isim başlangıç kilo
aldente 71
azra2004 62,5
esra55 59
semiluna 76
katılım çok azdı arkadaşlar.bu cuma şöyle bi liste hazırlıyacağız hazırlıklı olun
isim başlangıç kilo bu hafta boy hedef
Kızlar, herkes nerelere kayboldu ???
Başka tarifler de vereyim ben o zaman. Kabakları tüm haşlıyorum ben, diri şekilde, sonra kayık gibi açıp içine kavrulmuş kıyma ve kaşar koyup fırınlıyorum. Kıyma harcını zevkinize göre yapabilirsiniz, ben baharat, maydonoz ve çok az domates koyuyorum. Aslı arkadaiımız kıyma yerine beyaz peynir, yumurta ve otlar koyuyordu diye hatırlıyorum. Sonra ızgarada dilimlenmiş patlıncanları pişirip yine istediğiniz çeşit peynirle rulo yapıp fırınlayabilirsiniz.
kızlar şiddetle doğadan kayısılı form çayını tavsiye ediyorum yatmadan önce 1 fincan içiyorum.. sindirime çok faydası var..
pperi slm canım ben diyete yeni başladım sana bir şey sorucam ama:26:
tickerında 81 den 68 e düştüğünü görüyorum bu kiloları kaç ayda verdin canım bir de hep kh diyeti mi yaptın arada değiştirdin mi acaba...
selam canim
arada irademe yenik düsüp yaptigim kacamaklar, arkadas toplantilari falan derken bir ara dietten koptum daha sonra yine türkiye ziyaretim oldu o sirada verdigim kilolarin bir kismini aldim derken uzun süredede olsa bu kilolari vermeyi basardim iki defa detoks ve dukan dietinin atak evresini yaptim ama hic bir zaman bu dietten kopmadim aslinda en önemlisi bu. sende diete yeni baslamissin ve kesinlikle uzun kacamaklar yapmamani ve dietten kopmamani tavsiye ederim cünkü bu sadece hem diet süresini uzattigi gibi (benim gibi:78:) hemde verilen kilolarin hizla geri gelmesine sebep oluyor. topikdende kopmadigin sürece birbirimize destek olarak yolumuza devam edelim topikde olmak gercekten motive acisindan cok önemli simdiden kolay gelsin:13:
kizlar son günlerde pek giremiyorum ama sizleri unuttugumu düsünmeyin cuma gecesi dönüyorum cumartesi alisveris yapip pazar günü hemen diete baslayacagim yalniz topigimiz yine canlandi bu cok hosuma gidiyor insallah bu sekilde devam ederiz
Bu gün çook moralsizim ben kızlar. Dükkanımızın işleri iyi gitmiyor, doktora tezi için sürem azalıyor, canım hiç bir şey yapmak istemiyor. Evimi toplasam temizliyemiyorum. Köpeklerimle bile ilgilenmez oldum. Hep yatıp uyusam keşke...
Neyse geçicidir bu durum umarım. Çok yorgunum. Bu kiloları taşımaktan da çok yoruldum. Herkes karışır oldu. Eskiden gülerdim, ben de dalga geçen cevaplar verirdim ama artık direk gözlerim doluyor. Bu sefer yardım edin de halledeyim.
Aldante doğum günün kutlu olsun, ne de olsa oğlunun doğduğu gün senin de doğum yaptığın gün
Esracığım yarın protein günü unutma....
Azra eline sağlık canım, listemiz kabarır umarım. Bu cuma senin dediğin gibi boy, hedef gibi ayrıntıları da yazalım.
Ya bu arada en şişko benim yaaaa
kizlar son günlerde pek giremiyorum ama sizleri unuttugumu düsünmeyin cuma gecesi dönüyorum cumartesi alisveris yapip pazar günü hemen diete baslayacagim yalniz topigimiz yine canlandi bu cok hosuma gidiyor insallah bu sekilde devam ederiz
Bu gün çook moralsizim ben kızlar. Dükkanımızın işleri iyi gitmiyor, doktora tezi için sürem azalıyor, canım hiç bir şey yapmak istemiyor. Evimi toplasam temizliyemiyorum. Köpeklerimle bile ilgilenmez oldum. Hep yatıp uyusam keşke...
Neyse geçicidir bu durum umarım. Çok yorgunum. Bu kiloları taşımaktan da çok yoruldum. Herkes karışır oldu. Eskiden gülerdim, ben de dalga geçen cevaplar verirdim ama artık direk gözlerim doluyor. Bu sefer yardım edin de halledeyim.
Aldante doğum günün kutlu olsun, ne de olsa oğlunun doğduğu gün senin de doğum yaptığın gün
Esracığım yarın protein günü unutma....
Azra eline sağlık canım, listemiz kabarır umarım. Bu cuma senin dediğin gibi boy, hedef gibi ayrıntıları da yazalım.
Ya bu arada en şişko benim yaaaa
cıkk sen değilsin benim ben senin diyete başladığın kilodayım daha
ben de bugünkü menümü yazem size arkadaşlarımmm
sabah
şekersiz form çay
kahvaltıda
1 dilim kızarmış ekmek : sanırım 8 di
1 haşlanmış yumurta : 0
1 dilim peynir : 1 diyelim
1 tanecikte siyah zeytin
şekersiz çay
öğlen
1 haşlanmış yumurta : 0
yarım simit : 12,5
1 dilim kaşar : 1
akşama da
haşlanmış tavuk : 0
ve tavuk suyu : 0
salata : 5 olsun
böyle olursa akşama şekersiz bir nescafe yi hak etmiş olur muyum acaba???
canım nescafeşekersiz olduğu takdirde kalorisi 0 .istediğin kadar içebilirsin
hımm))ben sadeiçiyosun sandım.ben öyle içiyorum.sende sade olanı lıght sütle içmeyi denesen.değeri daha düşük olur hemesracım ben şu ikisi bir aradalar var ya kremalı onlardan içiyorum şekersiz yani kahve ve krema sadece
onu ben 10 kh diye okumuştum yanlış mı 0 sa çok sevinirim valla
bu diyette en çok kahve içmeyi özledim çünkü...
esracım ben şu ikisi bir aradalar var ya kremalı onlardan içiyorum şekersiz yani kahve ve krema sadece
onu ben 10 kh diye okumuştum yanlış mı 0 sa çok sevinirim valla
bu diyette en çok kahve içmeyi özledim çünkü...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?