insallah canim hepimiz cuma günü mutlu oluruz acikcasi bu sefer kac cikacagimi daha cok merak ediyorum ayin 14'ünden beri 30 kb'yi gecmedim ve insallah bu sefer baskül dietimin karsiligini gösterir:97:
perşembe....
ben cumadan umutluyum kızlar bu sefer
günaydın arkadaşlar...
sabah 2 çeri domates,birkaç dal roka,1 haşlanmış yumurta,3 zeytin ,b.peynir ve 1 dilim ekmekten oluşan bir kahvaltı yaptım.20 kb. hesaplıyorum.
dün kendimle verdiğim savaştan sonra biraz daha dişimi sıkmaya karar verdim.
kızlar merhaba,
Şuan bu satırları yazarken bir taraftanda tahin helvası tırtıklıyorum. Beynim suçlu, yüreğim suçlu ama hala seni seviyorum tahin helvası... Her ne kadar aramıza karbonhidrat diyetleri girsede arada seninle böyle kaçamaklar yapsak nasıl olur canım tahin helvası :)))
ben hala aynı kilodayımmm 67.5... üstelik hiç tozutmadım bu haftaa:95::95::95:
günaydın
dünkü menüm1 dilim b.peynir 5 dilim pastırma
öğlen tavuk göğüs bol baharatlı
arada 3 kare bitterçikolata
akşam
tavuk haşlama yarım porsiyon bi parçada hindi eti
kızlar merhaba,
Şuan bu satırları yazarken bir taraftanda tahin helvası tırtıklıyorum. Beynim suçlu, yüreğim suçlu ama hala seni seviyorum tahin helvası... Her ne kadar aramıza karbonhidrat diyetleri girsede arada seninle böyle kaçamaklar yapsak nasıl olur canım tahin helvası :)))
canım dişini sıkmana gerek yok bu ağır bi diyet değil, ayrıca yaşamına çok kolay adapte edeceğin bi diyet
şu ettiğin kahvaltıya bakıyorumda diyet yapmayan birinin yiyceği şeyler, inanki ben bu diyete başlamadan önce kahvaltıda bunları yiyordum
doymadın mı? bi yumurta daha ekle, b.peynirin yanında azda lor ye ya da tulum
bence seni geren şey buna rejim denmesi yada diyet psikolojisi bence buna sağlıklı beslenme diye bakmalısın, yoksa diyet bitince kilo versen bile bi kaç ay içinde fazlasıyla geri alırsın
diyetten önce kahvaltıda neler yiyodun mesela?
sağol canım benim tek sorunum aburcuburdu ama kafamdan tamamen sildim artık sağlıklı besleniyorum çok canım istediğindede bitterle köreltiyorum isteğimi gidicek bu kilolar başka yolu yok he gittiğinde abur cubura saldırcakmıyım hayırrr akıllandım bikere artık sağlıklı besleniyoruzsüpersin canım, kendini sevdiğin şeylerdende mahrum etmeden süper ayarlıyosun:13:
genelde sabahları bişey yemem.ya da tatlı bişeyler atarım ağzıma.ben çok yemek yiyen biri değilim aslında.yani çoğu gün yemek namına bişey yemediğimi farkederdim.abur cubur özellikle de tatlı bana kilo aldıran.mesela gecenin bi yarısı uyanır pasta falan yerdim.
beni zorlayan tatlıdan uzak kalmak.eti de çok sevmem aslında.normalinde peynir ve yumurta da çok az tükettiğim şeylerdir.meyvenin yokluğunu da çok hissediyorum mesela.tamam canım tatlı çektikçe yarım muz yiyorum ama kesmiyor.
daha önceki beslenmemde yediklerimi toplayıp biraraya getirdiğimde çok az görünüp çok kalorili,sağlıksız bir tutum olduğunu görüyorum.bizde kahvaltılıklar genelde bozulup atılırdı.heleki peynir.çünkü kahvaltı yapmaya zamanımız ya da isteğimiz olmaz genelde.sadece h.sonları.ama şimdi peyniri kalıp kalıp tüketir oldum.meyveler çürümeye,tatlılar bayatlamaya başladı.işte böyle...
kızlar merhaba,
Şuan bu satırları yazarken bir taraftanda tahin helvası tırtıklıyorum. Beynim suçlu, yüreğim suçlu ama hala seni seviyorum tahin helvası... Her ne kadar aramıza karbonhidrat diyetleri girsede arada seninle böyle kaçamaklar yapsak nasıl olur canım tahin helvası :)))
aldantecim bu benim açtığım bi başlık üşenmeden okumanı tavsiye ederim içindeki tüm yazıları
http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/380828-seker-yeme-cocuguna-yedirme.html
cnm regl dönemlerinde şeker krizi için ben ada çayı içiyorum ve tarçınlı çay içiyorum çok işe yarıyor sende dene istersen işe yaramazsa kare çikolatalardan bir parçasını yersin bitter bir karesi 3 kbinanki sağlıklı beslenmeyle ilgili bilgilerimle oturup kitap yazabilirim ama teoriyle pratik birbirini tutmuyo ne yazıkki.şimdi okuyorum canım.
reglim de gecikti,tatlı isteği iyice zorluyor beni.
bir de sizler de diyet yaparken adet döngünüzde değişiklik oluyor mu arkadaşlar?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?