğün
yeşilçay
Corny meyveli bar

Akşam yemeği (301 kalori)
1 tane ufak tavuklu kabak sandal
1 dilim kepekli ekmek
2 kaşık yoğurt

Birazdan da bir kayısı çayı ve kuru incir yiyeceğim
2 litre su içtim 2buçuğa tamamlarım
8500 adım yürüyüşe çıkabilirsem güncellerim

Cemoos
Chocolita

Sulukuleli .!.:

Ben bugün tamamen diyet dışı yedim.
Hiç yürüyemedim de.
Ama çok yoruldum.
Benim için oldukça hüzünlü bir gündü.
Ceza alacaksam boynum kıldan ince.

Genişletmek için tıkla...

Canım benim çok iyi anlıyorum seni. Kolay olmamıştır. Çok taze Rabbim sabır versin. Bende profilde bundan bahsettiğini anlamayıp güldüm canım burayı görmemiştim kusuruma bakma üstüme alindim diye öylesine söylüyorsun sandım

Chocolita .!.:

Canım benim çok iyi anlıyorum seni. Kolay olmamıştır. Çok taze Rabbim sabır versin. Bende profilde bundan bahsettiğini anlamayıp güldüm canım burayı görmemiştim kusuruma bakma üstüme alindim diye öylesine söylüyorsun sandım

Genişletmek için tıkla...

Çok üzüldüm.Bu mübarek günde maruz kaldığın duruma.

Uygulama ile uğraşacak halim yok

Sabah
Omlet , 2 dilim TB ekmek ,domates,peynir , şekersiz çay

Sabah ile öğle arasında İrem in kalan okuldaki atistirmaligini yedim ama çok ufak biseydi kalorisi düşüktür muhtemelen .

Öğlen
2 dilim t.b ekmek arası tavuk sandviç yaptım bir tane ayran

Ara 1tane şeftali ,1tane kelek :)


Akşam
Balık ,salata,2dilim TB bugun ekmek çok yoğun biliyorum

En az 2 litre su
Adım sanırım 4 bin falan
Chocolita Cemoos

26 eylül
Sabah 6 zeytin, 1b.çay, 1üçgen peynir, 2d domates, 1d.ekmek
Ara: 1 incir
Öğle 1/2kase çorba, 1/2tb pirinç pilavı, 1/2tb sebze sote
Akşam 1/2k.çorba, 1/2tb bulgur pilavı, 1/2k.türlü
Spor 9200adım
Su 1.5 lt
Cemoos
Chocolita

Yazdım mı ben kafam karıştı ya

İşim var şu an yazamam

Diyet beslendim su içtim yürüdüm

Cemoos

kizlae ben yenek yedim eve gelince
ama keske yemeseydim midem kotu oldu
bugun
nohutlu pilav
karniyarik ici
ekmek
tavuk suyu corbasi ictim
sabah da 2 dilimden tost yapmistim
meyve suyu ictim mevlid kandilinde dagitmislardi
su bi litre ancak icmisimdir
3500 adim attim o kadar yemek yemek istemiyorum kizlar ya bok gibi fizigim var hicbir sey yakismiyor bana

yalnizkus16 .!.:

kizlae ben yenek yedim eve gelince
ama keske yemeseydim midem kotu oldu
bugun
nohutlu pilav
karniyarik ici
ekmek
tavuk suyu corbasi ictim
sabah da 2 dilimden tost yapmistim
meyve suyu ictim mevlid kandilinde dagitmislardi
su bi litre ancak icmisimdir
3500 adim attim o kadar yemek yemek istemiyorum kizlar ya bok gibi fizigim var hicbir sey yakismiyor bana

Genişletmek için tıkla...

Hem pilav hem ekmek hem tavuk suyundaki şehriye çok fazla olmuş böyle devam etme.
Sabah yediğin tost da muhtemelen beyaz emek tostu.
Bugün resmen diyet dışı beslenme yapmışsın.
Aksama kadar bişey yemezsen akşam sonucu böyle oluyor işte.
Bu şekilde kilo alırsın vermeyi geç.

İyi akşamlar kızlar. Diyet beslendim. Altı bin adım atmışım ama spor olarak özellikle yürüyüş yapmadım. Temizlik yaptım. Cemoos Chocolita ikinizi birden mi etiket yapıyoruz artık? Kızlar öyle yapmış ben de yaptım ama.

Artemissisipi .!.:

İyi akşamlar kızlar. Diyet beslendim. Altı bin adım atmışım ama spor olarak özellikle yürüyüş yapmadım. Temizlik yaptım. Cemoos Chocolita ikinizi birden mi etiket yapıyoruz artık? Kızlar öyle yapmış ben de yaptım ama.

Genişletmek için tıkla...

Ben menüleri egzersiz ve su takibini yapıyorum Cho tartı takibi yapıyor arte.
Ama sorun olmaz yeter ki görelim takip edelim.
Seni izinli yazmıştım açayım mı

Cemoos .!.:

Ben menüleri egzersiz ve su takibini yapıyorum Cho tartı takibi yapıyor arte.
Ama sorun olmaz yeter ki görelim takip edelim.
Seni izinli yazmıştım açayım mı

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır.
Aç beni. Yazarım bundan sonra. Kafam dağılır biraz da.

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
Nescafe içen sorulmuş, ben içiyorum. Sade içiyorum. Türk kahvesi çarpıntı yapıyor. Nescafeme dokunmayın.

Artemissisipi .!.:

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
Nescafe içen sorulmuş, ben içiyorum. Sade içiyorum. Türk kahvesi çarpıntı yapıyor. Nescafeme dokunmayın.

Genişletmek için tıkla...

3 u bir arada değildir seninki aggzshhd