- 30 Ocak 2017
- 12.428
- 192.372
Diyetasistan da iyidir. Biraz yüksek sonuç veriyor diyet kolige göre. Fazla olsun az çıkarsa sevinirim diyorum herhalde
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2015
- 9.846
- 23.279
Sadece saglik sorunu dersem yalan olur. Bu ara ailevi de cok yogun bi surecteyim. Sinavlarim da var. Ne diyete ne buraya adapte olamadim. Haziranda sinavlarim bitiyor belki bi umut o zaman tertipli bi sekilde aranizda olabilirim.
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.229
- 32
Ona da bakarım mutlaka
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.229
- 32
İnşallah doner
- 30 Ocak 2017
- 12.428
- 192.372
Peki o zaman canım sen bilirsin. O zaman listeden çıkarıyorum. Ne zaman hazır hissedersen bekliyorumSadece saglik sorunu dersem yalan olur. Bu ara ailevi de cok yogun bi surecteyim. Sinavlarim da var. Ne diyete ne buraya adapte olamadim. Haziranda sinavlarim bitiyor belki bi umut o zaman tertipli bi sekilde aranizda olabilirim.
- 6 Nisan 2010
- 3.709
- 13.396
Merhabalar 
3 Mayıs, Cuma günü
Menüm:
Kahvaltı:
*1 dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*1 y.k. tahin pekmez
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:sade Türk kahvesi
Öğle yemeği:
*kara lahana çorbası
*etli türlü
*3 y.k. bulgur pilavı
Ara:filtre kahve
Akşam yemeği:
*sulu köfte
*3 y.k. makarna
*nektarin
Su:2 lt.
Adımlarım:6260 adım
iki hafta kilo vermekten dolayı olan 200 kalorilik ödül hakkımı bugün akşam kullandım
Chocolita
İyi akşamlar dilerim.
3 Mayıs, Cuma günü
Menüm:
Kahvaltı:
*1 dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*1 y.k. tahin pekmez
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:sade Türk kahvesi
Öğle yemeği:
*kara lahana çorbası
*etli türlü
*3 y.k. bulgur pilavı
Ara:filtre kahve
Akşam yemeği:
*sulu köfte
*3 y.k. makarna
*nektarin
Su:2 lt.
Adımlarım:6260 adım
iki hafta kilo vermekten dolayı olan 200 kalorilik ödül hakkımı bugün akşam kullandım
Chocolita İyi akşamlar dilerim.
Eklentiler
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.229
- 32
- 18 Mart 2016
- 169
- 598
- 11 Haziran 2010
- 7.601
- 13.555
- 30 Ocak 2017
- 12.428
- 192.372
Gonulmeyvesi menü gelmedi gönülcüm - 30 Ocak 2017
- 12.428
- 192.372
- 13 Mart 2019
- 12.677
- 40.401
Hemen yazıyorum
Sabah
Peynir Domates
Zeytin Biraz da ekmek yedim
Akşam
Kıyma kavurması
2 dilim ekmek
Su 1 lt
Chocolita 
- 11 Haziran 2010
- 7.601
- 13.555
Günaydınlar, ben de bir fikirle geldim. Kısa süreki aynı diyeti yapsak. Mesela 4 gün. Kolay yapılabilir uygulanabilir, detoks süreci gibi.
Örnek diyet listesi
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 1 dilim peynir, 1-2 dilim ekmek, çay isteyen
1-2 saat sonra Kahve yada çay kim ne isterse- 10 adet kuruyemiş olmasa da olur
Akşam kabak sote- 2 kabağı rendeliyoruz biraz yağda kavurup içine tuz, kekik, pulbiber ekliyoruz, tabağa koyup üzerine yoğurt döküyoruz çok güzel bir yemek oluyor ve doyurucu. Yanına çorba salata olabilir.
1 meyve en geç 19 da bitmiş olacak yeme faslı.
bir de her gün YouTube dan aynı sporu seçip yaparız.
Ne dersiniz? Menüler her gün değişir ama aynısını yapmak isteyen yapabilir. Başlarken tartılırız sonra da bitince.
Örnek diyet listesi
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 1 dilim peynir, 1-2 dilim ekmek, çay isteyen
1-2 saat sonra Kahve yada çay kim ne isterse- 10 adet kuruyemiş olmasa da olur
Akşam kabak sote- 2 kabağı rendeliyoruz biraz yağda kavurup içine tuz, kekik, pulbiber ekliyoruz, tabağa koyup üzerine yoğurt döküyoruz çok güzel bir yemek oluyor ve doyurucu. Yanına çorba salata olabilir.
1 meyve en geç 19 da bitmiş olacak yeme faslı.
bir de her gün YouTube dan aynı sporu seçip yaparız.
Ne dersiniz? Menüler her gün değişir ama aynısını yapmak isteyen yapabilir. Başlarken tartılırız sonra da bitince.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
gunaydın canim ,aslina ornek menude olsa en sağlıklı en klasik menu normal sartlarda bile bunu uygulayabilsek baya faydasi olurdu , ama herkes ayni kiloda ayni aktivitede degil ne dusunur arkadaslar bilemiyorum
