Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Cemoos boyum 154 kilom 54.50 hedef 50
Sabah 1 dilim ekmeğin kabuğu
2 dilim peynir
4 zeytin
Köz biber
1 yumurta

Ara
sade türk kahvesi 1 çay kaşığı tatlı bir şey

Akşam yemeği
1 lahmacun yanında salata
1 bardak çay 1 çay kaşığı tahin pekmez

Ay inşallah yanlış bir şey yazmadım yanlış varsa söyleyin. Kuralları okudum

Suyu içtim. Adım 8400 adım
Fotoğrafı bebek uyuyor diye böyle karanlıkta çektim
 

Eklentiler

  • 20230922_234555.jpg
    31,1 KB · Görüntüleme: 25
Yok gayet güzel yazmışsın
Ama dün menü paylaşımı yapmamissin buna dikkat edersen iyi olur.
 
Bir hafta öncesine kadar yüzüne bakmadığım yicekler suan inanilmaz lezzetli geliyo mutfakta da bi bolluk bereket ben yiyomusum herseyi benimde 8 bin oldu adimim 10 bin yaparım uyuyana kadar
Aynı ben gibi yemekler uzun süre kalıyor normalde yaptığım yemek yaptığım gün biterdi ..ama bundan sonra kociskom evde akşam yemeğinde beraberiz beraber bitiririz
 
Chocolita
 
Olsun sonra dikkat edersin.
Dün etiketlerim seni ama görmedim galiba.
Akşamları yatmadan yada son öğünden sonra yaz kafan rahat etsin.
Dünkü
Sabah 1 kabuk tam buğday ekmek
1 yumurta
1 köz biber
Peynir zeytin yarım bardak portakal suyu

Ara sade türk kahvesi 1 minik şekerli bir şey

Ara 1 Nescafe yine 1 minik ama gerçekten minik blr şey

Akşam
Tavuklu salata 480 kaloriymiş ama biraz zaytinyağı da ekledim

Suyu hep 2 lt olarak içiyorum ama dünkü adımı şu an hatırlayamadım.
 
Neskafe içme bak ben hergun içerdim bıraktım.
Gerçekten fark ediyo en kötü sütlü türk kahvesi yap.
Yaa neskafe çok kalorili
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…