Canım 1 saatten bir şey olmaz 7-8 çok fark etmez. Kabağı akşamdan yapıp ertesi gün yoğurt döküp yersin. Soğuk daha güzel oluyor. Kendi diyetini de paylaşırsan çok iyi olur.
Endokrinoloji uzmanına veya dahiliye uzmanına gidersen yaptıracağı kan tahlillerinde ortaya çıkar.Kan şekeri ve insülin testi(HOMA) belirleyiciinsülin direnci olduğu nasıl anlaşılır? Benim şekerim normal ama hamurişini çok seviyorum. Yemediğim zaman ihtiyaç hissediyorum. Tatlı ile hiç aram yok.
Yarin ben de bismillah diyecegim aksam menülerinize bakip ben de ilham alayim azcik.
Bu arada kendimi tanitayim. Nisa ben yurtdisinda yasiyorum. Ögretmenim calsiyorum. 2 evladimiz var, biri 9,5 biri 5 olacak.
Normalde gecen sene 66ya kadar düsmüstüm ama sinav dönemim vardi o arada aldim. Ama suan calsiyorum biraz daha düzenim var.
Öglen 14 .30 evde oluyorum en gec.
Kahvalti yapmiyorum. Yersem arada yarim elma kahve .
Aksamlari da 30 dk pilates yapsam yeterli olur mu grup kurallari icin ?
@
Anca bakabildim hafta sonları çok yoğun oluyorum. Olur tabi. Çok güzel olur. Biz adım yarışı da yapıyoruz. Katılmak isterseniz her gün az çok demeden adım fotosu gönderiyoruz. Rekabet olunca güzel oluyor.Yarin ben de bismillah diyecegim aksam menülerinize bakip ben de ilham alayim azcik.
Bu arada kendimi tanitayim. Nisa ben yurtdisinda yasiyorum. Ögretmenim calsiyorum. 2 evladimiz var, biri 9,5 biri 5 olacak.
Normalde gecen sene 66ya kadar düsmüstüm ama sinav dönemim vardi o arada aldim. Ama suan calsiyorum biraz daha düzenim var.
Öglen 14 .30 evde oluyorum en gec.
Kahvalti yapmiyorum. Yersem arada yarim elma kahve .
Aksamlari da 30 dk pilates yapsam yeterli olur mu grup kurallari icin ?
@
Allah bağışlasın çocuklarınızı. Dönem dönem düşüp çıkıyoruz olabilir. Tek öğün beslenmek bana da yarıyor. Esas yarayan tabi akşam 5-6 dan sonda bir şey yememek. Herkesin işleyişi kendi içinde farklı. Ne şekilde fayda görür, ne yaparsa kendisine iyi gelir ya da gelmez biliyor.Yarin ben de bismillah diyecegim aksam menülerinize bakip ben de ilham alayim azcik.
Bu arada kendimi tanitayim. Nisa ben yurtdisinda yasiyorum. Ögretmenim calsiyorum. 2 evladimiz var, biri 9,5 biri 5 olacak.
Normalde gecen sene 66ya kadar düsmüstüm ama sinav dönemim vardi o arada aldim. Ama suan calsiyorum biraz daha düzenim var.
Öglen 14 .30 evde oluyorum en gec.
Kahvalti yapmiyorum. Yersem arada yarim elma kahve .
Aksamlari da 30 dk pilates yapsam yeterli olur mu grup kurallari icin ?
@
Sana da yakıştıAdım yarışına katılacak arkadaşlar salı gününden itibaren adım fotosu atıp beni etiket yapsın
Adım görevini ben üstlendim yabışın yarış başlıyoor
Bakicaz pandora canim label güzel bir fikir verdi. Ama ayrıca takip gerektiriyor. Katılıma göre yaparızListemiz mi olacak kim belirliyor peki
Labelcim benim insülin direnci çıktığında doktora vücudumda çıkan kizariklarla gitmiştim. Sonra bu kizariklar yara olmaya başladı korktum ben. Çok kötü bir dönemimdi tikanircasina yemek yeme başlamıştı. Gözlerim yerinden çıkacak gibi hissediyordum. Ay beslenme şekli çok önemli ya. Hepsi psikolojik kandırmaca. Yiyeceklerin depresyon çözdüğü nerede görülmüş. 10 dk lik kandirmaca geleceğinden yıllar çalıyor. Daha büyük sorunlara yol açıyor. Büyük depresyona sürüklüyorinsülin direnci olduğu nasıl anlaşılır? Benim şekerim normal ama hamurişini çok seviyorum. Yemediğim zaman ihtiyaç hissediyorum. Tatlı ile hiç aram yok.
Artık adımlaraİyi Geceler Canlarım
4 Mayıs Menü ve Spor Bildirimi
Chocolita çokom evet dün biraz karışık oldu. ASLInda dikkat ettim ama not alamadım. Kafamda biraz yoğun. Tez için son 15 gün gibi bir sürem kalınca ona yoğunlaştım. Ama yarın zamanında bildirim yapacağım inşallah.
08.45 2 yumurta, 1 domates, yarım kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 elma
12.30 1 şekersiz kahve
16.00 1 elma
18.00 4 yk haşlanmış tavuk, 2 yk pirinç pilavı, salata, turşu ve ayran
2,5 litre su
3 Mayıs 8044 adım
4 Mayıs 4579 adımA Arrietty_
Eki Görüntüle 3422973
Eki Görüntüle 3422972
Hoş geldinizMerhaba, bende aranıza katılabilir miyim?2 küçük bebeğim var. Biri 1.5 yaşında diğeri 6 aylık. 83 kilo ile doğuma gittim şimdi 71 kiloyum. Ama hedefim 7-8 kilo daha vermek. Arada diyete giriyorum ama sonra motivasyonumu kaybediyorum. Burası disiplin için bana iyi gelecektir. Kuralları ödül ve cezaları okudum. İnşallah uyucam güzelce
Hoş geldinizBi kisilik yeriniz var mi ?
teşekkür ederiz canımmmmAdım yarışına katılacak arkadaşlar salı gününden itibaren adım fotosu atıp beni etiket yapsın
Adım görevini ben üstlendim yabışın yarış başlıyoor
Tamamdır çokom mesajları şimdi gördüm. İyi geceler canımArtık adımlaraMigrenben etiketliyoruz canım