Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

1 Mayıs Çarşamba menü gondermeyenler
labellevie Pandora27 Sismaniye

Kızlar adım görsellerine A Arrietty_ ve beni etiketlemeyi unutmayın

1 mayıs menum
7.30. 2 haşlanmış yumurta +1 kk peynir+ 2 dilim ekmek + 2 kupa cay
12.30 2 kupa çay
17.30 4 yk makarna + 1 sb ayran
Ara :2 kup çay
Chocolita A Arrietty_

İyi geceler, 30 Nisan menüm
Kahvaltı; haşlanmış yumurta, peynir, 5-6 zeytin, domates, 2 dilim ekmek

Kahve

1 elma

Akşam; güveç ve bulgur pilavı, salata

Su 2 litre
4.500 adım Chocolita A Arrietty_

1 Mayıs menüm

Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, peynir. Zeytin, çeyrek simit, 1 dilim ekmek

1 elma

Kahve

Akşam; yumurtalı çiriş otu, ekmek

Su 2,5 litre
5.679 adım Chocolita A Arrietty_

Chocolita .!.:

1 Mayıs Çarşamba menü gondermeyenler
labellevie Pandora27 Sismaniye

Genişletmek için tıkla...

Gönderdim canım

delfinia .!.:

Merhabalar
1 Mayıs, adımlarım: 5101 adım A Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Chocolita

Günaydın

Günaydınn

Hu hu naber

Ay yarin kizimin bisikletini almam lazim. Araba yok esim isde diye. Tum gun mesaj bekledik hazir gelin alin diye.
Aklimdan gecen,yarin otobus ile gideyim..Eve kadar bisikleti ben sureyim. Bu aradaa 140-156 cm boyu olanlara uygun.
Sursem komik durmaz herhal

Arrietty_ .!.:

3 gun icinde 3x10000
Bazi cengaverler gunde 20bin atinca iki günlük sayiliyor

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

1 Mayıs Çarşamba menü gondermeyenler
labellevie Pandora27 Sismaniye

Genişletmek için tıkla...

Yok canim ben yapamayacagim. Liste disi takilayim biraz. Diyet ve yuruyus isini artirinca doneyim boyle hos olmadi

Selamlar
Menümü yazıp kaçayım
Sabah 2 yumurta 2 dilim peynir 2 dilim ekmek 1 lokmacık tereyağ bal
Ara kahve
Ara tam tahıllı bar 90 kalori
Akşam2 lahmacun 1 ayran
2 lt su
Chocolita A Arrietty_

Sismaniye .!.:

Yok canim ben yapamayacagim. Liste disi takilayim biraz. Diyet ve yuruyus isini artirinca doneyim boyle hos olmadi

Genişletmek için tıkla...

Eğer rahatsızlığından dolayı diyorsan egzersiz beklemeyiz senden canım. Ama onun dışında da hazır degilim diyorsan liste dışı olması gerekir

selam
sabah
mantrli omlet ,cay ,peynir
Aksam
ev yapımı kofte sandvic,salata
ara
kraker, hurma
1.5lt su 4000adim
Chocolita

2 mayıs menum

Sabah
2 yumurta
Peynir
Bal kaymak
Yesil çay
Ekmek yok

Ara da hurma yedim

Akşam
Çeyrek kase şehriye çorbası
4 5 y.k patlıcan yemeği
3 kaşık yoğurt
Havuç salatası

Su yarım lt

Chocolita

Merhabalar
2 Mayıs, Perşembe günü
Menüm
Kahvaltı:
*6 zeytin
*haşlanmış yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*1 simit
Ara: filtre kahve
Öğle yemeği:
*3 ızgara köfte
*salata
Ara: filtre kahve
Akşam yemeği:
*1 kuru köfte
*söğüş domates, salatalık
*3 y.k. zeytinyağlı biber yemeği
*2 y.k. yoğurt
Su:2 lt.
Adımlarım:3030 adım
Chocolita A Arrietty_

Merhabalar Chocolita
Ana sayfayı okudum da, sana birşey danışacağım. 2 haftadır tartıda eksi görmüşüm. Aşağıdaki satırı soracağım:
"2 haftalık sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerine +200 kalorilik ödül hakkı vardır." yazmışsınız ya, 1 gün 200 kalorilik ödül hakkım mı olacak?

Merhabaa

Sabah: kasarli tost

Akşam: kuru fasulye, biraz pilav ve cacık

1 5 lt su

7293 adım

İyi geceler kizlar
2 mayis menum
Uyanınca 500 ml su + 1 fincan kiraz saplı çay
Kahvaltı yok
Öğle 4 yk doner +ayran +3 dilim ekmek
Akşam yarım kase corba+ 2 kaşık pilav+ 1 kase kivircik salatasi + 1 bardak ayran
Ara 1 kupa çay
Su 2.3 litre
Chocolita A Arrietty_