Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

espressoc · 19 Eylül 2024

cimbomlukiz .!.:
Birlikte su diyetine başlayalım vücut şaşırsın

En yaptığımda bayıldım daha denemiyorum bile

espressoc · 19 Eylül 2024

Ben zumbayla güne başladım bugün temizlik yapmıyorum

asliogretmen · 19 Eylül 2024

cimbomlukiz .!.:
Günaydın kızlar oğlandan banada geçti hastalık gece eşime çorba yaptırdım 2 tabak yedim bugün muhtemelen sabah öğlen akşam çorba yiyeceğim

Geçmiş olsun canım

espressoc .!.:
Eki Görüntüle 3480798
Ben zumbayla güne başladım bugün temizlik yapmıyorum

harika hem de zoomdan etkili oluyor mı?

espressoc · 19 Eylül 2024

asliogretmen .!.:
Geçmiş olsun canım

harika hem de zoomdan etkili oluyor mı?

Düzenli yaparsan salondan farki yok tabiki

Chocolita · 19 Eylül 2024

cimbomlukiz .!.:
Günaydın kızlar oğlandan banada geçti hastalık gece eşime çorba yaptırdım 2 tabak yedim bugün muhtemelen sabah öğlen akşam çorba yiyeceğim

Geçmiş olsun bende çocuğa çorba yapicam şimdi salgın varmış sınıfın yarisi hasta

cimbomlukiz · 19 Eylül 2024

Chocolita .!.:
Geçmiş olsun bende çocuğa çorba yapicam şimdi salgın varmış sınıfın yarisi hasta

Dakika bir gol bir gibi oldu herkese şifa dilerim

asliogretmen · 19 Eylül 2024

espressoc .!.:
Düzenli yaparsan salondan farki yok tabiki

Harika, çok sevindim.

Chocolita .!.:
Geçmiş olsun bende çocuğa çorba yapicam şimdi salgın varmış sınıfın yarisi hasta

evet benim sınıfımda da ateşlenmeler başladı

cimbomlukiz · 19 Eylül 2024

Günün menüsü

Sabah 12.00 1 yumurta, 2 dilim ekmek, biraz peynir

Öğlen 15.00 şekersiz çay, 100 kalori altı diyet dışı

Akşam 18.00 2 kase çorba

delfinia · 19 Eylül 2024

19 Eylül, Perşembe günü menüm:
Sabah:
*2 dilim ekmek
*10 siyah zeytin
*1 dilim beyaz peynir
Ara öğün:
*filtre kahve
Öğle yemeği:
*tavuklu salata
Ara öğün:
*Türk kahvesi
Akşam yemeği:
*balık
*salata
*1 dilim ekmek
*yeşil üzüm
Su: 2 lt.
Adımlarım: 3552

Chocolita
İyi akşamlar.

espressoc · 19 Eylül 2024

İyi geceler kızlar

Kahvalti 12.00
200 cc kefir
1 armut
2 yk yulaf ezmesi

Ara öğün
10 adet üzüm siyah

Akşam yemeği
Tavuk sote
3 yk pilav
Salata

20.dk zumba
20.dk yürüyüş

Chocolita
Yarın günüm var inşallah kolay atlatirim karbonhidrat almayıp salata tarzi seylerle geçirmeyi düşünüyorum

asliogretmen · 19 Eylül 2024

İyi Geceler

19 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

12.30 3 yk yulaf, 5 yk yoğurt, 4 hurma, 1 nektari

17.00 5 yk mantı, 1 elma, 2 hurma

3 litre su

6400 adım

Chocolita

Chocolita · 20 Eylül 2024

esmusumm dünün menüsü gelmedi canım

delfinia · 20 Eylül 2024

20 Eylül, Cuma günü menüm:

Chocolita
Sabah:
*2 mandalina
*1 kase yoğurt
*filtre kahve
Öğlen:
*2 dilim ekmek
*ızgara et
Ara öğün:
*2 mandalina
*1 kase yoğurt
*Türk kahvesi
Akşam:
*börülce salatası
*1 kase yoğurt
Su: 1,5 lt.
Adımlarım: 2386
İyi akşamlar.

cimbomlukiz · 20 Eylül 2024

Selamlar

Sabah 12.00 birkaç dilim patetes, domates, yarım kadar yumurta sucuklu, peynir biraz, 2 dilim ekmek

Ara kavun

Akşam çok az bulgur pilavı, az taze fasülye, 1 kase pul biberli yoğurt

esmusumm · 20 Eylül 2024

Chocolita .!.:
esmusumm dünün menüsü gelmedi canım

Kusura bakma canım ikizler hasta biri bronşit olmuş onla uğraştım sabah da toplantı ve piknik yaptık yazamadim

Chocolita · 20 Eylül 2024

esmusumm .!.:
Kusura bakma canım ikizler hasta biri bronşit olmuş onla uğraştım sabah da toplantı ve piknik yaptık yazamadim

Tamam canım çok geçmiş olsun

esmusumm · 20 Eylül 2024

İyi akşamlar
Kahvaltı yapmadım öğlen piknikte biraz hamur işi 100 kalori üstü yedim
Akşam da nohut pilav salata kavun
Suyumu içtim

Chocolita

asliogretmen · 20 Eylül 2024

İyi Geceler

20 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

12.30 3 yk yulaf, 5 yk yoğurt, 4 hurma, 1 elma

18.00 5 yk et sote, 2 yk pirinç pilavı, 1 mandalina, 2 hurma

3 litre su

5330 adım

Chocolita

asliogretmen · 21 Eylül 2024

Günaydın
Mutlu bir hafta sonu olsun.

cimbomlukiz · 21 Eylül 2024

Günaydın herkese

Hastalık antibiyotik kullanımı bir öğünden biranda artış derken psikolojik kilo aldım diye düşünüyordum acı gerçekle yüzleşelim diyip tartıya çıktım almamışım oğlum hazır yatarken az daha yatayım diyorum ama yatarken içimden dans edesim var hasta hasta

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Aktif Üye

Aktif Üye

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Aktif Üye

Nirvana

Guru

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Guru

Guru

Eklentiler

Aktif Üye

Eklentiler

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Nirvana

Guru

Eklentiler

Guru

Üye

Nirvana

Üye

Eklentiler

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Guru

Benzer Konular