Bak birde en iyi yöntem ne biliyormusun. Ben genellikle emin olamadıgım durumlarda ölçü olarak kullandıgım bir pantolonum var hemen onu giyerim ve ne durumda oldugumu anlarım. 4 gün önce giydiğin pantolonu dene derim. Ben bu iyete perşembe günü başladım ve bir gün öncesi senin yaptıgın gibi ama 1 gün olarak bozdum. Kurabiye yapmıştım (tatlı) gittim geldm onu yedim, bir sürü bademli yaz helvası yedim, yetmedi normal öğünlerimi yedim Yani çatlayana kadar yedim ve aldıgım1 kilo idi. (hadi sende 2 kilo almıs ol 2 gün için) Perşembe diyete başladım 2 gün sonra 1 kg. gitti, hatta neredeyse yarım kg daha gitmiş gibi gözüküyo ve daha 1 hafta olmadı. Ayrıca benim yaşım 50 ve metobolizmayı yavaşlatan bir ilacı da kullanmak zorundayım. Senin yaşın benden cok daha gençtir ve tıkır tıkır işleyen bir metobolizman vardır, bu yüzden bunları yazdımki sana moral olsun, diyete olan isteğini arttırsın diye:) Sevgiler canım
sakin fazla oldu diye moralini bozma yine ekmek ve sekere göre masum kb ayrica yarin daha az kb alarak telafi edersin
İşte bu yüzden meyvaya yaklaşmak istemiyorum, başlayınca tutamıyorum kendimi. İncirlere 20 desek 45 kb falan almışım toplamda.
Normal beslenme 70 kb imiş.
