Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Merhaba gunun menusu
2 yumurta ,peynir,zeytin
Aksam bamya,az pilav
1.5 kite su
Migrenben Migrenben Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240614-232558_Pedometer Step Counter.jpg
    Screenshot_20240614-232558_Pedometer Step Counter.jpg
    58,6 KB · Görüntüleme: 15
Sabah 1 dilim ekmek
1 yumurta
Domates salatalık
Yarım dilim peynir

Ara 50 kalori diyet dışı

Akşam fırınlanmis kabak 1 tabak
3 çatal domatesli makarna
3 çatal yoğurtlu makarna. Toplasan yarım tabak eder herhalde
Bolca su
 
Cuma menü
5 minik şeftali, üç dilim karpuz bir dilim beyaz peynir

18:00 lavaşsız patlıcan kebabı roka cacık
ara öğün yok.
Hala iştahım yok.
Chocolita Chocolita
 
İyi akşamlar canlar türk kahvesi içtim aç karnına kahvaltıda menemen 2dilim yufkadan diyet dışı ekmek yemedim onu yeyince domates zeytin peynir bol yeşillik ceviz ikindin bulgur pilavı salata bulamaç akşam yok ara öğünde tekrar türk kahvesi bahcedeydik kiraz erik çağla yedim suyu tamamlayacam inşallah Migrenben Migrenben Chocolita Chocolita
 
Ben bu hafta hastalıktan iyi verdim diye düşünüyorum ama belli olmaz. Ara verebiliriz. Çok zaman alan bir şey bilgileri topla yüzdelere bak sıralama vs. Haftaya Salı kaldığımız yerden devam edelim. Tartıyı yazabiliriz bence ama hesap kitap olmasın.
 
Selam arkadaşlar. Günün listesini paylasiyorum.
15 haziran / sabah _ 2 yumurta,zeytin, peynir ,domates, yarim simit.
Aksam bamya yemeği basmati pirinç pilavi.
Su az içdim . Adim sayimda az bugün 3446 adim.
Migrenben Migrenben @ Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240615-213738_Pedometer Step Counter.jpg
    Screenshot_20240615-213738_Pedometer Step Counter.jpg
    68,4 KB · Görüntüleme: 12
X