- 29 Kasım 2020
- 2.384
- 12.447
- 33
Bu yarışa ben katılmasam kaptanım puanlamada ip atlama çok fazla puan ediyor ben günlük en az 3000 ip atlıyorum kardiyoya ek digerlerinin motivesini düşürmeyeyim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2020
- 2.384
- 12.447
- 33
Bireysel demiştim aslında
- 11 Nisan 2007
- 82.943
- 481.354
- 29 Kasım 2020
- 2.384
- 12.447
- 33
Kilo listesine bakıncaOlur tabi niye olmasın iki cengaver yarışacaksa kim tutabilir var mı gözüne kestirdiğin biri
gidelimkaptan ile yakın kilolarimizya siz bu konuylada ilgileniyormussunuz benim durum şöyle 2021 de ben zipzipin takımıyla kilomu verdim 51 kg düştüm sonra 1 sene korudum sonra annem eşim vs çok baskı yapinca zayıfsın diye kontrollü kilo alma diyetiyle 55 kg geldim 3 senedirde 55 57arasi koruyorum kortizona ara verince direk 55 e düşüyorum: ) her neyse şimdi aylardır 55 e iniyorum ama asla altı olmuyor bu sabah 54.9 gordum ama yarin serum içi kortizon yüklemem va4 haftada 2 damardan 5. Günde Günde 4 kere 16 mg hap alıyorum varmi bir tavsiyeniz beslenmeme sporumada çok dikkat ediyorum aslında kortizonlari ölene kadar almak zorundayimi
Eklentiler
- 21 Ağustos 2023
- 233
- 831
- 35
İyi akşamlar adım yarısına ben de katılmak istiyorum menümü de paylaşayım gelmişken
Sabah zeytin peynir erken kalktım canım bişey istemedi
Öğlen taze fasulye
Türk kahvesi yanına kuru kayısı maden suyu
Akşam taze fasulye 4 kaşık mantı
Suyumu içiyorum Yeşilçay demleyecem birazdan günü kapatırım
Chocolita 
Bonus
Sabah zeytin peynir erken kalktım canım bişey istemedi
Öğlen taze fasulye
Türk kahvesi yanına kuru kayısı maden suyu
Akşam taze fasulye 4 kaşık mantı
Suyumu içiyorum Yeşilçay demleyecem birazdan günü kapatırım
Chocolita Bonus
- 16 Aralık 2019
- 20.209
- 80.427
- 31
Selamlar 
Sabah 500 ml limonlu su
Kahvaltı 3 dilim peynir 2 yumurta dan omlet çay
Ara kahve
1 cennet hurması üzerine 1 tatlı kaşığı tahin(tatlı krizine çok iyi oluyor)
Akşam tam buğday ekmeğine tost (2dilim ekmekle) 1 kase yoğurt
3 lt su
1 soda
Dünkü cezaya istinaden 30 dk türk usulü leslie yaptım
Chocolita Bonus
Sabah 500 ml limonlu su
Kahvaltı 3 dilim peynir 2 yumurta dan omlet çay
Ara kahve
1 cennet hurması üzerine 1 tatlı kaşığı tahin(tatlı krizine çok iyi oluyor)
Akşam tam buğday ekmeğine tost (2dilim ekmekle) 1 kase yoğurt
3 lt su
1 soda
Dünkü cezaya istinaden 30 dk türk usulü leslie yaptım
Chocolita Bonus 
- 30 Ocak 2015
- 17.501
- 12.888
- 29
Merhaba sabah kahvaltımın fotoğrafını ekliyorum öglen bisey yemedim sadece kahve ictim 2 minik parca bitterle. Aksam yemeğini yiyemedim suan 2 tost ekmegiyle bi tost yapıp yicem malesef. Sabah ekmek yemeyip su saatte yemek kötü oldu. Buda attıgım adım sayısı
Chocolita
ChocolitaEklentiler
- 13 Mart 2019
- 12.842
- 41.357
Teşekkür ederim Tamam inşallah yapıcam canımNe tatlı saat
Tamam canım yarın 6 000 adım bekliyorum
İyi akşamlar gönülcüm afiyet olsun
Yarın egzersizi beklerim
Tabi hoş geldiniz. Tartı fotoğrafıyla Boy ve hedef kiloyu yazarak listeye girebilirsiniz
- 13 Mart 2019
- 12.842
- 41.357
12 Kasım menüm
Sabah
1 fincan yeşilçay
2 dilim tam buğday ekmeği
1.5 haşlanmış yumurta
3 Çatal peynir
1 tane zeytin
1 tane çeri Domates
Birkaç lokma acı sos
Öğle
3 kaşık bulgur
2 kaşık etli patates
2 kaşık yoğurt
Ara
1 fincan sade çay
2 3 tane fıstık
Akşam
Soslu tavuk
Patates
Az turşu
Az Domates
2 maden suyu
İnce Lavaş
Şuan çay ve su İçmekteyim
Leslie mi yapıcam birazdan inşallah
Bonus Chocolita
Sabah
1 fincan yeşilçay
2 dilim tam buğday ekmeği
1.5 haşlanmış yumurta
3 Çatal peynir
1 tane zeytin
1 tane çeri Domates
Birkaç lokma acı sos
Öğle
3 kaşık bulgur
2 kaşık etli patates
2 kaşık yoğurt
Ara
1 fincan sade çay
2 3 tane fıstık
Akşam
Soslu tavuk
Patates
Az turşu
Az Domates
2 maden suyu
İnce Lavaş
Şuan çay ve su İçmekteyim
Leslie mi yapıcam birazdan inşallah
Bonus Chocolita 
- 11 Nisan 2007
- 82.943
- 481.354
Kilo listesine bakınca
ya siz bu konuylada ilgileniyormussunuz benim durum şöyle 2021 de ben zipzipin takımıyla kilomu verdim 51 kg düştüm sonra 1 sene korudum sonra annem eşim vs çok baskı yapinca zayıfsın diye kontrollü kilo alma diyetiyle 55 kg geldim 3 senedirde 55 57arasi koruyorum kortizona ara verince direk 55 e düşüyorum: ) her neyse şimdi aylardır 55 e iniyorum ama asla altı olmuyor bu sabah 54.9 gordum ama yarin serum içi kortizon yüklemem va4 haftada 2 damardan 5. Günde Günde 4 kere 16 mg hap alıyorum varmi bir tavsiyeniz beslenmeme sporumada çok dikkat ediyorum aslında kortizonlari ölene kadar almak zorundayimi
Hiç bilgim yok kortizon ciddi bir ilaç ona rağmen 55 kiloda biri olarak zaten zoru başarmışsın maşallah
boyun kaç? neden 55in altına inmek istiyosun?
- 30 Ocak 2017
- 12.537
- 193.113
Gayet güzel görünüyorMisafir olunca benim bütün duzen alt üst vallahi
Sabah hurmalar su ve kahve
Saat 11.30 gibi
250 ml laktozsuz süt +3 hurma +1.5 yk yulaf + tarçın smothie
Saat 13.17
Maydanoz minik bir havuç 3 hurma bizttt
Saat 15.00
1 biber dolması +2 yk yoğurt
Saat 17.00
6 yk ıspanak kıymalı + 1 kepçe şehriye çorbası + 1 kaşık yoğurt 2 dilim ayva
Sabah 2 Saat kadar yürüyüş
Gece fırsat bulursam spor videosu
Yeni bakabildim İlknur şimdi listeye ekliyorum.Merhaba sabah kahvaltımın fotoğrafını ekliyorum öglen bisey yemedim sadece kahve ictim 2 minik parca bitterle. Aksam yemeğini yiyemedim suan 2 tost ekmegiyle bi tost yapıp yicem malesef. Sabah ekmek yemeyip su saatte yemek kötü oldu. Buda attıgım adım sayısı
Afiyet olsun, ama çok az olmamış mı bu şekilde. Tansiyonun düşebilir. Bugün mü fırsat olmadı belki ondan öyle oldu?
- 30 Ocak 2017
- 12.537
- 193.113
Benim konuyla alakalı bir bilgim yok ama geçmiş olsun demek istedim. Beslenmene çok dikkat ediyorsun maşallah şimdiye kadar firesiz ilerledin. Daha fazla ne yapabilirsin bilemiyorum. Egzersiz konusunda da iyisin. Kendine çok yüklenme olur mu. 157 boya 57 kilo aslında güzel. 55 de iyidir. 50 kiloyken çok mutluydum diyorsan ayrı tabi. Doktorun neyi uygun gördüğü de önemli. Sıkıntı görmüyorsa kimseyi dinlemeKilo listesine bakınca
ya siz bu konuylada ilgileniyormussunuz benim durum şöyle 2021 de ben zipzipin takımıyla kilomu verdim 51 kg düştüm sonra 1 sene korudum sonra annem eşim vs çok baskı yapinca zayıfsın diye kontrollü kilo alma diyetiyle 55 kg geldim 3 senedirde 55 57arasi koruyorum kortizona ara verince direk 55 e düşüyorum: ) her neyse şimdi aylardır 55 e iniyorum ama asla altı olmuyor bu sabah 54.9 gordum ama yarin serum içi kortizon yüklemem va4 haftada 2 damardan 5. Günde Günde 4 kere 16 mg hap alıyorum varmi bir tavsiyeniz beslenmeme sporumada çok dikkat ediyorum aslında kortizonlari ölene kadar almak zorundayimi
- 11 Nisan 2007
- 82.943
- 481.354
Gönül kuşum patatesi tek öğün ye akşama kalmadan öğlen yediğin çok iyi mesela akşamki çok gereksiz.12 Kasım menüm
Sabah
1 fincan yeşilçay
2 dilim tam buğday ekmeği
1.5 haşlanmış yumurta
3 Çatal peynir
1 tane zeytin
1 tane çeri Domates
Birkaç lokma acı sos
Öğle
3 kaşık bulgur
2 kaşık etli patates
2 kaşık yoğurt
Ara
1 fincan sade çay
2 3 tane fıstık
Akşam
Soslu tavuk
Patates
Az turşu
Az Domates
2 maden suyu
İnce Lavaş
Şuan çay ve su İçmekteyim
Leslie mi yapıcam birazdan inşallah
Akşamki tavuğun yanına salata yoğurt daha iyi.
Salata her öğün yapmak zor gelirse yıkanmış kurutulmuş doğranmış malzemeleri karıştırıp saklama kabına koy ordan alıp 2-3 gün sosunu dökersin fikir olsun
- 13 Mart 2019
- 12.842
- 41.357
Teşekkür ederim Bonus haklısın tamam inşallah
Bu salata işi için stok iyi olur yapmaya çalışırım inşallah
- 13 Mart 2019
- 12.842
- 41.357
- 11 Nisan 2007
- 82.943
- 481.354
Neyin var evde planlayalım istersenYarın çok sade beslenmek istiyorum
Salata ağırlıklı inşallah başarırım
- 11 Şubat 2016
- 3.915
- 18.101
. 
- 13 Mart 2019
- 12.842
- 41.357
Bolca Yeşillik aldırdım bugün
Sabah haşlanmış yyumurta dümdüz
Öğle yemek yemiyim diyorum akşama da ton balıklı salata yemeyi düşünüyorum ama sence ?
