Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

öğlen yediklerimi yazayım 1 yemek kaşığı kıymalı ıspanak - 3 puan
1 kase yoğurt 12 puan toplam 15

TOPLAMDA 32 PUAN EDıYOR AKŞAMA TAVUK HAŞLADIM 0 PUAN ARTIKIN 18 PUANLIK BıR MEYVE YERıM DıYE DÜŞÜNÜYORUM
 
Son düzenleme:
ben bu gün hiç yazmamışım hayret
sabah:2 dilim kızarmış ekmek:16 p
1 dilim peynir:1 p
lahana suyu:1 p
toplam:18 p
öğle hiç bir şey yemedim artık akşama düşük şeyler yiyip bir tane meyve yemem lazım acayip özledim keşke mervelerin puanı bu kadar yüksek olmasıydı.ben acayip meyve hastasıyım ama yapacak bir şey yokdelikafadulden
 
selam kızlar.bugün sabah tartıda 63,6 gösteriyordum yuppi:)bugünki listem şöle
sabah:yumurta,peynir,5 zeytin=2p
öğle:ızgara köfte,yarım domates,1 biber,az havuç rendesi,ayran=15p
aradaeynir=1p
akşam=tavuk, az salata(2marul+yarım havuç)=4p
toplam=22 ve bugün en sevdiğim diziyi izlerken yağsız tuzsuz 50 gr.mısır patlatıcam.hakettim ama dimi.bu arada 50 gr.mısır ne kadar gelir pratik olarak bir ölçü biliyor musunuz?
 
Selam kızlar hıÇ yazmamıŞsınız.noldu sıze ben akŞam yemeĞımı de yedım ve 20 puan harcadım toplam.artık 40 a dÜŞÜrmeye karar verdım ıı akŞamlar hepınıze
 
merhaba arkadaşlar.bugün beşinci günüm .diyetimi hiç bozmadım 40 puan civarında kapatıyorum günü sadece birgün 50 puanı buldu sanırım.lahana suyunada devam ediyorum.bol bol su içiyorum.pazartesi sabahına kadar tartılmayacağım bakalım neolucak kilom.inceldiğimi hissediyorum ama enazından.:1rolleyes:..bir haftam dolunca diyete devam etmem sakıncalımı peki ara vermek gerekli yazanlar olmuş kafam karıştı?amerikan diyeti okudum birde oda puan usulü buna göre biraz daha serbest bir diyet onu uygalayım diyorum haftayada aranızda deneyen vermı acaba?
bu arada herkez sayfayı terk etmiş yahu diyetler bozuldumu bayanlar??
 
ben bozmadım arkadaşım da diğer arkadaşlardan ses soluk yok.bende artık 40 a düşürmeye çalışıyorum
bugün sabah:1 yumurta peynir,zeytin ve çay=2puan
öğle=fırında tavuk,yarım domates,bir biber,marul salatası az=10puan
arada=1 tane incecik dilim elma=2 puan olsun
akşam=ızgara köfte,salata=7 puan
toplam=21 puan
geri kaldı 19 puan:)
 
bende günlerdir 40 p geçmiyorum ve kiloda veremdim acayip moralim bozuldu pes etmiyorum devammmm..
 
bana hergün hergün tartılmak yanlış geliyor pazartesiye kadar sabredicem yoksa anlık değişiklikler stres yaratıyor motivasyonu düşürebiliyor arkadaşlar..
 
birde tavsiye size sakın sadece o p diye haşlanmış tavuk vb binmeyin kabızlık çekersiniz ben herşeyden yiyorum sulu yemeklerden puanı düşük olacak şekilde ..bol bol su için birde funda ve yeşil çayı karıştırıp içiyorum .. hadi kolay gelsin herkese..
 
merhaba kızlar ..ben bu diyeti 3 yaptım kiloda verdim . ama size yazmam gereken bişi var bu diyet sedece takıldıgınızda yapmanız gereken sizi gaza getirecek bir diyet . çünkü


DR. MEHMET ÖZ ÜN SıZ DıYETTESıNıZ KıTABINDAN ALINTIDIR ....


Bir kere ne yedigimize balı olarak .su agırlımız sık sık degişir ...

Düşük karbon hidratlı diyet purogramlarını uygulayanlarınhızlı kilo vermesinin nedeni . karbonhidrat yetersizliginin kaslarındaki glikojeni azaltmasıdır ve bu glikojen kaybı ,bolmiktarda su kaybından dogar ,
karbonhidrat geri döndügünde, glikojende kaslara geri döner ve suyu çeker. .
buda kiloları hemen yerine getirir.

Dolaysıyle ,düşük karbonhidratlı diyetlerde ilk 2 ve 5 kilo,

geçiçi su kaybından kaynaklanan sahte kilo kaybıdır .



BAŞTADA DEDıGıM GıBı BU DıYETı SADECE KıLO VERıRKEN TAKILDIGINIZ BıR DÖNEMDE . 1.2 GÜN YAPIN VE YAPARKENDE PUANLARINIZI KARBON HıDRATDAN YANA ( EKMEK GıBı ) KULLANIN ......
 
selam kızlar .benim canım tatlı istiyo ya.acaba tatlandırıocı ile sütlü bir tatlı yapsam karbonhidrat değeri düşermi.böyle şeyler deneyenler varmı.
 
bişey sorucam arkadaşlar ürünlerin paketlerinin üzerindeki besin değerleri varya bu bizim puana birebir karşılık geliyormu ki acaba? kızıma pingui verdim az önce baktım karbonhidrat değeri 100 gr için 37 diyor bir paket 30 gr olduğuna göre 12,5 p yapar tatlı ihtiyacı için yenilebilir yani ben bayılıyorum zaten:icecream:
 
valla olabilir tatlı niyetine o dediğin şeyi anlamadım ama puding gibi bişey mi.bu arada bende yarım kepçe mercimek çorbası içtim çok canım istedi napam.sabah tartıldım ve 62,8 çıktım 64,5 la başladım biliyosunuz.çok mutluyum .eeeee mercimeği hakettim::)
 
ya arkadaşlar listede bitter çikolata 100 gram için 24 yazıyo birde 55 yazıyo .bir paket 80 gr. hadi 50p olsun .80 gr.da 12 tablet var.bir küçük tablet çikolata 50 bölü 12 den en fazla 5 yapar.haksızmıyım.yani çok tatlı krizimiz tuttuğunda 1 parça 5 puan.bu diyet matematiğimi geliştirdi valla :)
 
bitter çikolatanın üzerindeki karbonhidrat değerine bakmak lazım.hatta en az olan markayı keşfetmek lazımmm:))) ama dedimya acaba paket üzerlerinde ki değerler mesela 30 yazıyorsa 30 puan demekmiki?? buna taktım şimdi ben.. bu arada pingui sütdilimi gibi birşey.üzeri bitter çikolata ile kaplı.çok güzel tavsiye ederim.içi süt dolgulu olduğu için karbonhidrat değeri çok değil herhalde.
bu arada listede 1 yemek kaşığı kremşanti 1 puan diyor bu nasıl oluyor arkadaş çok fazla şeker içeriyor sonuçta bu doğruysa tatlı istediğinde direk kremşanti ye hatta içine birkaç çilekte karıştır oohh daha ne olsun ama ben pek güvenemedim puanına yemeğe çekiniyorum siz ne diyorsunuz arkadaşlar.??? CADIARZU
 
merhaba arkadaşlaarr..
bugün 1 haftamız doldu listedeki arkadaşlar ben açılışı yapıyorum.bu sabah 1 hafta sonunda ilk kez tartıldım diyetimi nerdeyse hiiç bozmamıştım ve karşılığını aldım tam 4 kg vermişim :sm_cool: 70 kiloya inmişim .çok mutlu oldum çoookkk :teytey:
 
Ben karbonhidrat diyetine cuma günü başladım 4 günde 700 gram verdim.şuan 75 kiloyum .vücudumdaki su oranıda yüksek çıktı.sanırım yağlar gitmiş . xD bu hafta sırf yumurta yicem.bi adam günde 9 yumurta yiyerek 9 ayda 25 kilo vermiş bakalım bu hafta ne kadar işe yarıcak =)
 
bu arada bir dilim kek ve iki parça börek yediğim günler oldu ama puanımı ona göre ayarlamıştım ve özellikle butür yüksek puanlıları öğlen saatinde yemeye dikkat etmiştim.Haaa unutmadan lahana kürümüde özenle uyguluyorum tabii ve onunda çok etkisi olduğunu düşünüyorum kilo vermemde yerimseniben
 
Son düzenleme:
 
Son düzenleme:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kalıcı ve kısa sürede kilo vermek istiyorsanız buyrun>>>>>
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
9K
demir6133
diyet yaparken sigarayı bırakırsam kılo vermem dururmu yardımcı olurmusunuz lütfeennn
Yorumlar
6
Görüntüleme
712
tugcekpln
diyet yaparken sigarayı bırakırsam kılo vermem dururmu nolur cvp verin arkadaslar
Yorumlar
15
Görüntüleme
9K
sinemtby
S
Kilo Vermek İçin 30 Sır
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
precious1
P
Eat Stop Eat Diyeti ile Kilo Verme
Yorumlar
6
Görüntüleme
4K
strawberries927
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…