Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

espressoc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

1.063

2.149

26

• Cumartesi 13:36

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.561

Kızlar -100 gramın verdiği dramla diyetisyene randevu aldım 16.30 da başlıyorum

 

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

3.760

13.723

• Cumartesi 13:44

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.562

Merhabalar Chocolita Bonus
Kargom vardı, onu almak için dışarıdayım. 15:00'e kadar tartı bildirimimi göndereceğim muhakkak.

 

Denp

(28.10) 58.10💚56.50

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2020

2.361

12.295

33

• Cumartesi 14:03

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.563

30 dk yapıldı aşırı terledim çok iyiydi video

 

Eklentiler

• 1000006621.jpg

  99,4 KB · Görüntüleme: 10

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

3.760

13.723

• Cumartesi 14:30

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.564

Merhabalar Chocolita Bonus
Geçen hafta 104,8 kg idim.
9 Kasım,kilom: 105,1 kg
Tartıda +300 gram artım var.
Yüzde +0,286
Yazın cezamı
Sol ayak bileğim şiş ya, eklem incilmesi gibi duruyor.Haftaya doktora gideceğim.
cezalarımı adım yerine egzersiz şeklinde yapsam, olur mu acep?

 

Son düzenleme: Cumartesi 14:36

Bonus

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Pro Üye

11 Nisan 2007

82.920

481.215

• Cumartesi 15:18

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.565

labellevie .!.:

Selamlar,

Sabah tartıldım ama ancak siteye girebildim.

Yüzdem 0. Geçen hafta 74,9 bugün 74,9
Artık bugünden itibaren spora da başlıyorum.
Kaptanım Chocolita Bonus
Bu arada Chocolita misafirleri gitmedi mi acaba 5 gün oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

Yok gitmedi anca pazar gününe gelir sanırım yani inş

ohbb .!.:

Kusura bakmayın hastanede olduğun için yazamadım. Küçük bir kaza geçirdim birkaç gün hastanede kalmam lazım bunun için birkaç izin istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun bu hafta izin yazalım sana

 

Bonus

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Pro Üye

11 Nisan 2007

82.920

481.215

• Cumartesi 15:18

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.566

Evde değilim bütün kiloları akşam toparlarım inşallah haftasonları çok yoğun günler

 

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

3.760

13.723

• Cumartesi 15:53

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.567

Migrenben .!.:

Buyrun kızlarEki Görüntüle 3501055

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler Migrenben

 

Migrenben

Yamulursam kendime yaslanırım 🫠 teşekkürler

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2019

20.206

80.400

31

• Cumartesi 16:01

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.568

Denp .!.:

30 dk yapıldı aşırı terledim çok iyiydi video

Genişletmek için tıkla...

A evet bu kara çocuk iyi ter attırıyor

 

Tante Rosa Denise

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Nisan 2021

304

948

54

• Cumartesi 16:14

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.569

ohbb .!.:

Kusura bakmayın hastanede olduğun için yazamadım. Küçük bir kaza geçirdim birkaç gün hastanede kalmam lazım bunun için birkaç izin istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun

 

Tante Rosa Denise

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Nisan 2021

304

948

54

• Cumartesi 16:19

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.570

Bugünün menusünu paylasiyorum . Çünkü bu saatten sonra birsey yemeyecegim.
Sabah 2 haşlanmis yumurta. Peynir,ızgara mantar
Aksam saat 16.00 2 dolu kase tavuklu çorba, 2 kaşik pilav,biraz haşlama sebze,yogurt.
Bugün suyu arttirdim .
Chocolita Bonus

 

asliogretmen

81.05 🫣 güncel:76,25 ➡️ 68

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2016

3.914

18.091

• Cumartesi 16:57

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.571

3R1Z .!.:

Tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canımmm

ohbb .!.:

Kusura bakmayın hastanede olduğun için yazamadım. Küçük bir kaza geçirdim birkaç gün hastanede kalmam lazım bunun için birkaç izin istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum.

Bonus .!.:

Evde değilim bütün kiloları akşam toparlarım inşallah haftasonları çok yoğun günler

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederiz bonusum, şimdiden emeğine sağlık

 

Gonulmeyvesi

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Mart 2019

12.829

41.286

• Cumartesi 17:40

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.572

Geçen hafta kilom 77.5
Vu hafta 77.4

Fark -100 gram

Biraz geç oldu evde değilim kusura bakmayın
Sabah çok erkek tartıldım hemen atayım diye fırsat bulamadım bi türlü

Bonus Chocolita

 

Eklentiler

• 20241109_092052.jpg

  90,9 KB · Görüntüleme: 8

Denp

(28.10) 58.10💚56.50

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2020

2.361

12.295

33

• Cumartesi 17:53

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.573

Güne 300 ml sirkeli su ve şekersiz kahve ile başladım

Kahvaltı

1 dilim tahinli kek

1 haşlanmış yumurta

20 gram beyaz peynir

1 yk sos ( acuka ev yapımı)

1 yk şekersiz fıstık ezmesi

Ara öğün

200 ml laktozsuz süt + 4 adet tarçınlı fındıklı diyet bisküvi

Akşam Öğünü

100 gram yagi süzülmüş dardanel tonluk yeşillik salatası

Saat 7 gibi sütlü kahve ve 1 parça bitter yerim

Spor olarak

60 dk kardiyo videosu + 3200 ip atlama

su 2.7 lt icildi
Chocolita Bonus

 

Migrenben

Yamulursam kendime yaslanırım 🫠 teşekkürler

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2019

20.206

80.400

31

• Cumartesi 19:55

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.574

Selamlar
Sabah 500 ml su
Kahvaltı 2 yumurta 1 kase salata 3 dilim peynir 1 yulaf lavaş
Ara tarçınlı kahve
1 elma
Pancar kürü
Akşam 1 kase salata 2 servis kaşığı makarna
2,5 lt su
Bonus Chocolita

 

cimbomlukiz

Guru

Kayıtlı Üye

8 Ekim 2012

3.372

6.452

36

• Cumartesi 19:59

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.575

Selamlar
Benimde kahvaltı soğanlı 2 yumurta, 1 dilim ekmek, 2 tane küçük en yapımı kurabiye
Akşam mercimek çorbası 1 kase, çok az pilav tavuk nohut hepsi bir tabak yanına salata
Chocolita Bonus

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-11-09-19-58-11-063_com.mi.globalminusscreen.jpg

  26,6 KB · Görüntüleme: 14

cimbomlukiz

Guru

Kayıtlı Üye

8 Ekim 2012

3.372

6.452

36

• Cumartesi 20:01

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.576

Bende bir hafta 10 gün kadar izin istiyorum evde değilim şehir dışına çıkıcam otobüslerle 8 saat yol oyüzden ödem tutarım muhtemelen inşallah kilo artı olmadan dönerim

Chocolita Bonus

 

P

Purple58

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2022

387

966

35

• Cumartesi 20:50

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.577

Merhaba iyi akşamlar bende aranıza katılabilir miyim ? Daha önce takimlardaydim çok güzel kilo verdim daha sonra hamilelik filan derken deri aldım şuan hali hazırda diyetteyim fakat bir motivasyon a ihtiyacım var

 

esmusumm

Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2023

232

824

35

• Cumartesi 21:20

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.578

İyi akşamlar menümü paylaşayım
Sabah çeyrek simit zeytin peynir salatalık
Cennet hurması
Akşam 4er kaşık nohut ve pirinç pilav 2 tane turşu(canım çok çekti bol su içiyorum)
Türk kahvesi Chocolita Bonus

 

espressoc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

1.063

2.149

26

• Cumartesi 22:09

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.579

Merhabalar kızlar
Kahvaltı
1 dilim kepek ekmek üstü salçalı
1 patates kızartma
Yeşillik
Domates salatalık

Ara öğün
Yapmadım

Akşam yemeği görselde

 

Eklentiler

• 1000004665.jpg

  257 KB · Görüntüleme: 9

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

3.760

13.723

• Cumartesi 23:29

• Konu Sahibi Chocolita
• #26.580

Merhabalar
Chocolita Bonus
9 Kasım, Cumartesi günü menüm:
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*1 dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*1 biber
*3 küçük salatalık
*1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam,
*2 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası
*2 haşlanmış tavuk baget
Su: 2 lt.
Kargomu almak için kırtasiyeye gittim. Onun dışında gün boyu evde idim.
Çamaşır, yemek v.b. ev işleri ile geçti günüm. 3857 adım atmışım.

 

Eklentiler

• 1000062267.jpg

  70,7 KB · Görüntüleme: 6