- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
esracım hiç gözünde büyütme bak benim 20 kilo daha vermem gerek ben ne edemmm
Evet bak benimde ama vereceğiz
Ben hedef 58 koyuyorum ama gönlüm 53 diyor...:78:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
Evet bak benimde ama vereceğiz
Ben hedef 58 koyuyorum ama gönlüm 53 diyor...:78:
Bırakmadım ara verdim 2 hafta..
Şimdi kendimi hazırlıyorum bir ay hiç kaçamak yapmcm bakalım nolck
Hiç kaçamaksız 1 ay süper olur. En az 5-6 kilo gider, hatta daha da fazla. Zaten aldığın o iki kilo çok çabuk gidiyor yerleşmeden. Hadi bakalım herkse şampiyonluğa oynasın çıtır adayları
6 Kilo süper olur ya...
Kurban Bayramı'na daha ince girmek süper olur..
Son düzenleme:
benim gönlümde 50 diyo.evlenirken 50 kiloydumEvet bak benimde ama vereceğiz
Günaydın canım, iyisin dimi
Yapcak bişi yok, yedim ama çok üzüldüm sonradan.İşte bu yüzden meyvaya yaklaşmak istemiyorum, başlayınca tutamıyorum kendimi. İncirlere 20 desek 45 kb falan almışım toplamda.
Sen Ebru Akın ın blogunu okudunmu hiç? Orada 40 - 60 ünite arası mutlaka alınmalı diyo.
Normal beslenme 70 kb imiş.
Sabah 1 yemek kaşıg yogurdun (50 gr) kb sini buldum 2.57 civarı aklında olsun. Yani iki kaşık yogurt 5.14 yapıyor. 6 saysak, 1 de peynir (100)gr desek, yumurta zaten sıfır 6,5 - 7 kb yapıyor aklında olsun. Bende akşam teflon 100 gr kadar kaşar koydum erittim.Üerine 1 yumurta ve 50 gr. beyaz peyniri çırpıp biraz sulandırarak kaşarın üzerine yaydım. Üzerine didikleyip kavurdugum kekikli, kırmızı biberli tavugu yaydım. En son 2 ince dilim sucugu tavuk kokusunu gidesin diye ince ince kesip üstüne yaydım. Soguyunc nefis bir pizza oldu. Yani denemeye değer..
Sabah ilaç alacam diye 'acep 1 incir mi yesem peynir yerine diyordum, yazdıkların okuyunca gerisin geri dolaba götüdüm.
günaydin canim
bugün cook daha iyiyim en azindan rahat kalkiyorum hafif bir tutukluk kaldi
eger günü incirlere ragmen 45 ile kapattiysan süper hic vicdan yapma
ebru akinin blogunu hic okumadim ama firsat buldugumda okuyacagim
benim aldigim yogurdun disinda 100gr´da 3.5 kb yaziyor benim dijital mutfak tartim var ve özellikle tarttim 2 yemek kasigi 50 gr geldi ama light ve bayagi duru türkiyedeki yogurtlar gibi degil koyu degil sizler isterseniz yogurt koyu oldugu icin 1 yemek kasigi koyabilirsiniz
seninde günün güzel gecsin canim
besinler.com sitesinde 100gr´da 5.7 yaziyor genel listelerdede bir tanede 4 yaziyor ben sadece bir ögün sebze yemegi yiyorum diger ögünlerde genelde protein agirlikli beslendigim icin sebzeleri bu kadar ayrintili hesaplamiyorum hep diyorum ya masum ve yararli kb diye
100gr semizotundada 3.8 kb var
kasar durdugunda sertlesiyor ama seninkide kitir kek olur az birsey denemekte yarar var sonucta degigik birsey olmus olur ben karnibahar ve brokoliyi yaparken tencerede kiymasiyla,salcasiyla cok hafif pisirip firina öyle sürüyorum suyunu cekmesine yakin kasarini serpiyorum kizarana kadar firinda duruyor
burda marketlerde satiliyor canim muffin kalibi diye orda nerede satilir hic bir fikrim yok
günaydin canim
bugün cook daha iyiyim en azindan rahat kalkiyorum hafif bir tutukluk kaldi
eger günü incirlere ragmen 45 ile kapattiysan süper hic vicdan yapma
ebru akinin blogunu hic okumadim ama firsat buldugumda okuyacagim
benim aldigim yogurdun disinda 100gr´da 3.5 kb yaziyor benim dijital mutfak tartim var ve özellikle tarttim 2 yemek kasigi 50 gr geldi ama light ve bayagi duru türkiyedeki yogurtlar gibi degil koyu degil sizler isterseniz yogurt koyu oldugu icin 1 yemek kasigi koyabilirsiniz
seninde günün güzel gecsin canim
Sen Türkiyede değilmisin. :26:Ben seni burada sanıyordum. Haklısın burdaki değerlerfarklı, bende paket üzerlerinde yazana göre ayarlıyorum artık.
Bu arada semizotunun kb sini buldum 3.8 100 gr. İnan bu sabah 2 ince sucuktan başka bişi yemedim.
Birde 50 gr.lık sütlü nescafe. Gün içinde ne yiyecegime karar vermediğim için beklemedeyim, zaten canım da istemiyor. Ama akşam semizotlu salata yapacam, birde balık var sanırım haşlayacagım. Unsuz kızartsam ne olur bilemedim çünkü tava değerleri farklı kb yazıyor. Acaba undan mı kaynaklanıyor.:26: çünkü sıvı yag değerleri de 0 kb. anlamadım yani. Yumurta sanırım fazla geliyor bünyeme. Geriye peynir kalıyor onu da canım istemedi.Sabah kırmızı etli biberle yapılmış omlet vardı. K.biberin kb. si dudak uçuklattı, yanına bile yanaşmadım.
Eger senin o ufle kaplarından bulursam o tarif yapacam bugün.Tabi çekirdeğe devam. Ondan vaz geçemem tv karşısında bişi yemezsem huysuzlanıyorum.
kelebekcim sagol canim sükür kalkabildim
ayrica 700gr vermis olmanada cok sevindim
dün mevlüttede iki kasik pilava ragmen aksam bunu dengelemen dahada güzel aslinda her zaman yapmamiz gereken bu
Sen Türkiyede değilmisin. :26:Ben seni burada sanıyordum. Haklısın burdaki değerlerfarklı, bende paket üzerlerinde yazana göre ayarlıyorum artık.
Bu arada semizotunun kb sini buldum 3.8 100 gr. İnan bu sabah 2 ince sucuktan başka bişi yemedim.
ben almanyada yasiyorum canim
listede kesin unlu kizartilmis degerlerdir onun icin degerleri fazla.baliklari unlamadan hafif yagda kizartabilir yada firin naylonuna koyarak firinda pisirebilirsin yaninada mis gibi semizotu salatasi afiyet olsun
o kalibi alana kadar söyle deneyebilirsin minik firina dayanikli kabin varsa onu margarinle yagla icine normal kek gibi döküp pisirebilirsin
esracim hic moralini bozma bir kac günde 4 kilo almis olman imkansiz cumaya kadar proteine agirlik verdinmi kesin cuma az cikarsin
kizlar o yaptigim muffinla ilgili birsey demeyi unutmusum pistikten sonra iliyinca buzdolabina koyun iyice soguyunca yiyin benim dünden bir tane artmisti buzdolabinda duruyordu simdi kahvenin yaninda yiyeyim diye aldim inanin durdukca daha güzel olmus bugün hemen yine yapip dolaba aticam cayin kahvenin yanina 1-2 alir yerim
Temizlik ürünleri satan bir markette buldum canım, sagolasın:)
Alışverişen şimdi geldim ve hala sabahki sucuktan başka birsey yemedim. Saatte 14.30 şimdi yapıp yesem, akşam yiyemem herhal. Ama kafam koydum kaşar, beyaz peynir karışımı yapacam kaşık yogurt koyacam:)
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Çok aç bırakıyorsun kendini canım ya...
Benzer Konular
