merhaba kızlaryine ben geldim.
diyete ara vermiştim, artık proteinlerden tiksinmeye başladım.
hata yaptım , diyeti bırakmamalıydım, şuanda 89 kiloyumverdiğim kiloları geri aldım, 91 den 83 kiloya inmiştim. of ooof
hoşbulduk canım.. teşekkürler bu sıcak karşılama için.. 50 çok muHosgeldin aramıza..İnsallah dedigin gibi istedigin kiloya inmeden aramızdan ayrılmazsın..Biz de kalabalıklaşmaya çalışıyorduk ne guzel oldu bu..İstedigin herseyi sorabilirsin, elimizden geldigince yardımcı oluruz..
50 puan çok bence ilk etapta 30-35 lerde tutsan daha iyi olur.
Biz KB alırken ekmekten degilde daha masum olan sebze ve salatalardan KB almaya dikkat ediyoruz.
Cunku sonuc olarak hepsinde KB var sadece yumurta, peynir ve et balık ürünlerini istedigin gibi yiyebilirsin.
Kolay gelsin insallah sen de her gun katılıp bizlerle ne yedigini paylaşırsın ve yanlış bişey yaparsan beraber buluruz hataları çıkartırız.
hg canım aramıza.ihtiyacın olan herkonuda yardımcı olmaya çalışırız.başarılar
canım diyetin güzelmiş.protein ne kadar tüketiliyo peki ?Arkadaslar haftabaşında anlattım ama bir daha anlatayım.
Dr Faruk Öncel diye bir akapunkturcu var. Ben 2 kere gittim bu adama daha önce..TV programlarında hep çıkar..Seda Sayanda filan rastlamışsınızdır bu adama belki..
Şimdi o adama gitmeden herzaman yaptırdıgı diyeti uyguluyorum. Gayet de başarılıyım..Yani akapunktur olmadan ben o diyete dayanamam diyordum ama gayet de dayanılıyor.
Beslenme ornegi vereyim size.
Sabah 8.30 da yarım litre sıcak su ( ılık degil biraz daha sıcaga yakın su öneriyor metabolizma hızı için. Yani banyo suyu gibi diyebiliriz)
Saat 9.00 da bir meyve ya da sebze ( ölcü önemli degil, istedigin kadar yiyebiliyorsun)
Saat 9.30 da bir çay bardagı soda ( sabahleyin 5 adet sodayı bir surahiye boşaltıp içine bir adet limon sıkıyoruz, gun boyu içicez bunu)
Saat 10.00 yarım litre sıcak su
Saat 10.30 bir yiyecek
Saat 11.00 bir cay bardagı soda
Bu sekilde akşama kadar besleniyoruz, ben gunde 4 litre su 1 litre de soda içiyorum. Surekli tuvaletteyim tabiki ama degiyor.
Sodayı sadece gucten düşmemek icin ve kaybedilen mineraller alınsın diye veriyor. Gazı kaçsın diye de sabah hazırlıyorsun.
Ayrıca yağ hiç kullanılmıyor, tuz da hiç konulmuyor.
ama diger baharatları kullanabiliyorsun.
Normalde peynir, yogurt yenmiyor ama ben her gun 2 kaşık en light yogurt yemeye basladım 2 gundur, yani ondan sos hazırlayıp haslanmıs sebzelerime koyuyorum. Nane, pulbiber, limon sarımsak bu tarz seylerle salatalarımı ve sebzelerimi renklendiriyorum. En gec 7 de bitiriyorum yemek olayını.Evde olan insanların yapamayacagı bir diyet degil. Ama kesinlikle ilk gun zor geliyor, sonra kilo verince insan alışıyor bir anda..Ayrıca sebzeleri ızgara ve közliyerek de pisiriyorum.
Benden bu kadar..
oleyyyyyyyy sayfamiz cosmus yinne kizlar kilo vermis gibi sevindiminsallah kopmalar yasamadan sonuna kadar böyle devam ederiz
teşekkür ederim canımcım.. çalışanlar için bu diyet zor mu sizce ??
PERİCİM geçmiş olsun, nasıl oldun?
evet canım.inş devam edicez.zaman zamn kopmalar olsa da dönüp dolaşıp geliyoruz))
kızlar bu diyeti yapmayı düşünüyorum puan listesini çıktı aldım. 50 puanı geçmeden rejim yapmayı düşünüyorum.
şimdi tartıldım 61,2 çıktı kilom
hedef 52
tecrübeli arkadaşlar bu diyet hakkında yardımcı olurlarsa sevinirim...
herkes istediği kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşır inşh..
öptüüümm
canim benim cok tesekkür ederim pazartesi istirahatla bütün agirligi attim ve kendimi cok iyi hissediyorum
verdigin kilolari almana üzüldüm ama seni yine aramizda görmek cok güzel bundan sonra burdan ayrilma gercekten bu insanin motivasyonunu düsürüyor
esracim en sonunda hepimizin cagrisini duydun ve yeniden aramiza katildin seni yeniden görmek cok güzel insallah 5 günlük dietle güzel kilo verirsin peki ortalama kac kilo veriliyor biliyormusun bende kisa sürede fazla kilo verdircek bir program deniyeyim diyorum
Esracım o kadar anlattım ama sanırım dikkatli okumadın. Protein sadece sebzede olan kadar alıyorsun bu diyette..
Sadece sebze ve meyve ile besleniyorsun. Ama istedigin kadar yani ölcü yok. Bir de yağ yok tuz yok dedigim gibi.
Mesela yeşil fasulyede mantarda da protein var..Ondan aldıgın kadarını alıyorsun.
Hayvansal gıda almıyorsun hiç anlayacagın..Neyse sen digerini dene, bu diyeti bırakmak da iyi degil cunku en az 1 ay yapmak lazım diyordu doktor..
Pericimm cnm cok saol yaa..Nasıl mutluyum anlatamam..Sanki kuş kadar hafifledim 1 haftada oyle hissediyorum. Darısı hepinizin başına..
Semilunacım patates yok tatlım..Patates haric genelde zaten diyetlerde patates olmaz ya senin diyet haric tabi..Neyse siz gene patates diyeti yapın da ben de takip edeyim..Neler yediginizi de yazarsınız gun ve gun.
Se yu cnm yag ile ilgili bir problemin yok sakın unutma..Yani yemeklerine ve salatana istedigin kadar yag koyabilirsin KB diyetinde..
Bu arada kızlar oyle degişik rejimlerden bahsediyoruz ki insanlar bunlar ne alaka bu topike takılıyor diyecekler..
Gelenleri de KB diyetinden sogutmayalım..
Sonucta benim en sevdigim diyet KB ve en kısa zamanda KB diyetine geri donecegim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?