Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

günaydın kızlarrr, dün 30 kb civarında kapattım, 1 kilo gitmiş bilebugün kendime öğlen yemeği için mikroda maydonoslu mücver yaptım onu yiyeceğim. sabak beyaz peynir 1 puan öğle yemeğim 3 puan olsa akşama kadar 4 puan oleyyy
 
Kız kabak tatlısını napacan birazcık yiyeceksen daha güzel bi tatlı ye bari
 
2 yumurta :0
peynir :1
4 adet marul:2
yarim salatalik:2
yarim domates:3
yarim kuru kayisi:3
2 kare bitter :5
toplam:16
 
1 kare bitter in puanı nedir arkadaşlar?
Cnm diyete devam ediyosun demi
2.5-3 arasi degisiyor puani
Aldigin urunun paketinde 100 gr degeri yazio 80 grlik genelde 80 grlik degerini hesapla 16 ya bol ben oyle yapiorum. Fakat
Direk 2.5 alabilirsin degeri sorun degil. Etinin %70 bitterlisini tercih ediyorum ben.
 
sabah kahvaltım:haslama yumurta: 0 tost: 13 sekersiz cay : 0
öğle yemeğim: yarım porsiyon ıspanak yemeği:10
yarım porsiyon mercimek corb:9
bır bardak ayran:4
yarım dilim ekmek:6
42 oldum :)
aksam yemegınde: haslama tavuk planlıyorum
kızlar bı bakar mısınız dogru mu hesaplamısım..
 
sabah, 2 dL kızarmış ekmek+1 çorba kaşığı tahin pekmez
Ara, yarim elma
Ogle , 4 yaprak maru+ ton balığı +1 çiğköfte
Ara , yarım mandalina
Akşam, tavuklu salata+ 2 kaşık yoğurt
Menüm böyle olacak bugün inşallah.
 
cnm ya keske puanalrını da yazsaydın bnm gıbı acemıler ıcın tekrar gıbı olurdu kavramak acısından
 
sabah, 2 dL kızarmış ekmek(10)+1 çorba kaşığı tahin pekmez(7)
Ara, yarim elma(8)
Ogle , 4 yaprak maru(2)+ ton balığı +1 çiğköfte(7)
Ara , yarım mandalina(8)
Akşam, tavuklu salata(2)+2 kaşık yoğurt(4) toplam 48
Menüm böyle olacak bugün inşallah.

cnm ya keske puanalrını da yazsaydın bnm gıbı acemıler ıcın tekrar gıbı olurdu kavramak acısından
Yaptım bile.
 
Bu arada kızlar halk ekmeğin kepek ekmeği KB olarak baya dusuk kızarınca bir dilimi 5 KB oluyor haberiniz olsun
 
Ispanak ta pirinç yoksa 4 KB diğerleri doğru bide tostta ekmeği çift taraflı kizartirsan KB yarıya duser
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…