Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chek .!.:

5 Temmuz Menü
Sabah
1 yumurtadan omlet
2 domates
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmek

Ara
Üstü kahverengili pirinç patlağı

Öğlen
1 dilim peynir
2 dilim et j...

Akşam
Tost-Kola Zero (Dışarıdaydım vakitsizlikten bunları bulup yedim)
Chocolita Migrenben

Bugün dışarı çıkacağım için saçma sapan bir gün oldu hep kahvaltılık yedim gibi oldu. Saatimin şarjı bittiği için evde takmadım dışarıda telefon bu kadar ölçmüş:)

Genişletmek için tıkla...

Dutt .!.:

Selamlar
Sabah 500 ml
Öğlen 1 kahve
14:00 2 galeta 1 kırmızı erik
Yeşil çay
19:00 3 kabak 1 kase cacık
3 lt su
Chocolita
Eki Görüntüle 3448237

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Sabah 2 dilim ekmek
1 domates
Yarım dilim peynir
60-70 kalori şarküteri
Kahvaltılık sos az

Akşam çorba
Yarım tabak etli pilav
2 bardak ayran
Egzersize çok niyetlendim ama yapamadım. Oğlum alerjiden rahatsız biraz onunla ilgilendim

Genişletmek için tıkla...

bbeeyyzzaam .!.:

Kusura bakmayın bugün 10.000 adım atacağım. Dün de 1 adet diyet dışı ürün yedim
Özür dilerim Migrenben Chocolita Eki Görüntüle 3448476

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Haftalik sonuçta
Ben, Chek esmusumm @Childdevelopment @teacher_as

+ geldiğimiz için cezaya kaldık

3 gün 10.000 adım
3 gün kanıtlı 45 dk Leslie
3 gün kanıtlı 30 dk kardiyo

Birini seçip yapıyoruz hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Kaybeden grup geçtiğimiz 2 haftanın lideri

Elektra Natchios
Grup üyelerinin
@asliogretmen Tante Rosa Denise haftalık sonuçta kilo vermiş olsanız bile yüzde de sonuncu grup olduğunuz için 1 gün egzersiz cezaniz var. 24 saat içinde tamamlanmasi gerekiyor
Chek 3 günlük cezaya +1 gün de grup cezası eklendi​

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Chek bu cezayı ertelemistik, sonradan
döndün ve 3 günlük egzersizle tamamlandı


Chek Buradaki +1 gün egzersizinide ertelemistik, henüz yapılmadi. Salı gününe kadar bekliyorum. Bunu 30 dk kardiyo yaparak tamamlayabilirsin

+ 7.000 adım da dünden diyet dışı adı yazmaktan var. Bunun bu geceye kadar süresi var

Genişletmek için tıkla...

Chek .!.:

Aaa ben 3 gün cezam var sanmıştım.
Bugün 7000 adımı geçmiştir dışarıdaydım bu saate kadar.

Genişletmek için tıkla...

Ilkaskimm .!.:

Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta ve kaju öğlen yeşil fasülye ve biraz yasaklı kahve ve su
5486 adım attım Migrenben

Genişletmek için tıkla...