Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Bugünkü menümü paylaşayım
Sabah, peynirli maydonozlu omlet yeşil çay
Öğlen hiçbir şey yemedim kahvaltıyı öğlen yaptım gibi oldu
Akşam
balık, 1 dilim beyaz ekmek, salata
Sonra çayın yanında minik bir 100 kaloriyi geçmeyecek kadar kaçamağım oldu :KK43:

Egzersiz 1 saat pilates yapıldı
Su 1.5 litre
 
Bugünkü menümü paylaşayım
Sabah, peynirli maydonozlu omlet yeşil çay
Öğlen hiçbir şey yemedim kahvaltıyı öğlen yaptım gibi oldu
Akşam
balık, 1 dilim beyaz ekmek, salata
Sonra çayın yanında minik bir 100 kaloriyi geçmeyecek kadar kaçamağım oldu :KK43:

Egzersiz 1 saat pilates yapıldı
Su 1.5 litre
100 kalori aldım diye kendini bırakıp bozma diyeti
Hem ceza alırsın hem yazık olur diyetine.
Şunun şurasında 2 gün kaldı az dişini sık 🥺
 

Eklentiler

  • IMG_6862.png
    IMG_6862.png
    251,8 KB · Görüntüleme: 31
hayırlı akşamlar:KK49:
sabah: 2 dilim tam tahillı ekmek ballı (regl olduğumdan) / 500 ml kefir
öğlen: 1 dilim tam tahıllı ekmek balık ve 1 tatlı kaşığı mayonez
ara öğün : 1 elma
ara öğün: 5 tane hurma
akşam: çiğköfte dürüm/soda /250 ml kefir

su 2 litreye tamamlayıp öyle yatmak istiyorum
Cemoos Cemoos
 

Eklentiler

  • WhatsApp Görsel 2023-09-22 saat 22.06.49.jpg
    WhatsApp Görsel 2023-09-22 saat 22.06.49.jpg
    52,2 KB · Görüntüleme: 21
X