Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Sayılar eşit olmadığı sürece kaybeden kazanan grup ceza/ödül olmayacak kızlar. 1 kişi bile çok şey değiştiriyor çünkü

İyi akşamlar
Menüm
Öğlen bir küçük açma ev yapımı
Akşam
Taze fasulye,4 kaşık pilav salata

İyi akşamlar
Sabah Yeşilçay
Öğlen mercimek çorbası kuru kıyma bir dilim ekmek
Türk kahvesi
Şehriye çorbası erişte
Akşam köfte azcik patates domates ekmek ayran
Okula gidip geliyorum gidip gelip azar azar yiyoruz
Chocolita

Günaydın

9 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

12.30 4 yk yoğurtlu patates salatası, 1 elma

17.00 4 yk haşlanmış tavuk, 4 yk pirinç pilavı, ayran

3 litre su

8135 adım

10 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

12.30 bir tost

18.00 4 köfte, 2 yk makarna, salata

3 litre su

8000 adım

Chocolita canım kusura bakma e mi? Hem okulun temposuna ayak uydurmak hem de kayınpederim rahatsız onunla hastanede koştururken burayı aksattım. Üzgünüm

Dün menü atmayı unutmuşum kusura bakmayın

Kahvaltı 12.00
Hatay döner ayran

Ara öğün yok

Akşam
Taze fasulye
Cacık
Chocolita

Regl olacağım ağrım var diye spor yapamadım

Kızlar benim telefonum bozuldu. Dün gelemedim. Cocugun tabletinden zor bela yazıyorum. Haberiniz olsun pazartesiye kadar böyleyim. Dün rutin diyet kahvaltımı yaptım domates peynir yumurta, akşam yine yumurtalı kıymalı makarna yedim. Ama makarnası azdı. Ayran. Adım da attım ama gönderemiyorum

Merhabalar Chocolita
Dün akşam yemekten sonra uyuyakalmışım. Menümü yazamadım.
11 Eylül, Çarşamba günü menüm:
Sabah:
*10 zeytin
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim taze kaşar
*2 dilim kızarmış ekmek
Öğlen:
*füme et ile çavdar ekmekli sandviç
Akşam:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası
*2 baget haşlanmış tavuk
*4 y.k. bulgur pilavı
*1 kase çekirdeksiz üzüm
Su: 2 lt.
Adımlarım: 2930 adım

Merhabalar,
12 Eylül,Perşembe günü menüm:
Chocolita
Sabah:
*haşlanmış yumurta
*zeytin
*beyaz peynir
*tahin pekmez
*2 dilim kızarmış ekmek
Ara:
*1 yerli muz
*1 bardak süt
Öğlen:
*ezogelin çorbası
*kavurma
*az pilav
*salata
Akşam:
*2 y.k. zeytinyağlı barbunya pilaki
*2 y.k. kısır
*2 köfte
*ayran
Su: 2 lt.
Adımlarım:Şu an 3424 adımdayım.
Dışarıdayım. Gün sonunda paylaşayım.

İyi akşamlar
Öğlen
Bir muz,
Akşam
Taze fasulye, pilav, şakşuka,1dilim ekmek

İyi akşamlar
Sabah bir dilim tost
Öğlen mıhlama
Türk kahvesi
Akşam şehriye çorbası taze fasulye salata Chocolita

ıyı aksamlar kızlar
828 kalorı yaktım 13.115 de adım sayım. Telefon alınca atar kanıtlarım. Su an bılgısayardan atamıyorum.
menum mısafırlıkte taskınlık oldu. Soguk tatlılardan yedık. ama fazlasıyla yaktım. Bunun dısında sabah 2 dılım ekmekle 2 yumurta az peynır yedim. Aksam bır kase yogurt cok az tursu 1 ınce dılım kombe

İyi Geceler

12 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 bardak süt, 1 dilim reçelli ekmek

12.30 1 Züber

18.00 5 yk sarmısaklı yoğurtlu makarna, 2 dilim kavun

3 litre su

5000 adım Chocolita

asliogretmen .!.:

Günaydın

9 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

12.30 4 yk yoğurtlu patates salatası, 1 elma

17.00 4 yk haşlanmış tavuk, 4 yk pirinç pilavı, ayran

3 litre su

8135 adım

10 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

12.30 bir tost

18.00 4 köfte, 2 yk makarna, salata

3 litre su

8000 adım

Chocolita canım kusura bakma e mi? Hem okulun temposuna ayak uydurmak hem de kayınpederim rahatsız onunla hastanede koştururken burayı aksattım. Üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Canım tarihleri yanlış yazmış 10/11 Eylül bildirimi bunlar. Adım cezamı gördüm ama ben her gün 250 kalori üstü yakıyorum. Yarın fotolarını atarım.

Dünkü menümü yazmadan uyumuşum çok ağrım vardı

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Domates salatalık
2 kuru incir


Ara öğün yok


Akşam yemeği
2 adet karnıyarık
5 yk pilav

Canım çok aşırı tatli istedi ve yedim aralıklı orucumu bozdum

Chocolita

Merhabalar
Chocolita
13 Eylül, Cuma günü menüm:
*ızgara balık
*salata
*1 avuç yer fıstığı
Su: 1 lt.
* Bugün rahatsızdım; tüm gün evdeydim, yattım.. Akşamdan önce yemek yemedim.
Yürüyüş de yapamadım.
İyi akşamlar. Mutlu haftasonları.

İyi akşamlar
Sabah limonlu su zeytin peynir azcik acılı
Öğlen keten tohumlu yoğurt
Türk kahvesi
Akşam tepside köfte patates 4 kaşık pilav cacık
Sütlü tatlı 4 kaşık regl olmuşum canım çok tatlı çekti cezam ektedir suyumu da içtim Chocolita

delfinia .!.:

Merhabalar
Chocolita
13 Eylül, Cuma günü menüm:
*ızgara balık
*salata
*1 avuç yer fıstığı
Su: 1 lt.
* Bugün rahatsızdım; tüm gün evdeydim, yattım.. Akşamdan önce yemek yemedim.
Yürüyüş de yapamadım.
İyi akşamlar. Mutlu haftasonları.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

İyi akşamlar
Sabah 2 yumurta
3 dilim kaşar peynir
2 dilim ekmek
Ara latte
Akşam sebzeli peynirli pizza küçük porsiyon

Cezam bitti

İyi Geceler

13 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 bardak süt, 1 dilim pekmezli ekmek

12.30 1 Züber

15.30 2 yumurta, 1 elma, 1 armut

18.00 1 lahmacun, 1 bardak ayran

3 litre su

8100 adım
Chocolita Canım okulda koştururken her günüm 250 kaloriyi geçiyor. Cezam bitti.