Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita .!.:

Tebrik ederim çok iyisiniz Wizardmom Alys Pandora27

Eki Görüntüle 3429813

Genişletmek için tıkla...

Pandoranın suratı çok komik

Dutt .!.:

Pandoranın suratı çok komik

Genişletmek için tıkla...

Ay sorma ahahaaha bir de maşallah ya yıldız savaşlarında Oluyor ya da adım yarışında hep bir ilk sayfada boy gösteriyor

Ay bugün bel ağrısından bir şekil oldum. Regl iyi vurdu bu sefer. Yarın inşallah tartima yansımaz

Chocolita .!.:

@YazmacaOkumaca suspushanimcim Pandora27 dünün menüsü gelmedi kızlar

Genişletmek için tıkla...

Ben bisey yiyemiyom ki disim yok çorba içiyom 2 gündür sınav haftam Bi de hu hafta unutmuşum ama hep çorba yedim arada zaten bisey yemiyorum su bile kısıtlı icebiliyom dislerime değince beynim yaniyo sanki

Pandora27 .!.:

Ben bisey yiyemiyom ki disim yok çorba içiyom 2 gündür sınav haftam Bi de hu hafta unutmuşum ama hep çorba yedim arada zaten bisey yemiyorum su bile kısıtlı icebiliyom dislerime değince beynim yaniyo sanki

Genişletmek için tıkla...

Diş fena ya annemde çok çekti. Tekrar geçmiş olsun. 6-7 kilo verdi sırf dişten. Çorba içti oda sürekli. Onun öyle verecek kilosu da yoktu ama sen krizi fırsata çevirebilirsin

Chocolita .!.:

Diş fena ya annemde çok çekti. Tekrar geçmiş olsun. 6-7 kilo verdi sırf dişten. Çorba içti oda sürekli. Onun öyle verecek kilosu da yoktu ama sen krizi fırsata çevirebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Keşke öyle bir bünyem olsa Allah Allah derim benim vücut yemek vermeyince bildiğin direniyor millet 2 günde erir bende gram oynamaz aç kalmakla olmuyor benimki acayip Bi yapım var

Chocolita .!.:

Ay bugün bel ağrısından bir şekil oldum. Regl iyi vurdu bu sefer. Yarın inşallah tartima yansımaz

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun çokom

Pandora27 .!.:

Ben bisey yiyemiyom ki disim yok çorba içiyom 2 gündür sınav haftam Bi de hu hafta unutmuşum ama hep çorba yedim arada zaten bisey yemiyorum su bile kısıtlı icebiliyom dislerime değince beynim yaniyo sanki

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım. Tez zamanda diş tedavin biter inşallah.

Chocolita .!.:

Tebrik ederim çok iyisiniz Wizardmom Alys Pandora27

Eki Görüntüle 3429813

Genişletmek için tıkla...

Gruba katılınca 2 mil daha ekledim günlük yürüyüşlerime. Süper bir motive oldu benim adıma. Umarım devam ettirebilirim. Yeni hedef günlük 20K adım ya da 18K

Chocolita .!.:

@YazmacaOkumaca suspushanimcim Pandora27 dünün menüsü gelmedi kızlar

Genişletmek için tıkla...

Geldim geldim. Dün kizin d günü vardi, bizimki ile de limoniyiz biraz.

Bugun sabahtan da bashceye gittik ,sabah sarjim bitikti anca geldik.

Dün Pazar
Sabah 10.30
2 dilin tt ekmek
Menemen az
Peynir
Zeytin.


Öglen 15.30
5 Dolma Grecka bugdayindan
Salata
Yogurtlu salata

17.00
Bi dilim d günü seysi


Su 1.5

Chocolita
Migrenben

Pandora27 .!.:

Keşke öyle bir bünyem olsa Allah Allah derim benim vücut yemek vermeyince bildiğin direniyor millet 2 günde erir bende gram oynamaz aç kalmakla olmuyor benimki acayip Bi yapım var

Genişletmek için tıkla...

Malesef ben de öyleyim artık. Metabolizma gittikçe yavaşlıyor. Tükettiğimiz besinlerin (pestisid, hormon, asit vs.) vücudumuzda sebep olduğu enflamasyonlar yağları tutuyor. Temiz beslenmeye geçince çok daha kolay veriyorum. Gluten(un, makarna, bulgur, irmik vs), peynir ve diğer süt ürünleri, rafine şeker den gdolu ürünlerden uzak durunca vücudumun arındığını hissediyorum ve genel şikayetlerim(alerji, egzama, geniz akıntısı, damak kaşıntısı, karın ağrısı, eklem omuz baş ağrısı, yorgunluk..) neredeyse kayboluyor.
Temiz beslenme diye de bir grup mu açsak. 2 yıl yaptım sonra bir bozdum pir bozdum. Hala tatlı vs. Yemiyorum ama gluten fena.

Iyi aksamlar kizlar
Bugunku menum
Sabah bisey yemedim
Oglen tavuk sote
Aksam yogurtlu semizotu
Su 3 litre
Chocolita Migrenben
Spor 4819 adim

Selamlar
Sabah limonlu su 500 ml
Öğlen tarçınlı kahve
14:00 1 tabak salata 1 kase yoğurtlu mercimek topcukları
19:00 yoğurtlu köz patlıcan salatası 2 karabuğday patlağı
2,5 lt su
Yeşilçay
Chocolita

Hello kizlar,

Bugun tatildi, kendimi ev işlerine ve mutfaga verdim

Kac makina camasir katladim nasil bir biriktiyse artik. Utu yaptim.

Tavuk suyu yaptim 2-3 aylik

Yemek yaptim, evlatcagizlarima hamur islerisi yaptim

Artik yatis.

Adimim az ama hic tamamlarim diye cesaretim yok

Chocolita

Sabah
2 dlm ekmek, omlet, havuc

Ogle
Meyveli yogurt

Aksam
Birer porsiyon sebze corbasi, lahana sarmasi, yogurt, salata

Su hic bilmiyorum
6400 adim

Alys .!.:

Chocolita

Sabah
2 dlm ekmek, omlet, havuc

Ogle
Meyveli yogurt

Aksam
Birer porsiyon sebze corbasi, lahana sarmasi, yogurt, salata

Su hic bilmiyorum
6400 adim




Eki Görüntüle 3430076

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım daha yarışın ilk günü üzülme

Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su

1 KERE SPOR

Sabah Kahvaltı 11.30
⏺1 Yumurta
⏺4 Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺Çeyrek Tam Buğday Ekmeği üzerinde eritilmiş domates
⏺Yeşil Çay

3 KERE SPOR-EV TEMİZLİĞİ

Ara Öğün 14.30
⏺ Kahve
⏺1 Hurma

3 KERE SPOR

Chocolita
Migrenben
Akşam Yemeği 18.30
⏺4 Kaşıl Bulgur Pilavı
⏺ Biraz Çorba
⏺2 Kaşık Yoğurt
⏺Bolca Yeşillikli Salata

3 KERE SPOR

Dutt .!.:

asliogretmen başınız sağolsun

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun canım

Chocolita canım yarın kilo bildirimimi yapacağım inşallah. Rutine dönmeye çalışıyoruz