- 2 Ağustos 2013
- 33.955
- 100.672
Ooooo neler oluyor burdaaaaa herkes gelmiş bi ben kalmışım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Annenize acil şifalar çok geçmiş olsun
- 11 Haziran 2010
- 7.606
- 13.610
- 2 Ağustos 2013
- 33.955
- 100.672
Geçmiş olsun chocom şimdi iyi mi annen
- 2 Ağustos 2013
- 33.955
- 100.672
Bende diyete başlayalı 15 gün falan oldu. Bu sefer kendimi kasmadan gidiyorum. Canımın çektiği şeyi az da olsa yiyorum yoksa bırakıyordum diyeti 
ilk 10 gün hiç ekmek yemedim yediysem en fazla 1 dilim yemişimdir garip bi şekilde. Aşırı ekmek düşkünüyüm ben iyi oldu böyle. Son bir kaç gündür de günde 3 dilimi geçmeyecek şekilde yedim maalesef. Ben listeye girmeyim ama bonus gibi takip edeyim motive olayım burda 
ilk 10 gün hiç ekmek yemedim yediysem en fazla 1 dilim yemişimdir garip bi şekilde. Aşırı ekmek düşkünüyüm ben iyi oldu böyle. Son bir kaç gündür de günde 3 dilimi geçmeyecek şekilde yedim maalesef. Ben listeye girmeyim ama bonus gibi takip edeyim motive olayım burda 
- 30 Ocak 2017
- 12.482
- 192.782
Annenize acil şifalar çok geçmiş olsun
Çok sağolun ananemin evinde temizlik yaparken kaburgasını köşeye vurmuş ezilme olmuş
bana söylemedi. Bilsem izin vermezdim. Biz kuzenle gider yapardık. Şimdi daha iyi şükür. Dün bir tansiyonum çıktı hala başım ağrıyorYaa demek sende başladınBende diyete başlayalı 15 gün falan oldu. Bu sefer kendimi kasmadan gidiyorum. Canımın çektiği şeyi az da olsa yiyorum yoksa bırakıyordum diyeti
çok iyi yapmışssın ekmek yememek bana da çok iyi gelir. En azından azaltarak yapılabilir. Olur canım liste dışından da olsa seni görmek isterim
topikte de kuralları güncelledik egzersizler hafifledi. İnşallah hepimize iyi gelir
️ - 30 Ocak 2017
- 12.482
- 192.782
Bende eve tam buğday alıcam artık. 1 beyaz ekmeğin yarısından fazlasını yiyordum ve anca doyuyordum. İçi boş sanki hava yastığı gibi. Yedikçe de yiyorsun
- 30 Ocak 2017
- 12.482
- 192.782
Afiyet olsun Delficim. Bir de yumurta olsa protein olurdu. Tok da tutar. Belki seversen salatalık eklenebilir
- 6 Nisan 2010
- 3.722
- 13.503
Haklısın canım, daha doyurucu bir kahvaltı olur söylediklerini de eklersem.
Teşekkür ederim
Regl haftası tartı da sabit/+ gelindiği durumda ceza egzersizi yok kızlar
- 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
Gün özeti
Güne şekersiz kahve ve 350 ml zeytin yağlı limonlu suyla başlandı
30 dk kardiyo videosu yapıldı
Sabah Öğünü
3 yk yoğurt 3 yk ev yapımı lor peyniri 1 ck pekmez 1 ck tarçın zencefil zerdecal 1 yk zeytin yagi 1 yk keten tohumu yagi 3 yk zemzem suyu 2 hurma 3 ceviz ve 10 tane kadar üzüm tanesi
ARA
30 dk tabata videosu pesine
1 kupa sütlü kahve +1 minik bitter ve 3 badem 3 ceviz
Son Ogun
6 yk susuz et sote
5 yk bulgur pilavı
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak yeşillik salatası tuzsuz limonlu
Şimdilik 2 lt su akşama kadar 3 olur
Chocolita
Bonus
Güne şekersiz kahve ve 350 ml zeytin yağlı limonlu suyla başlandı
30 dk kardiyo videosu yapıldı
Sabah Öğünü
3 yk yoğurt 3 yk ev yapımı lor peyniri 1 ck pekmez 1 ck tarçın zencefil zerdecal 1 yk zeytin yagi 1 yk keten tohumu yagi 3 yk zemzem suyu 2 hurma 3 ceviz ve 10 tane kadar üzüm tanesi
ARA
30 dk tabata videosu pesine
1 kupa sütlü kahve +1 minik bitter ve 3 badem 3 ceviz
Son Ogun
6 yk susuz et sote
5 yk bulgur pilavı
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak yeşillik salatası tuzsuz limonlu
Şimdilik 2 lt su akşama kadar 3 olur
Chocolita Bonus - 30 Ocak 2017
- 12.482
- 192.782
Ay çok güzelGün özeti
Güne şekersiz kahve ve 350 ml zeytin yağlı limonlu suyla başlandı
30 dk kardiyo videosu yapıldı
Sabah Öğünü
3 yk yoğurt 3 yk ev yapımı lor peyniri 1 ck pekmez 1 ck tarçın zencefil zerdecal 1 yk zeytin yagi 1 yk keten tohumu yagi 3 yk zemzem suyu 2 hurma 3 ceviz ve 10 tane kadar üzüm tanesi
ARA
30 dk tabata videosu pesine
1 kupa sütlü kahve +1 minik bitter ve 3 badem 3 ceviz
Son Ogun
6 yk susuz et sote
5 yk bulgur pilavı
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak yeşillik salatası tuzsuz limonlu
Şimdilik 2 lt su akşama kadar 3 olur
şifa olsun - 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
Allah razı olsun sagolun kaptanımAy çok güzel
- 2 Ağustos 2013
- 33.955
- 100.672
Sen de dikkat et kendine chocomÇok sağolun ananemin evinde temizlik yaparken kaburgasını köşeye vurmuş ezilme olmuş
Yaa demek sende başladın
Olur canım liste dışından da olsa seni görmek isterim
Evet ekmek yedikçe yiyesim geliyor benim zevkine yiyorum çoğu şeyi resmen
Yani artık bi şekilde vermem lazım bu kiloları. Kıyafet açısından ayrı bi dert, azcık bişey yapsam yoruluyorum nefes nefese kalıyorum o ayrı dert
- 30 Ocak 2017
- 12.482
- 192.782
Bende o kadar hantallaşmışım ki sorma. Secdeden kalkmak için bile acayip efor harcıyorum. Önceden tek seferde ayak üstünde kalkabiliyordumSen de dikkat et kendine chocom
Evet ekmek yedikçe yiyesim geliyor benim zevkine yiyorum çoğu şeyi resmen
Yani artık bi şekilde vermem lazım bu kiloları. Kıyafet açısından ayrı bi dert, azcık bişey yapsam yoruluyorum nefes nefese kalıyorum o ayrı dert
- 2 Ağustos 2013
- 33.955
- 100.672
Diyetisyene gittim yazın. Adam 45 dk leslie yap dedi. 20 dk zor yaptım nefes nefese kalıyorum dedim. Affedersin de baya hantalmışsın dedi
çok basit dio. Ulen bakınca basit leslie yaparken hiç de basit değil bence - 30 Ocak 2017
- 12.482
- 192.782
Biz de topikte leslie yi 20 dk ya düşürdük. Adım atmak istemeyenler için kolaylık olsun diye. Zor gerçekten ya. Zayıfladığım dönem 1 saat spor yaparsam ancak yoruluyordum. Yavaş yavaş Açılıcaz işte.Diyetisyene gittim yazın. Adam 45 dk leslie yap dedi. 20 dk zor yaptım nefes nefese kalıyorum dedim. Affedersin de baya hantalmışsın dedi
Benzer Konular
- Anket
