kızlar siz daha tecrübelisiniz nette bakınırken karbonhidrat diyeti diye böyle bir liste buldum ne kadar sağlıklı bu liste bana yorumlarsanız sevinirim...
1.GÜN
* Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve ya da neskafe.
* Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran,
* Akşam : Tavuk, salata
2.GÜN
* Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve ya da neskafe.
* Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran
* Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt
3.GÜN
* Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
* Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık.
* Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata
4.GÜN
* Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
* Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık
* Akşam : Kıymalı taze fasulye
5.GÜN
* Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
* Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar
* Akşam : 6 kuzu pirzola, salata
6.GÜN
* Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve, neskafe
* Öğle : Menemen, salata
* Akşam : Balık veya bonfile, salata
7.GÜN
* Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve, neskafe
* Öğle : Peynirli tost, ayran
* Akşam : Yoğurtlu makarna
