-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Günaydın canım, geç oldu ama afiyet olsun. Benim de sürekli bir şeyler atıştırma huyum var malesef. 0-1 değeri olanlardan tüm gün tırtıklıyorum. Zararını görmedim. Ben de bu öğlen okulun parkurunda yürüyeceğim. Kendime bir arkadaş buldum. O vazgeçerse de yalnız yürürüm artık. Ankara hızla soğuyor. Kış çok acele etti. Gerçi ben soğuk havada sıkı giyinip yürümeyi sıcak ve güneşe tercih ederim.
Yemek tariflerine bayıldım. Red kıymalı da güzel olur kabak demiş. Ben beyaz peynir yiyemediğim için kabağı aynı tarifle ama içine kavrulmuş kıyma, üzerine kaşarla yapıyorum. O da güzel oluyor. Patlıcanı kıymalı yapıyordum ama fırınlamak aklıma gelmedi. Mmmm mutlaka yapacağım. Karnıbaharı da unutmuşum. Sağolun kızlar ama acıktım okuyunca tarifler. Neyse ki moda girmişim ki düşük kbhlı yemeklere ağzım sulanıyor
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Bu tarif de süper canım sağol.
esracim ögün sayinin fazla olmasi önemli degil zaten degeri sifir olan yiceklerden sinirsiz yeme hakkimiz var sende bunu rahatlikla kullanabilirsin
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
canım benim aklıma sadece protein yemek yatmıyor. kimseye karışmam ama ben minimum 40 ünite karbonhidratımı almayı doğru buluyorum.
ben 1 dilim ekmek mutlaka yiyorum.
meyve mutlaka az da olsa yiyorum
sebze ya da salata yapıp aza da olsa yemeye özen gösteriyorum. bi gün sütümü içiyosam diğer gün meyve salatası günlük puanıma göre ikisi birden..
bundan sonra her akşam menümü yazıcam.
spor hiçbizaman şart değil ama gereklilik..
ben iş güçten hala sporumu düzene sokamadım ama tahminen önümüzdeki hafta onu da düzene sokarım.
bundan sonra her akşam gün içinde zayıflamak adına neler yaptgmı yedğmi yazıcam arkadaşlar..
birbirimize örnek menüler de oluşturmuş oluruz arkadaşlar herkes mümkün mertebe yazsın menülerini..
Haklısın canım zaten bizler de sadece protein yemeği doğru bulmuyoruz ve mutlaka sağlıklı karbonhidrat kaynaklarını ekliyoruz, tavsiye de ediyoruz. Hatta benim dukan yapamama nedenim atak evresi 5 gün de olsa dayanamayacak olmam. Ancak haftada 1 gün sadece protein yemek dukan diyetinin koruma safhasında da önerilen bir şey. Metabolizma şaşırıyor. Hafta içi kaçamak yaptıysan onlar dengeleniyor. Şimdilik faydasını görüyorum. Çünkü ben uzun süre rejimler yapıp bıraktığım için metabolizmam yavaş, bu gün tetikliyor kilo verimini. Sen de menülerini paylaşınca süper olacak.
Spor konusuna da katılıyorum. Şart değilse bile o da tetikleyici bir şey. Kalori hesabı düşününce 1 saat yürüyüp 1 dilim ekmek yakıyoruz offf diyoruz ama aslında ne yaktığımız değil hareketin makinayı sürekli çalışır tutması ve metabolizmayı ateşlemesi. Üzerine de mutluluk vermiyor mu değme gitsin.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Bu sabah sadece salam yiyebildim ben. Yanıma bir şey almayı unutup çıkınca marketten alıp yedim şu aç bitir paketten. Bir tane iceberg, 1 tane ton balığı ve 1 limon aldım şimdi kendime ton balıklı salata yapacağım. Saat 12 de yürüyüşe gittik bölümden arkadaşlarla. 45 dakika yokuşlu, merdivenli sıkı bir yürüyüş yaptım, hemen de mutlu oldum. Yürüyüş bandı çok pratik ama burada ormanın içerisinde yürümenin tadı da başka işte. Akşama fırında kıymalı karnıbahar yapacağım. Mmmmm
temiz havada yürüyüs yapmanin tadi bir baska oluyor dimi günlük menünede bayildim bende sabah yumurtali peynirli domates ve salatalikli kahvalti yaptim öglenki menümüz ayni ama ben ton balikli salatanin icine kasar ve haslanmis yumurtada dogruyorum öyle daha cok hosuma gidiyor aksamada hindi eti haslayip yiyicem önden belki suyundan biraz terbiyeli corba yapip icerim
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Bak şimdi çorba da istedi canım. Benim de hindi boynum var buzlukta, suyuna limon+yumurta terbiyesi yapsam sıcak sıcak.
Yeni arkadaşların da aklında olsun et suyu, tavuk suyu, hindi suyuna unsuz yumurta+limon terbiyesi yapılınca sadece limon kb veriyor, dolayısı ile bize çok uygun. Kışın miss gibi, ben içine etlerini de didikliyorum, bazen de kurutulmuş kabak atıyorum.
gel beraber icelim:) ben dediklerine ilave bir yemek kasigida yogurt koyuyorum gercekten yemek öncesi mideyi sisiriyor hatta ben corbayi bazen gün icinde aciktikcada iciyorum hemen mideyi kandiriyor
Kizlar Telden yazıyorum alıntı yapamıyorum Sabah bı domates az salatalık
Kasar ve inek peyniri
Salam
Omlet
3yesil zeytin
Az ekmek.
20 puan
Öğlen
2 ymk kasığı kapamak 1 tatlı kas yoğurt
Yarım tava balık
Çeyrek şeftali
B. 15 puan
Aksam
İnce sucuk kesip tavada az pisiricem
1 yumurtayı çırpım üstüne dokucem
Pislerine yakın yarısına kasar rendeleyip yarım ay seklinde kapatıp kadarlarında erimesini beklicem ohh mis
Bu da 5 puan olsa oldu bitti
Kızlar merhaba
Ben bir müddettir ( haziran başından beri) kk da montignac diyetindeyim. Ama malesef 3 kilodan fazla veremedim bu süre zarfında ve internette karbonhidrat diyeti araştırıken öce ebru akın ın bloğunu sonra da zaten üyesi oldugum kk ve bu topiği buldum. Baştan 50 syfa kadar okudum. Sonlara göz atınca da konunun devam ettğini görüp aranıza katılmak ve şansımı bir de bu diyetle denemek istedim. Yardım ve destekleriizi bekliyorum. Bu arada geriye dönüp deneyimlerinizi de okumaya devam edecegim. Yarın sabah kısmet olursa başlıyorum. Elinizde karbonhidrat listesinin son durumu varsa ve paylaşırsanız sevinirim. Bende birkaç liste var internetten buldugum ama farklılıklar var emin olamadım dogru liste hakkında. Bu arada biraz kendimden bahsedeyim 50 yaşında, yaşını göstermeyen 73 kg.1.70 boyundayım. Özel bir Canada firmasından emekliyim. Bipolar hastası oldugum için ilaç kullanıyorum ve bu ilaçlar bana 15 kg. aldırmış durumda 1,5 yıldır. Ayıca bu ilaçlardan dolayı da metobolizmam da yavaşlamış durumda. Umarım bu kez başarırım. Lütfen desteklerinizi esirgemeyin...Sevgiyle kalın
Ben bir müddettir ( haziran başından beri) kk da montignac diyetindeyim. Ama malesef 3 kilodan fazla veremedim bu süre zarfında ve internette karbonhidrat diyeti araştırıken öce ebru akın ın bloğunu sonra da zaten üyesi oldugum kk ve bu topiği buldum. Baştan 50 syfa kadar okudum. Sonlara göz atınca da konunun devam ettğini görüp aranıza katılmak ve şansımı bir de bu diyetle denemek istedim. Yardım ve destekleriizi bekliyorum. Bu arada geriye dönüp deneyimlerinizi de okumaya devam edecegim. Yarın sabah kısmet olursa başlıyorum. Elinizde karbonhidrat listesinin son durumu varsa ve paylaşırsanız sevinirim. Bende birkaç liste var internetten buldugum ama farklılıklar var emin olamadım dogru liste hakkında. Bu arada biraz kendimden bahsedeyim 50 yaşında, yaşını göstermeyen 73 kg.1.70 boyundayım. Özel bir Canada firmasından emekliyim. Bipolar hastası oldugum için ilaç kullanıyorum ve bu ilaçlar bana 15 kg. aldırmış durumda 1,5 yıldır. Ayıca bu ilaçlardan dolayı da metobolizmam da yavaşlamış durumda. Umarım bu kez başarırım. Lütfen desteklerinizi esirgemeyin...Sevgiyle kalın
öncelikle aramiza hosgeldin montig:)
topikde cok az kisi olmamiza ragmen sicacik bir dayanisma var sanada her konuda yardimci ve destek oluruz kafana takilan her soruyu sorabilirsin hepimiz elimizden geldigince yardimci oluruz her cuma kilo bildirimi yapiyoruz azra yada semiluna arkadasimiz tablo yapiyor ve her hafta en cok kilo veren arkadasimiz kupayi aliyor
bu uygulama bile insani daha cok motive ediiyor. besinler.com sitesinde yiceklerin ayrintili degerleri var oradaki listeden yararlanabilirsin sana tek tavsiyem bu diet kacamaklari pek affetmiyor ve kacamak yaptigin gün 70 üniteyi gecmemeye özen göster simdiden kolay gelsin ve basarilar:13:h.gniz.umarımen kısa zamanda istediğinizkiloya ulaşırsınız.perinn söylediği sitede çok detaylı bilgi veriyo.merak ettiğiniz bütün yiyeceklerin değerlerine bakabilirsiniz.başarılar..
Çok teşekkür ediyorum bilgiler için.Ben de katılmak isterim bu tablo ve yaışa.:) Ne yapmam gerek acaba? Bir de sanırım her gün yediklerinizi topiğe yazıyorsunuz değilmi?öncelikle aramiza hosgeldin montig:)
topikde cok az kisi olmamiza ragmen sicacik bir dayanisma var sanada her konuda yardimci ve destek oluruz kafana takilan her soruyu sorabilirsin hepimiz elimizden geldigince yardimci oluruz her cuma kilo bildirimi yapiyoruz azra yada semiluna arkadasimiz tablo yapiyor ve her hafta en cok kilo veren arkadasimiz kupayi aliyor
OK çok teşekkür ederim:)
Son düzenleme:
Arkadaşlar besinler.com sitesinde birkaç ürünü inceledim. Bendeki lisede kb değerleri çok düşük gözüken gözüken b.peynir,süt, sosis,salam,k.peynir hatta tavuk değerlerinn yüksekliği şok etti benii. 1 kupa şekersiz nescafeye 1 fincandan az fazla süt (100 gr) koyunca 4,5 ünite ediyor. Çok kafam karıştı dogrumu bu hesaplamam? Diğelerini düşünmek bile istemiorum
( Acaip moralim bozuldu..Günde 2 -3 nescafe içmeden duramam bu da yaklaşık 15 ünite demek. Yani 3,5 fincan yarım yaglı süt(((
( Acaip moralim bozuldu..Günde 2 -3 nescafe içmeden duramam bu da yaklaşık 15 ünite demek. Yani 3,5 fincan yarım yaglı süt(((Arkadaşlar besinler.com sitesinde birkaç ürünü inceledim. Bendeki lisede kb değerleri çok düşük gözüken gözüken b.peynir,süt, sosis,salam,k.peynir hatta tavuk değerlerinn yüksekliği şok etti benii. 1 kupa şekersiz nescafeye 1 fincandan az fazla süt (100 gr) koyunca 4,5 ünite ediyor. Çok kafam karıştı dogrumu bu hesaplamam? Diğelerini düşünmek bile istemiorum
Hosgeldiniz
Bı bardak sütun kn ünite degeri 5 istedgnz gibi kullanabilirsiniz. Ben Esra Akın'ın blogundaki listeyi ünite degerlerini baz alıyorum. Yiyeceklerin üstündekini değil bunu baz alırsanız zayıflarsınız
Ben de bayılırım câya kahveye :)
Benzer Konular
