Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Günaydınlar 🌸 bol eksili bi gün dilerim 💓

Kahvaltı ; bir yumurtadan omlet, bir saltatalık, bir dilim peynir , çay ve bir dilim tb ekmek (bu kahvaltıdan bıktım yarın değiştirmem lazım)

Ara öğün ;henüz yemedim ama şimdiden yazayım dedim; bir su bardağı chia puding (az kalorili seveni varsa öneririm mutlaka yapın)


Cemoos Cemoos
Chocolita Chocolita
 
Tam sporumu yapayım dedim saniyesinde mutfaga gidip buzdolabıni açıp balik yağını alıp yere düşürdüler sese gittim sise kirilmis her yer kırık yag 😭kabasini aldim halı iki parca ince olandan makinaya attim ama yerdeki fayansdan balik kokusu çıkmıyor 🤐
Uyuyunca önce yag sökücü dokucem oyle silecegim inş cikar başıma ağrılar girdi modum düştü
 
Pembe Lotus .!.:
Tam sporumu yapayım dedim saniyesinde mutfaga gidip buzdolabıni açıp balik yağını alıp yere düşürdüler sese gittim sise kirilmis her yer kırık yag 😭kabasini aldim halı iki parca ince olandan makinaya attim ama yerdeki fayansdan balik kokusu çıkmıyor 🤐
Uyuyunca önce yag sökücü dokucem oyle silecegim inş cikar başıma ağrılar girdi modum düştü
Genişletmek için tıkla...
Hiiiii çok geçmiş olsun canım en korktuğun sey yaa bu , her sabah verince şişeyi eline almak istiyor ve korkutuyor bu beni vermeyincede ağlıyor her sabah aynı döngü 🥺 umarım kolay çıkar fayanstan ☹️
 
Cemoos .!.:
Muneeee abla hoşgeldin yaaa senin adını görünce aha dedim bu sefer bittik neyse ki havadan sudan konustugumuz için sorun yok 🤭
Abla hergun su takibi yapıyoruz.
Sabahları bir bardak su içmek zorunlu.
İçmeyenlere ceza veriyoruz aldım elime kırbacı 🙈
Yaaa mune gördün mü bu hafta bussuru kilo verdim ben birinci oldum 😂
Genişletmek için tıkla...
Vayyy kırbaçlı takip çoook severim 😂 şaka bir yana da su gerçekten önemli, sadece kilo vermek için değil böbrekler için de hayati, bir akrabam yeterli su içmediği için böbrekleri çalışmadığından organ nakli oldu.
Disiplinli olmanızı takdir ettim doğrusu👍kurallar koymuşsunuz herkes uymalı bence zira kilo da sağlık açısından zararlı gençken çok anlaşılmıyor ama yaş ilerleyince kilo yüzünden birçok hastalık oluyor, yaptım mı 1. liğe oynarım diyorsun helal olsun 🫶🫶

Sohbetinizin ortasından dalıyorum ama kusuruma bakmayın, haydi ben kaçtım raporlar beni bekler 😘
 
Mune .!.:
Vayyy kırbaçlı takip çoook severim 😂 şaka bir yana da su gerçekten önemli, sadece kilo vermek için değil böbrekler için de hayati, bir akrabam yeterli su içmediği için böbrekleri çalışmadığından organ nakli oldu.
Disiplinli olmanızı takdir ettim doğrusu👍kurallar koymuşsunuz herkes uymalı bence zira kilo da sağlık açısından zararlı gençken çok anlaşılmıyor ama yaş ilerleyince kilo yüzünden birçok hastalık oluyor, yaptım mı 1. liğe oynarım diyorsun helal olsun 🫶🫶

Sohbetinizin ortasından dalıyorum ama kusuruma bakmayın, haydi ben kaçtım raporlar beni bekler 😘
Genişletmek için tıkla...
Vayyy mune gelmiş o muhteşem profilinle konuya da ayrıca yakistin eheh 😍 bilgilendirme için çok teşekkür ederiz 🤗 su bildirimlerimizi yapalım arkadaşlar unutmayalım
 
Merhabalar Arkadaşlar,
Gününüz güzel geçsin.
Sahanda yumurta yedim kahvaltıda.
4 yumurta ile yaptığımdan bayağı tok tuttu. Yanında 1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Suyum henüz 1 lt.de onu 2,5 lt yapmam lazım gün sonuna kadar.
Öğlen yemek yemeyeceğim.
1 porsiyon meyve yedim az evvel.
Sade Türk kahvesi yapacağım.
Akşam yemeğimde ızgara et var.
1 dilim de tam buğday ekmeği yerim yanında.
Cemoos Cemoos ben akşam tüm menümü, suyumu ve egzersizimi paylaşırım tekrardan.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
556K
Zolax68
Z
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
51K
AklinYolu1
A
seaBahAR
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
seaBahAR
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
10151 10152 10153
Yorumlar
203K
Görüntüleme
5M
saribaykus
saribaykus
X